Кинезиологическое тейпирование как способ профилактики и лечения спортивных травм

Перед началом рассказа о данном методе, хотелось бы подчеркнуть его актуальность в спорте. Любого спортсмена, который занимается силовыми видами спорта, так или иначе подстерегают травмы, в силу получения которых будет создаваться дискомфорт для дальнейших занятий. Метод, который будет описан, в этой статье может помочь любому спортсмену организовать профилактику появления таких травм, либо, если они уже имеются помочь ему заняться их лечением и продолжать тренировки. ​

Лично у меня забита вся личка, с вопросами “Занимаюсь жимом лежа, болит плечевой сустав, что делать ?”, “Беспокоит сильная боль в пояснице, как лучше построить свой тренировочный процесс, чтобы сохранить в нем тяги и присяды” и тд. Ответ на ваши вопросы я постараюсь дать, разобрав, один очень интересный способ борьбы с дискомфортом в вашей спортивной жизни.​

p.s. изобретение и его методы применения активно используются в Европе и США у любителей и профессиональных спортсменов.​

​

Кинезиологическое тейпирование – метод лечения с помощью эластичных аппликаций из специального материала – кинезиотейпа. ​

Этот метод был разработан в 1973 году командой японских ученых. В его основу положено использование механизмов координации движений, регуляции болевой чувствительности, микроциркуляции и функционирования лимфотической системы, модифицируемых с помощью аппликаций кинезиотейпами.​

Изначально данный метод использовался исключительно для лечении и реабилитации профессиональных спортсменов. Но в настоящий он стал настолько распространенным, что его активно используют врачи спортивной медицины, мануальные терапевты, травматологи, ортопеды, неврологи, педиатры и тд. Выполнение аппликации не является сложной задачей, но для достижения нужных результатов, требует понимания и определенных навыков.​

​

Пластырь состоит из трех слоев:​

1 слой – хлопчатобумажная ткань внутри которой находятся полиуретановые, высокоэластичные нити. Такое строение первого слоя делает пластырь эластичным (растягивается до 50% от своей изначальной длины), не препятствует дыханию кожи и дает возможность носить его длительное время.​

2 слой – гипоаллергенное адгезивное покрытие на основе акрила (клей ). Это покрытие активируется под действием температуры тела в течении 15-20 минут после аппликации пластыря, обеспечивает надежную фиксацию на коже, не нарушает эластичность наложенного тейпа и не меняет своих свойств при контакте с водой (пластырь можно насить в течении 4-7 дней не ограничивая себя ни в чем ).​

3 слой – защитная вощевая бумага, для более удобного приготовления и наклеивания тейпа. ​

​

Клинические эффекты которые ожидают от применения кинезио тейпов:​

1) Уменьшение боли в проекции травмы​

2) Изменение двигательного стереотипа​

3) Улучшение микроциркуляции крови и улучшение лимфооттока​

4) Разгрузка мышц, либо придание им тонуса ( в зависимости от техники наложения пластыря ).​

​

Теперь постараюсь описать механизм появления этих эффектов:​

ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ДЕЙСВИЕ​

В основе обезболивающего действия кинезиотейпирования лежат два физиологических механизма . Первый механизм заключается во взаимном торможении афферентных (восходящих) сигналов в ЦНС.​

Принцип: аппликация кинезиотейпа, воздействует на тактильные рецепторы, усиливая поток импульсов тактильной чувствительности. Импульсы тактильной чувствительности в свою очередь активируют желатинозную субстанцию (клетки в заднем роге спинного мозга, которые отвечают за тактильную чувствительность), которая, в свою очередь, оказывает тормозное влияние на проведение по волокнам типа А и С​

​

Второй механизм обезболивающего действия реализуется через создание благоприятных условий для саногенетических процессов за счет нормализации микроциркуляции в соединительной ткани, коже и подкожной клетчатки.​

Принцип: под действием аппликации стягиваются поверхностные слои эпидермиса и уменьшается внутритканевое давление, улучшается перфузия ткани, ускоряется элиминация (удаления ) медиаторов воспаления из очага, уменьшается проницаемость сосудов, уменьшается отек. В результате уменьшается раздражение болевых рецепторов. Так же под действием аппликации происходит смещение кожи и поверхностной фасции, это позволяет изменить конфигурация межфасциальных пространств и уменьшить компрессию проходящих в них нервных стволов и сосудов.​

​

​

ИЗМЕНЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОГО СТЕРЕОТИПА​

Изменение двигательного стереотипа под действием аппликации достигается непосредственно за счет мехачического влияния аппликации на работу звеньев биомеханической цепи (механическая коррекция) и эффектом функциональной коррекции.​

Кинезиотейп наложенный на поверхность сустава, может выполнить роль его мехнической поддержки, т.е. мягкого ортеза​

Функуиональный механизм действия кинезиотейпа заключается в использовании физиологического принципа чувствительной и двигательной частей нервной системы. Ощущения, возникающие в результате любого движения подвергаются анализу, по результатам которого проводится коррекция движения. Аппликация кинезиотейпа, стимулируя механорецепторы кожи и мягких тканей, изменяет ощущения возникающие при движении. Полученная информация анализируется ЦНС и осуществляется рефлекторная коррекция движения.​

​

РАЗГРУЗКА МЫШЦ ЛИБО ПРИДАНИЕ ИМ ТОНУСА​

Данная функция пластыря осуществляется за счет его способности к растяжению и фиксации на теле в растянутом виде. Этим самым создается эффект тяги определенной мышцы т точке прикрепления пластыря. Если прикрепить пластырь в основанию мышцы и натянуть до места прикрепления, то будет создаваться эффект придания дополнительного тонуса мышце, если же сделавть все наоборот – прикрепить пластырь к месту прикрепления и натянуть до ее основания, то будет эффект разгрузки мышцы. Если честно я сам не понимаю, как влияет направление растягивания пластыря в разных направлениях, но в литературе описано именно так.​

​

ПОКАЗАНИЯ ​

1) Травмы опорно-двигательного аппарата​

2) Закрытые травмы мягких тканей​

3) Нарушение осанки и сколиоз​

4) Артрозы и артриты​

5) Миофасциальные болевые синдромы​

6) Венозная недостаточность и лимфостаз​

7) Грыжи​

8) Профилактика спортивного и профессионального травматизма​

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ​

1) Индивидуальная непереносимость компонентов тэйпа​

2) Открытые раны и заболевания кожи в месте наложения лент​

​

Технику использования данного метода и наложения аппликация я постараюсь разобрать в видео формате, на мой взгляд это будет более понятно и доходчиво. Информации в рунете на эту тему не очень много, поэтому я постараюсь сделать как надо, если вам интересна эта тема, то пишите комментарии под статьей, прочитаю все.​

​

p.s. Этот метод не панацея от травм и если такие есть, то по щелчку пальца не излечит вас, он может помочь вам в профилактики травмы, либо создаст более благоприятные условия на тренировках, при уже существующих травмах.​

​

Спасибо за внимание !​