Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

Понял, буду ждать, время покажет

 

Воды пей больше, тошнота пройдёт. От креатина бывает мутит живот. Я с утра пью, все дела сделал и хорошо.

 

Господа, поделитесь своим опытом, действительно ли креатин от optimum nutrition считается наиболее эффективным?

 

Нет) Сырье как правило везде одно и то же.

 

на травке, вполне адекватная сейчас цена. А с MRM сравнил креатин по действию?

 

Добрый день, подскажите, стоит ли взять или есть более лучшие варианты?
http://ru.iherb.com/Muscletech-Creactor-Fruit-Punch-Extreme-9-51-oz-269-g/67315
пробовал раньше разные моногидраты, особого эффекта не получил

 

с этим та же шляпа будет ))
вы досих пор верите в чудеса?

 

А какого эффекта вы ждали? И какой получили в итоге?

 

единственный эффект, который я получил в виде расстройства кишечника)

 

Можно ли применять креатин засыпавл в утреннюю порцию протеина и туда же грамм 15 декстрозы?

 

а почему нельзя-то?

 

Типо усвоится ли он?

 

а куда он денется? с выбросом инсулина от еды все усвоится. практика подтверждает

 

Да, это хороший способ. Заодно быстро выходишь из состояния ночного катаболизма. Тем не менее, советую принимать креатин также после тренировки.

 

5 гр до и 5 гр после тренеровки?

 

Я бы назвал 10 г слишком большой дневной дозой. Думаю, 5-6 г (для веса тела 80-100 кг) достаточно в день.

 

Да уж кто что )
У меня ужасный опыт с креатина, не помню какую брал фирму черна-белая банка, покрылся аллергией по всему телу. Как я понял что это не креатин дал реакцию а добавки вкусовые. И тошнило постоянна.
Ужас! Рекомендую в чистом виде.

 

Расскажите плиз.
Заимел где то года полтора назад большую банку странного креатина (Anna Nova Nutrition Creation). Мне он показался каким то странным, хотя бы потому что он растворялся полностью. Выпил я пол банки, ничего не почувствовав, пил бы и дальше, но потом креатин как таковой стал лишним мне. лежала баночка лежала, ждала момента. потом у меня оставалось немного джека, и я сыпанул туда для вкуса, дальше все это пролежало, и решил я снова поюзать, юзал не долго, т.к. начались сразу же проблемы со спиной, и я начал развратный образ жизни) сейчас снова пришло время, и опять поясница меня нахуй шлет, после первых 5 грамм. Вопрос: а это поясница меня шлет, или что то не так с этой баночкой, и меня изначально почки беспокоили?

 

не покупайте креатин anna nova. после отмены все ок.

 

f2 full force nutrition кто пробовал от этой фирмы креатин,что можете сказать о нём?

 

Доброго всем дня. Подскажите ув. форумчане, можно ли принимать креатин во время еды? И покупал ли кто нибудь креатин на протеин рф, как он, не мука?

 

во время еды можно и даже нужно

 

Спасибо за ответ

 

Можно ли креатин вместе с протеином употреблять?
Например утром, после сна, креатин+ протеин в кружку с водой и сахаром?

 

Можно вместе можно по отдельности, особой разницы нет.

 

дратути) с утра натощак запиваю протеином, 2 капсулы креатина. после тренировки сразу ем бананы и минут через 15 запиваю протеином, 2 капсулы креатина. все правильно делаю?

 

2 капсулы креатина?
скок гр в капсуле креатине?)))