Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

кто жрал Universal Storm, он каким у вас был - порошок или же большиой цельный камень, ложкой хрен отколишь кусочек? :) у меня второе, срок годности норм.
После приема поносить начинает, ни один креатин еще меня так не беспокоил.

 

одень его продавцу на голову

 

креатин такой побочки не дает

 

Чего-то я подрасстроился сегодня последний день фазы загрузки,но не смог выжать вес на раз который в прошлый раз в первые взял,мб плохо поел,отдохнул или спал.
Прошлый мой креатин был от универсал,по мне дак работал,как и этот большее веса на другие упражнения идут,а сегодня пожать не смог:(

 

дак если только загрузка прошла по норм. потом будешь уровень поддерживать......один фиг до конца приема содержание воды не уменьшится

 

На это могут влиять различные факторы. На себе убедился, раз на раз не приходится.

 

А в баню можно ходить во время загрузки? Не вытечет с потом весь эффект от креатина?
Извините, если вопрос тупой :)

 

Можно, не вытечет. С мочой же не вытекает :)

 

как раз таки излишки креатина выводятся с мочой

 

Это понятно, вопрос был про вытекание всего эффекта, на что я и ответил что с мочой весь эффект же не вытекает.

 

Купил попробовать креатин от Dymatize Nutritional и ВМК, первые эксперименты со спорт питом.
Хочу прирост силы и выносливости, но не наращивать вес по многу.
Загрузку решил не делать, дабы не садить сердце.
Кто поможет по курсу или корректировке спортпита под прирост силовых буду признателен.

 

По 5 грамм в день (чайная ложка), в дни тренировок после тренировки, в дни отдыха с утра. Пьешь так 2 месяца, потом перерыв делаешь на месяцок и снова повторяешь. Я так пью без загрузки.

 

а эффект как?
прирост по силе есть?

 

Ну в жиме прибавляю в среднем 5кг, так например если обычно делаю 110 на раз, то на пике креатина (т.е. где то через месяц употребления) 115-117,5 беру, чувствую что можно и больше пожать, но ссыкотно т.к. один раз так трицепс травмировал, после чего он 4 месяца болел не проходил. Ни нормально пожать не мог, а о тренировке трицепса вообще пришлось забыть. В присяде с креатином прибавлял 25кг где то. В общем меня прет с него, действие конечно не так заметно когда употребляешь, зато когда перестаешь сразу понимаешь что с креатина перло :)

 

Сначала брал в местных магазинах спорт пита, эффекта сильного не замечал. Поискал и решил попробовать взять тут http://www.ebay.com/itm/8-oz-Creati...ultDomain_0&hash=item1e6bdfa199#ht_3892wt_952
продавец шлет в Россию, посылка пришла дней через 25. Единственный минус неудобная упаковка и отсутствие черпака, к счастью банка осталось от прошлой покупки.
Первый день немного болела голова, хотя не уверен что из-за креатина, но после второй тренировки появился заметный эффект. Никогда у меня такого от креатина не было. Эффект стал еще более ощутим после того как перестал его пить, веса заметно упали примерно через неделю после последней порции. Принимал каждый день по 5-10 гр. С утра, ну и в дни тренировок за полчаса до начала. Покупал всегда только моногидрад, этот лучший пожалуй. И цена очень низкая по сравнению с брендами. 600 рублей вместе с доставкой. Всем советую.

 

500 рублей за 225 грамм?

 

так вообще 10$ за 225 грамм, доставка еще 10, если брать больше дешевле конечно. 300 рублей за 225 грамм это дорого?

 

Вот этот чем не лучше?
примерно 720 руб за 1 кг, куда выгоднее.

 

брал много креатина, но этот единственный который реально работал, в первые 10 секунд сета было чувство что пожму тонну, на пике жим вырос почти на 10кг и выносливость немного выросла. именно этот не пробовал, брал и за 500 и за 1500 (0.5кг). эффект был конечно и от дешевых, но не такой.

 

Там ты платишь 10 баксов за доставку, а тут 4, а еще этот креатин проверен форумчанами, а про твой лично я ничего не слышал.

 

как будто я тебя покупать его прошу, просто отписался о эффекте

 

это дорого, по мне так лучше взять фирменный в полтора раза дешевле чем непонятно что

 

Год без перерыва пьешь?

 

на мне не работает никако креатин не моногидрат,креаалкалин,креатин hvi гидрохлорид,селмасс, некакои...

 

Мне больше всего нравится моногидрат от Юнивёрсал. Дешёвый и эффективный. Пью 5 грамм с утра, перед треней и вечером. Ссу как конь, но зато пашу не хуже :)

 

вот щас тоже заказал от юниверсал,фирма ваще радует,есть аминки по 700 табов ))удобно,Я себе 2 банки таких заказал)).А вот по поводу примема подскажите.Вот например 2 месяца пью по 5г (загрузился за неделю по 20 г).потом перерыв месяц,а вот в следующий курс дозу повышать?

 

Обычно рекомендуют без загрузки по 10 гр. в день (5+5) в течении месяца. Неделя отдых, потом по новой.

 

ок,спасибо за совет

 

Сколько рекомендаций читал, такую в первый раз вижу

 

Я тоже где-то читал что можно без фазы загрузки пить креатин, но только тоже по 5 гр в день. А насчет фазы загрузки нет единого мнения.