Кардио на сушке

имхо, я бы выше 140 не поднимал, мне при высоком чсс как будто ктото сзади по голове подушкой бьет

 

Я бы ограничил зону до 135. Только реальных 135 (лучше использовать пульсометр)
Чем ниже ЧСС, тем больше шанс сжигать жир, а не гликоген.

 

я занимаюсь в пределе 135-140

 

пульсометры покупаете?

 

на амазоне нормальный пульсометр взял менее чем за 2000 р...в рашке он от 5.5...))

 

Блин, а я с Амазона не могу заказать. Пишет не допустимый адрес. Думал в Россию не возят.

 

могу продать..хД)

 

на дорожках есть пульсометры, можно по ним ориентироваться. Я купил китайские часы на ебее за ~15$, но на них неудобно мерить пульс - надо жать две кнопки и прижимать палец. К тому же как часы они постоянно сбрасывались - дольше недели не работали.
Выше 144 я бы пульс не делал, обычно бегаю 136.

 

мне вот это надо
http://www.amazon.com/Stabilizer-Pr...-Group/dp/B0010L48YC/ref=cm_cr_pr_product_top
ты на какой город заказ делал? долго шло?

 

на дорожках они показываю неправдоподобную инфу...проверял...расхождение с нормальным-10-15...

 

2 недели предзаказ был и 2 шло...

 

От 160 до 185 обычно интервалами делаю 30 мин после тренировки

 

ну интервальный бег-другая песня...

 

Будет ли мешать кардио набору массы, если в течении 10 лет тренируюсь лыжными гонками и хочу набрать массу? Хотя,относительно своих друганов я не плохо выгляжу

 

А сколько массы хочешь набрать? На лыжах бегать с весом за сотку не слишком удобно.

 

Мне до сотки еще около сотки и не хватает, хотя есть люди выступающие в ББ при этом тренять на лыжах...но понятно, что не профи

 

Железо без кардио -путь в могилу))

 

сердечко выкинешь в ближайшее время))

 

Эт точно подмечено

 

Когда же делать кардио на масса наборе что бы мышцы не сыпались и труды в зале не была напрасны? Что бы тренировать сердце надо минимум минут 40 кардио это очень много(

 

Что за хуйня? Как кардио повлиять на твои мышцы? Если ты не жрешь нихера,то понятно,что будет лишний расход калорий итд. 40мин нихрена не долго в принципе, там можно потихоньку крутить тот же вел с небольшой нагрузкой,главное пульс сильно не заряжать

 

30 мин бега в день достаточно! или у меня товарищ по залу например в дни отдыха ходит пешком 2 часа по району! Если уж совсем боишься кортизола пей БЦАА во время трени, например MRM BCAA+G.

 

Некоторые профессионалы вообще, кстати, к кардио очень хорошо относятся, и говорят, что оно наоборот действует анаболически на организм в целом, и что его нужно делать постоянно, а не только на сушке. В любом случае жор после кардио имеет место быть и конкретный.