Качалка без отдыха

Блядь не хуя не понял
Ты в зал ходишь после 22:30?

 

В 23:00
Я немного запутанно написал, да. Утром я сходил всего один раз, для того, чтобы подтвердить или опровергнуть первый пункт. В итоге, результата не было.

 

ЦНС у тебя не вывозит без выходных с 9 до 22:30 работать. Сто процентов, ничего хорошего тебя в зале не ждет, ты горишь, чувак.

 

С таким графиком я вообще хз, как на тренировки ходить, какое то время можно себя заставлять, но потом просто наступит апатия, потому что твой организм не выдержит такого ритма.

 

О каких на хуй результатах речь идёт тогда? Забудь, с таким графиком только ОФП по утрам, что бы держать себя в тонусе, больше тебе на хуй ничего не нужно, пока здоровье есть, ты будешь хуярить, но всё быстро меняется, и в один момент тебе настанет пизда, тру стори

 

То есть в 18 лет ты поднимал не 30 кг а 300? А ты хорош

 

Очень смешно, я оценил.
В 18-19 лет при своих 76 кг я как-то быстро дошел в приседе до ста, в жиме лежа 60. Но тогда ходил не один и была страховка, но питался как попало. Сейчас же кое-как сажусь с 80 кг, и это единственное упражнение, в котором веса прогрессируют. Лежа даже с 40 кое как работаю, жим стоя прямо вообще не идет.
Но хожу я в свое удовольствие, не через силу себя тащу, и все же не так все плохо, как я описал. Результат есть - я стал суше с виду, но при этом за пару месяцев набрал два кг. Поэтому я больше сейчас буду делать упор на правильное и сбалансированное питание, и посмотрю на результат, правда пока задача питания после тренировки, которая перед сном, для меня не решена.

 

ЦНС напрягается не только от физических нагрузок, но и от умственных тоже. Так что, дело все-таки в том, что ты слишком много работаешь. При таком графике, только брусья и турник пару раз в неделю. Это предел, если ты, конечно не генетический уникум.
Впрочем, вместо турника, можно выбрать одно-два базовых упражнения, и делать их пару раз в неделю. Тогда, думаю, тоже возможен прогресс, небольшой, но все-таки прогресс. Советую скачать и почитать Макроберта "Думай", лучше сразу начать с главы про сокращенные тренировки.

 

На порядок означает в 10 раз больше, ты не уловил сути шутки.

 

ждет тебя невростения! Будешь за все хвататься и тут же бросать, жуть как нервничать и снова хвататься! И очень тяжело выйти ибо активное бодрствование так же сменяется усталостью, а эйфория апатией!

 

Епт а жить когда? У меня 6 дней с 6 до 2:30. Я тож загонялся но потом скинул обьемы тренировок и пошло. А вам помоему лучше другую работу искать если есть возможность ибо это пздц:(

 

То есть вскакиваешь сам, без будильника.
Самочувствие как? Апатия или агрессия, депрессивные состояния какие-то присутствуют?
Спрашиваю потому как сам работаю в подобном режиме. Тренировки по утрам, именно для того чтоб с катушек не съехать.

 

умрешь с такой работой. Много зарабатываешь хоть?

 

Ты автобус что ли видишь рейсовый. С таким расписанием работы

 

Вскакиваю сам. Состояние нормальное, хороший настрой, но в башке, конечно, туман. Работа не сложная, оплачивается достойно (иначе я бы не страдал херней, за копейки), но я параллельно изучаю много узкопрофильной и сложной литературы, плюс английский. Так что ментальная нагрузка присутствует.
Я попробовал сходить на тренировку утром, но это оказалось для меня худшим моментом для подъема тяжестей, и весь остальной день я был очень разбит.
Считаю, что тут очень важен настрой. Работа весьма рутинная, но к ней нет отвращения. Скорее, что-то из буддизма, - смирение, это мой выбор и так надо мне. А дни тренировки и ранние пробуждения для меня только в радость.
В общем, если у тебя тоже конкретные цели в работе и в зале - плевать, насколько это сложно, в итоге это окупится сполна)

 

Забудь о тренинге, имхо мускулы и работа вещи не совместимые, тем более в твоем случае, ты просто загнешься и результатов не будет. Сам посуди, времени нормально пожрать нет, нормально потрениться нет, жену вы###ть нет. А ты за 24 часа всё хочешь успеть и работу и треню...Не братан. У тя график работы 5 дней?

 

Да будет тебе известно, что мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха после нее. А отдыха у тебя как раз нет. Максимум, на что ты можешь рассчитывать, это просто держать мышцы в тонусе на одном уровне. Или медленно, но прогрессировать всего в одном базовом упражнении.

 

Можно поэкспериментировать и уменьшить важность любого варианта )))
1)Хор.работа-приносит хороший доход и удовлетворение. Развитие новых полезных навыков. Спорт хорошо, но это не самоцель. Придет время...
2) Тревога за мое тело, результаты силовых меня сильно раздражают. Работать по 16 часов это нарушение прав человека, когда восстанавливаться?, когда жить?
3) Попробовать уговорить шефа на один день хоумофис или купить раскладушку+беруши в офис, в конце концов , в обед я могу каждый день спать не менее 1-2 часа.
4) Бля да кого я обманываю. Все давно знают, что человек продуктивно может работать только 4 часа в сутки все остальное ИБД. Что я делаю 12 часов?

 

я тоже в зал хожу после 22:00 и работаю почти как ты. мне 24 года. показатели растут только когда я много жру. если не поем нормально и приду в зал, то даже результат предыдущей недели не смогу седлать. так что я за час до трени закидываюсь медленными углями, а в раздевалке заглатываю банан. тогда энергии хватает. и сил больше становится

 

А на работе ты ебланишь или пашешь ? Работа работе рознь.

 

бля спасибо чувак ты поднял мне самооценку, я то думал что я совсем дрищь судя по весам с которыми я работаю . лет то тебе сколько ?

 

в 23.00 в зал пришел нормально по тренил если еще и с кардио потом в душ сходил это примерно 2-2.30 если особ не торопиться. потом время до дома добраться пожрать то да се и восколько ты спать ложишься и как тебе спится после трени ? по мне дак нука нафиг вечерние трени я потом пол ночи уснуть не могу у меня тупо бодряк даже если треню закончил в 10 вечера .