Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

Единственная побочка, когда делал загрузку (которая нах не нужна, ровным фоном и так норм прет). Так вот, на загрузке начали офигивать почки, я почувствовал их). С тех пор только ровным фоном по 5 гр -все ништяк

 

Прыщи при употреблении креатина выявляются очень редко, это происходит за счет увеличения продукции тестостерона и является положительным показателем в отношении набора мышечной массы. Побочного действия на почки у здоровых людей нет, даже в больших дозах.

 

Делаю полное обследование раз в 2 года, почки здоровы. Но вот так реагируют на загрузку, неприятно ощущаются.

 

Пил креатин с загрузкой и без. Так вот с загрузкой больше понравилось, "эффект" быстрее приходит. Но единственный минус это то, что в загрузочные дни давление повышенное.

 

как понять что креатин моногидрат действует? пью без фазы загрузки недели 2 уже. Не чувствую прилива сил =( Креатин от Jarrow.

 

Ты креатин до этого пил? Просто не всех моногидрат торкает. Я обычно уже через неделю чувствую его, сил больше становится, больше повторений можно сделать.

 

Нет, не пил. Сил не прибавилось, ну может если чуть-чуть, что я не заметил. Как я понял можно взять другой вид креатина на пробу, он может торкнуть? или все уже, креатин для меня бесполезная вещь?

 

На сайте Виктора Трибунского вычитал новую схему приема.

Первых три дня по 5 гр - 3-5 раза в день, потом 3 дня отдых, потом опять 3 дня по 5 гр - 3-5 раза в день, такую схему крутить 2 месяца.
После 2 месяцев, 1 неделя отдыха и по новой.

http://tribunsky.ru/arts/creatine.shtml - сама статья.

Кто что скажет, кто пробовал?Какие плюсы и минусы?
Сам юзаю креатин и с загрузкой и без загрузки, но это видимо совсем иной подход.

 

Ну тогда можно попробовать с транспортной системой, только я в них не разбираюсь. Думаю тут тебе помогут кто в них шарит.

 

да чет, мне кажется, что никто не пробовал принимать 2 раза вдень

 

Пробывал и два раза в день по 5 гр пить и один раз в день по 5 гр (+ была загрузочная фаза). Разницы как таковой не увидел.

 

Первый раз пил с загрузкой, и потом по 5 гр, набрал 4 кг и ни грамма не ушло!
Второй раз взял в капсулах, никакого эффекта!
Третий раз опять в порошке, и вес пошел только когда закончил пить, и многие говорят что это нормально!:)

 

Сейчас вопрос очень глупый задам, только не угарайте. Месяц принимал креатин моногидрат, занимался на массу. Вчера вот решил руку замерить :) (весов дома нет, хз набрал чего или нет). В итоге + 0.5 см. Немного расстроился, т.к. рассчитывал на большее. Потом посмотрел в зеркало и приятно удивился, такое чувство, что я только что руки качал. Выглядят как после пампа. Уже второй день в таком виде, хотя руки качал неделю назад. Это я так прибавил или это креатин воду задержал и в ближайшие дни ожидать уменьшения объема?))))

 

я уже месяца три бицуху пробить не могу (( то наращу полсантиметра, то потеряю .. раза два уже туда-обратно она у меня скачет)) возможно как раз из добавления/отмены креатина , ща тренировку немного поменял, надеюсь все-таки пробить заветную черту

 

Я заметил действие креатина только после 2-х недель приема. Заметно возросли силовые - веса, количество повторений. Так же за месяц набрал 2 кг.

Пил и пью обычный моногидрат без загрузки по 5 грамм в день.

 

Тоже пробовал и с фазой загрузки и ровным фоном. С загрузкой лично мне больше нравится, быстро результат чувствуется и в итоге лучше результаты с такого приема. Ровным фоном результаты меньше и они чувствуются только через 2-3 недели, что даже морально тяжелее.

 

Моногдилрат вообще не чувствую, транспортники хорошо идут сила увеличивается заметно!

 

кстати, вопрос, если не использовать загрузку, стоит ли делать перерывы в приеме?
т.е. логика какая должна быть - 1 месяц по 5-8 гр. в день (причем эффект будет тока вторые две недели), а затем перерыв? Если так, то на долго ли? Или можно несколько месяцев подряд ровно потреблять каждый день?

 

Я без загрузки так пью. 5-8 грамм в день в течении 2 месяцев и потом месяц перерыв. В общем по чайной ложке в день. Эффект чувствую где то недели через 2,5-3.

 

Подскажите если кто знает.
Я так понел после него мышечная масса уходит а что касается силовых показателей они останутся или тоже уйдут?
И можно принимать его людям которые единоборствами занимаются я просто Боксёр.
И будет ли он увеличивать выносливость в моём случае?
Заранее спасибо жду овтета!

 

мужики, Такая проблема, сегодня 4 день загрузки по 4 ложки в сутки моногидратом, пью до 3,5 л воды, в туалет бегаю ппц просто и уже третий день чувствую себя плохо, так тяжело, весь такой убитый, упасть хочеться и так на серце тяжело, не знаю что такое, может кто сталкивался с таким?

 

мужики, Такая проблема, сегодня 4 день загрузки по 4 ложки в сутки моногидратом, пью до 3,5 л воды, в туалет бегаю ппц просто и уже третий день чувствую себя плохо, так тяжело, весь такой убитый, упасть хочеться и так на серце тяжело, не знаю что такое, может кто сталкивался с таким?

 

Креатин давление поднимает, у меня такое же состояние было в период загрузочной фазы.

 

И что делать? а то я щас откинусь.

 

мб не стоит так гнать загрузку?

 

Короче ходил в медпункт, мерял давление - 130/80, и температура 37.8 что делать, это нормално? дальше дотчнуть загрузку до 7 дня?

 

так загрузка вроде не так уж и обязательна, а если еще и побочки от таких доз, темболее начинай просто по 5г раз в день пить и все

 

Мое имхо, что температура почти 38 нихуя не нормально, может заболел просто и креатин тут не причем

 

Кто сказал, что мышечная масса уходит? После прекращения приема, да, она несколько снижается, из-за потери воды, но не значительно. Силовые при этом, по идее, не страдают. Лично у меня никуда не делись.
Креатин используют в основном спортсмены силовых видов спорта или там, где требуется взрывная пиковая нагрузка.
К примеру, бегуны на малые дистанции, прыжки в длину, высоту и т.д.
На выносливость, которая требуется борцам, боксерам, имхо, не сильно повлияет.