Крутит таз, присед

Привет. Как с силой отводящих мышц бедра правой ноги дела обстоят?

 

Так и без спины не долго остаться!

 

Все в норме

 

Что именно не так?

 

Перекос же идёт лютый. У меня похожая ситуация была на присяде. Но у меня одна нога короче другой сильно. Из за этого одни мышцы были спазмированы, другие растянуты. Короче итог очень плачевный. Но это про меня.

 

Вот, у меня правая сторона была сжата, левая растянута, мануал так сказал. но это числто из за плоскостопия. Какие упражнения делал? Исправил присед?

 

Ты с такими траблами поломаешься скоро

 

По этому и ищу пути их решения

 

Так не приседай пока с большими весами

 

В чем тогда проблема вывести правое бедро латерально в позитивной фазе движения?

 

Только начал, до этого 4 недели садился с 87,5 не крутило

 

Не чё не делал, поэтому и наступила жопа. А сейчас каждый день мфр, тригерры разбиваю шарами жёсткими, растяжка.

 

Сложно понять, то что вы написали)

 

Колено правое наружу выдавливай когда встаёшь

 

А проблема не в левой? Я думал типа налево уходит, потому что левая слабже или проблемнее

 

На видео я вижу дисфункцию отводящих мышц Правого бедра, возможно на фоне спазма грушевидной мышцы.

 

Ок, буду пробовать, спасибо большое

 

Погугли или в ютубе поищи "убрать спазм грушевидной" "массаж грушевидной мышцы, растяжка грушевидной"
И закачивай отводящие мышцы правого бедра

 

Только правое? Грушевидную тяну каждую тренировку

 

ну слева вроде работают
а она тянется или колом?

 

Тянется и на бабочку почти сажусь

 

А на становой дисфункция должна как то отразиться?

 

вероятнее всего- да

 

Как то так, техника испортилась из за того что легко пошло, не смог вставиться нормально.

 

Помоему тут очевидно взят слишком большой вес, тело пытается хоть как-то вытащить штангу в ущерб технике. Нет там никакой дисфункции, снизь веса!

 

По длине ноги одинаковые, есть проблема с сводом, сейчас работаю над этим, проблема именно на левой ступне. А в военкомате говорят, что плоскостопия.
Думаю нужно ставить присед заного, вес не сильно большой, думаю больше не привычен потому что до этого приседал 5 недель с 87,5.

 

Но это же даже не одноповторный максимум, день был 4х4 это 3 подход.

 

Не подскажите в какой магазин?) В ортопедическом будет?
Если стельки поставить, крутить не будет? А я то думал, почему у меня на мизинце мазоли...

 

Спасибо большое, послезавтра в ялте поищу.