Короче, суть вот в чем!

Короче, суть вот в чем! Был я всю жизнь доходягой, таким и остаюсь по сей день. Ходил в подвал, с 56 добрался до 71 без жировой прослойки! Визуально конечно разница видна только тем кто долгое время не видел меня! По времени чуть менее двух лет, из спортивного питания разве что банка опти-мена и протеин нсеколько кг самый дешовый лактомин в мешках! Потом было пищевое отравление и вес за дня 3-4, а надо сказать режим я держал, скатился до 67 и выше не подымался, ибо сидеть на жопе ровно скучно и не перспективно! Во общем забил я в какой то момент на подвал, под тяжестью работы, бытовухи и учебы! Потом разнесло меня до 76, естетсвенно жрал как и раньше и сидел на жопе, не много жирку на боках можно было узреть, но почти за два года питание мое снова вернулось от 5-6 дробных до 2 плотных приемов пищи! На учебу я похерил, как и работу. Все время была какая то хуйня и перманентного бухалова и покуров до состояния полного отупения! Почувстовал что у меня есть печень. Вернулся в зал! В запасе баночка креатина, рыбий жир качественные витаминки, протеины всех мастей и прочие ништяки купленные до скачка доллара! К слову предтрены с геранью я пожрал, уж больно они штырили! Решил не расталкивать по своим, а единолично все сожрать, нуи вернуть свои дрищавые семь десятков веса, а затем курсануть тестиком! Хуль, сколько можно дрочиться в холостую. Фотки своей костлявой туши позже выложу.


План таков

Вернуть до лета всю хуйню
Летом качалка для задротов
К следующей зиме зарядиться
Схватить побочек и проебать все

Режим мой таков

до обеда я жру стандартное меню
овощи, мяско, каши

к вечеру упарываюсь зеленым чаем!
дрочу бицепсы в зале! По приходу дома жру чо захочу
разгрузка цнс по методиге Щукина Сани как обязательный ритуал! Без этого мышцы не растут мои! Ну и в дни отдыха, опять же вечером сваливаю но уже в неизвестном направлении! Все!


Это я вообщем в тумане войны на момент фото вешу 54 килограмма! личный рекорд! очень страшно, очень!