Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

переходный возраст был по всей видимости лет 25 назад))

 

Ну как тебе сказать, либо ты просто тонкий Троль, либо тебе реально 40 лет ( судя по тому, что у тебя переходный возраст был 25 лет назад) и ты перечитал слишком много информации. Самовнушение творит чудеса, смотри дека-дик не схвати от аминок, будь осторожнее.

 

по всей видимости ни от креатина,ни от протеина такого не бывает,как я понял.Спасибо пасаны)))

 

но креатин рулет)))

 

Моногидрат креатина, пьют 2 месяца по 1 чайной ложке без горки с утра, потом месяц перерыв. Работать начинает только со второй недели. Так же есть другие рабочие формы, но какие не знаю, пью крести новую матрицу без моногидрата в ней, очень даже прет. После приема спустя 2 месяца, если тренировались на силу, то переходить на много повторный режим, много снизив веса. Если занимались на много повторое, то веса оставляем те же, но снижаем интенсивность, либо убираем упражнения, к примеру было на грудь 2, оставляем 1, и работаем 4 подхода по 5-8 повторений в течении месяца перерыва. Это то, что работает.
Есть еще вариант, но я не пробовал, в теории отличный. После приема, когда пошел перерыв. Сбрасываем веса на 50%, и начинаем поднимать по 10% в неделю. Можно по несколько тренировок в неделю в начале и с 3-4 недели по 1-2 тренировке на 1 группу. С 5 недели креатин, и поидее должно преть как от лесники, так и от креатина, в теории эффект в 2 раза выше.
Из своих личных наблюдений советую креатин на силу пить, то есть на мало повторое.

 

всетаки вопрос оставлю,андрогенного действия никто не наблюдал?

 

все вышеперечисленное случилось до того как я стал штудировать форумы))

 

Тролят в контакте, тут такой хуйней не маются, так что завязывай

 

бле по 100-150 грамм в день жру в загрузке . . . маслтек одобряе))

 

не вводи в заблуждение народ, ты хаваешь в основном сахар, который входит в порцию muscletech (продукт не помню)..

после трени хавать креатин смысла не вижу, с утра 10 грамм (2е чайных лож) запивая чаем с сахаром, перед треней 5гр

 

Читал Менсх Хелсф, употребление креатина 5гр в день в течении 3 месяцев.. подымает айкью на 10... можно считать Гениями

 

OPTIMUM NUTRITION - Creatine Powder
парни кто что про ниго знает?

 

Обычный микронизированный креатин, ЖКТ не тревожит типа:) Ну и конечно же ОН себя зарекомендовала на рынке) Хороший выбор,я считаю)

 

привез с китая моногидрат 99%,но нейм какой то их=).5г в день,утром,ровным фоном без всяких загрузок,запиваю водой с сахаром.
с ним в комплекте ВСАА тоже китай но нейм(по 5г 2 раза в день)+капсулы Ginseng Kianpi Pil по 2 шт перед сном.
результат от всего:+ 3-4 кг, восстановление почти как на курсе=),на треньке не устаю,результаты в гору, утром легче просыпаться.короче я доволен!

 

Если обычные креатин моногидрат, и ты знаешь что контора сыпет именно его а не муку, то не имеет смысл фирма, креатин пох какой, везде одинаковый.

 

Раскажу свою историю встречи с креатином!Я выступал по лифтингу мой вес был 80-82кг и показал результаты присед 172.5,жим 160 и тяга 245 результатами был не доволен(спорт пит вообще не употреблял до этого)через 2месеца меня ждали очередные соревнования я закупился спортпитом в частности бсса,витамины,протеин и креатин моногидрат http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Creatine-Monohydrate-Kilo-35-3-oz-1-kg-Powder/338 больше отдачу я почувствовал от креатина. Начел пить креатин так:в тренировочные дни 10гр (1 приём утром с протеином мешал 5гр, 2 приём после тренировки с бсса или так же с протеином иногда получалось с виноградным соком 5гр)в дни отдыха только утром 5гр с протеином,это схема показалась для меня самая лучшая,креатин примерно почувствовал через неделю в своих мышцах, начил пахать как танк это как раз было то что мне нужно,при приближение к соревнованиям у меня была хорошая форма,в день соревнований я сделал загрузку в 15гр. На соревнованиях поднял: присед 200,жим 172.5 с запасом) и тяга 260 из экиперовке только пояс и кистевые что самое главное в весе прибавил только 2кг .После соревнований креатин перестал пить силовые не упали

 

Вот ты крутышка пиздец. 620+ Ваще респектушки) Походу у тебя отличная генетика, и превосходный тренировочный план. ибо очень круто я считаю))) Мб я аутсайдер в троеборье, но я думаю отличный результат до 82. Твёрдый КМС же,да?

 

да,щас готовлюсь попробую мастера взять в 83 но уже в экипе ipf

 

Народ, подскажите)
Пропил 5 дней по 20г (на загрузке). На 6 начал чувствовать сильный сушняк. Хочется постоянно пить. Это нормально? Если дальше пить ежедневно по 5 г , сушняк уменьшится, или это должно продолжать в течении всего курса приёма?)

 

Креатин воду задерживает, вот и сушняк. Если организм просит, значит надо пить.

 

Вообще,сдай анализы на сахар,если всё нормально,тогда пей воду. НЕ всегда если организм просит,нужно это делать))) Т.к диабет,избыток гормонов и больные почки тоже способствуют постоянному желанию пить:) В своё время я тоже думал почему так много пью, а потом почки лечил) Я не говорю что у тебя тоже самое,просто вдруг:) Успехов.

 

взгляд со стороны - с такой тягой у тебя присед "слабый" , обычно "вровень" эти показатели идут
ну а на счет действия креатина... мм думается там не он дал такой прирост Учитывая тот уровень на котором ты выступаешь, странно что ты только на этом этапе "поробовал" креатин

PS почитав твой коммент, "молодняк" уже побежал закупаться горами креатина, предвкушая невъепенный жим))

 

Ну и отлично,молодняк до какой-то поры будет идти вверх не столько за счет креатина, сколько за счет ЦНС) тоже неплохо)))

 

Да вы все импотенты, от протеин не стоит!!!

 

капец!сегодня взвесился,и офигел-набрал 8 кг только на креатине(по 5г)+ВВСА(10г)+чудо китайские капсулы Женьшень KIANPI PIL!я вообще в шоке!+8 кг на курсе это оч хорошо!
и подзалило не сильно,кубы на животе все равно видны...у кого то было что то подобное???

 

Когда-то наткнулся на интересную тему на одном форуме.
Там уникум рассказывал, как он купил гейнер, от которого его якобы нереально распёрло. Силовые подскочили чуть ли не в 2 раза, масса поперла, энергия вообще пипец.
Так он побежал жаловаться в киоск, в котором он купил это чудо

Нет, не сталкивался) может у вас сезонный скачок тестостерона?

 

А может у него просто половое созревание началось?)

 

в 40 лет?

 

А что если креатин свернулся? его можно дальше потреблять?

 

Проглядел этот маленький нюанс.

Да и что бы тесто повышалось скачками в 40 лет как то сомнительно... Не староват ли он для этого?