Качество_Сушка_Подготовка_Осень_2014

Приветствую,Вай, красавчик, очень информативно и подробно, даже спросить нечего)) а форма конечно ебать как отличается от прошлогодней, просто два разных кочки,а разница в весе большая между прошлым годом и этим??

Саша, я вот смотрю на фото и думаю: какие нах 78???)) прибавил во всем, особенно биц, квадры и ширы, очень интересно будет посмотреть качество и объем на сушке

Блять, с таким компотом далеко не все тяжи готовятся. 700 трена,700 теста, 700 мастерона,ЧУВАК,ОДУМАЙСЯ.

Ноги шикарные

Фармы пиздец конечно)

Кстати Александр, начал на трене прожимать рабочие мг между подходами,как ты и советовал,и к моему удивлению мышцы стали болеть сильнее и дольше, что не может не радовать , разница есть однозначно, буду дальше пробовать, Спасибо)

эллипсойд используешь потому что просто нравится? или от него результат лучше/быстрее/качественней?

Прогресс за год сумасшедший.

Опять передние и задние ноги

Мужик подгони "хаммер" с видосов своих,может тоже так раскачаюсь

сегодняшние фото из зала (25 августа; масса тела - 77 кг):

всем привет!
прошло 2 недели предсоревновательной подготовки
сушка идёт по плану
...замечательная сногсшибательная нехватка углеводов вкупе с высокоинтенсивными силовыми тренировками и кардиосессиями
фото сделаны сегодня в зале 08 сентября 2014 года

Приветствую всех!
Прошло 3 недели предсоревновательной сушки.
До первого старта 3 недели. Масса тела сегодня - 75 кг. Рост - 164 см.
С сегодняшнего дня слегка ужесточаю диету. Это 6 приёмов пищи: 3 из них - по 5 яичных белков с 1 хлебцем, 3 - по 150-200 граммов курогрудки с 3 столовыми ложками гарнира (по полстакана риса 2 дня, по полстакан гречки в последующие 2 дня, и так далее); в течение дня - полтора стакана Акстивии биокефирной 1%-ной: 1 стакан между первым и вторым завтраками, полстакана между первым и поздним ужинами; с каждым приёмом грудки по половинке томата и половинке болгарского перца; мультикомпонентный протеин с утра, перед сном и пару раз между основными приёмами пищи; бцаа 12-15 граммов во время силовой и столько же - во время кардио. Силовые тренировки - каждый день по 1,5 часа - по 2 группы мышц, если не день ног. Ноги - 2 раза в неделю. Кардио - кручу педальки на эллипсоиде 5 раз в неделю по 60 минут сразу после силовой тренировки.
На данный момент форма представлена на фотографиях ниже.

При поддержке ФАРМАКОМЛАБС

Всем привет!
Прошла ещё неделя предсоревновательной сушки.

Представляю мой очередной фотоотчёт по состоянию на 21 сентября.

До первого старта 2 недели.

Мой актуальный курс "витаминок" на данный момент:
1) тритрен - 100 мг/в день,
2) теста проп - 50 мг/в день,
3) мастерон - 100 мг/в день,
4) стан суспензия - 50 мг/в день,
5) генник GW 1516 в масле - 15 мг/в день,
6) прима - 100 мг/через день,
7) микс №5 - предтреник в масле - 50 мг/за 2 часа до тренировки,
8) анастразол - 1 т./через день,
9) для усиления жиросжигания: клён - 120 мкг/в день чередуя с неделей хеллфаер (150 мг эфедрана)/в день,
плюс аптечная фарма.

При поддержке ФАРМАКОМЛАБС.

Всем привет. Сушка продолжается. Представляю Вашему вниманию двухминутный промо-ролик, демонстрирующий мою актуальную форму. Благодарю за внимание.

Всем привет.
Выкладываю фотоотчёт с соревнований, прошедших 04 октября в г. Киров Кировской области. "Вятский медведь" - Открытый Чемпионат Кирова и Кировской области.
Выступал в категории "мужской бб до 80 кг", стал первым. Как обычно, был самый лёгкий на сцене - 70 кг загруженный. Кроме того, со мной были мои коллеги, которые так же увезли с собой трофеи. Моя ученица стала вице-чемпионкой по женскому бодифитнесу, мой коллега и друг, который известе здесь как Максим Фролов, с которым мы снимаем видео совместных тренировок периодически, стал вице-чемпионом в категории "мужской бб до 90 кг".
Фото сравнений моей категории и некоторых моментов из произволки:

...и фото награждение категории+абсолютка+бикиньки+судьи:

при поддержке ФАРМАКОМЛАБС

Всем привет! Представляю Вашему вниманию мой небольшой фотоотчёт с прошедшего 11 октября Открытого Чемпионата Республики Татарстан по бодибилдингу и фитнесу, где я стал серебряным призёром в категории "Мужской бодибилдинг до 80 кг". Масса тела на сцене - 70 кг.

Впереди ещё 2 старта.

P.S. Низкий поклон и великая благодарность Фрэнку и команде Фармакомблабс!

Мой поздравления!
А какие призовые? Окупают затраты на подготовку?

Приветствую всех! Представляю Вашему вниманию небольшой видеоролик/репортаж с Открытого Чемпионата Республики Татарстан, прошедшего 11 октября в г. Казань, любезно подготовленный моими друзьями, профессионалами видеосъёмки и видеомонтажа, music-start.ru


При поддержке Фармакомблабс.

Приветствую всех до4чан! Представляю Вашему вниманию небольшой фотоотчёт с Открытого Чемпионата Приволжского федерального округа, прошедшего 18 октября в г. Самара, где я стал чемпионом в категории "мужской бб до 80 кг". Масса тела - всё та же 69-70 кг в загруженном состоянии. Как всегда, море впечатлений, и особые от того, что выпала возможность побороться в абсолютке с Сергеем Зебальдом в самом конце турнира.