В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bs.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bs.do4a.me/misc/contact

Как сделать ОКОРОЧКА за 70 см БЕЗ ФАРМЫ!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем polienko_squat, 16 ноя 2016.

polienko_squat Бывалый
Всем здарова! Вот очередное видео о тренировках без стероидов. Прогресс идет, знания улучшаются постоянно!

polienko_squat, 16 ноя 2016

#1
- Нравится! x 2
6332588
не знаю как 70, а вот как 80 могу рассказать )))

6332588, 16 ноя 2016

#2
1. polienko_squat
  Мужик здесь бодибилдинг, а не жиролифтинг)
  
  polienko_squat, 16 ноя 2016
  
  #5
2. 1. 6332588
    Именно. Как бы не стоит у нас задача массы, а она сама растёт )))
    И это, нет понятия жиролифтинг, если ты в теме, то должен понимать почему многие лифтёры залитые, а если не в теме, то погугли Кокляева на тему травм и залитости.
    
    6332588, 16 ноя 2016
    
    #6
  2. polienko_squat
    А кто такой Кокляев? Врач? или может наукой какой-либо смежной занимается? Залитость это одно, жир это совершенно другое.
    
    polienko_squat, 16 ноя 2016
    
    #35
    
    6332588
    Кокляев практик. Как и Сарычев, Константинов и Головинский. И все едины - лифтеру тяжу рельеф ни к чему. А Василий Алексеев был ещё более конкретен, говоря, что "чем больше котёл, тем больше пару" имея ввиду живот.
    
    6332588, 16 ноя 2016
    
    #42
    
    Bolo
    А ты врач по образованию или может в науке трудишься? Сам говорил, что занимаешься самообразованием, что же по-твоему может мешать заниматься самообразованием другим людям, тому же Кокляеву, к примеру. Или ты один в мире грамоте научен? И пятерками из колледжа Бена Вейдера небось хвастаешься...нашел, чем хвастаться...
    
    Bolo, 18 ноя 2016
    
    #71
    
    polienko_squat
    В науке тружусь. Работаю и учу работы Дмитрий Яковины. Читаю мед. книги
    По-другим видно какую они чушь несут. И с кем консультируются и на какие вопросы.
    
    polienko_squat, 18 ноя 2016
    
    #72
    
    Bolo
    Ах Яковина, ммм... Статодинамика форевааа, научный бодибилдинг с тов. Селуяновым. Тогда всё норм, можешь и дальше просвещать и поливать гАвном пацанов с дочи))
    
    Bolo, 18 ноя 2016
    
    #76
    
    polienko_squat
    Стато-динамика форева? Ты человек ограниченный интеллектом. Тебе вначале стоит узнать все его статьи, а потом работать языком. Умнее и научнее контента нету.
    
    polienko_squat, 19 ноя 2016
    
    #79
    
    Bolo
    Я даже спорить не собираюсь на эту тему, так как у тебя интеллект вообще отсутствует как таковой, щенок малолетний))
    Цитировать очевидные и простейшие вещи-вот твой удел. Другого я в твоем убогом ролике и не увидел, ничего, кроме пары прописных истин, типа стимулов для гипертрофии, залитого тупого ебальника, КРИВЕЙШЕЙ техники приседаний (он, БЛЯДЬ, даже умудряется с рабочим весом свои яйца во время подхода разглядывать, это пиздец вообще...), мата и заиканий... И это контект, претендующий на НАУЧНЫЙ подход, парень в НАУКЕ Но твои друзья калеки с отсталым интеллектом безусловно купаются в лучах твоего величия
    Я тебя в игнор кидаю, не могу больше читать твои убогие во всех отношениях посты.
    
    Bolo, 19 ноя 2016
    
    #80
    
    RockBeat
    эх, жаль, но я думаю, что как только модеры увидят это сообщение, его скорее всего потрут, а тебя в баню, или, как любит говорить старейший дайвер-массажист-ёпарь-террорист нашего форума, в зиндан.
    
    RockBeat, 19 ноя 2016
    
    #81
    
    Bolo
    Да накипело...надеюсь на адекватность наших модеров, они то уж должны видеть какой автор ебанат-карбонат
    Тем более критика обоснованная, пусть и в жестком стиле старой доброй Дочи))
    
    Bolo, 19 ноя 2016
    
    #84
    
    polienko_squat
    
    Bolo сказал(а): ↑
    
    Да накипело...надеюсь на адекватность наших модеров, они то уж должны видеть какой автор ебанат-карбонат
    Тем более критика обоснованная, пусть и в жестком стиле старой доброй Дочи))
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Чем обоснована. Кроме твоего детского агра ничего нету. Тебе спорить нечем. Аргументов ноль. Сопли только летят повсюду. Даже свои эмоции не может контролировать Animal
    
    polienko_squat, 19 ноя 2016
    
    #85
    
    Дилдоболдер
    Жирок и водичка помогае рвать личные рекорды.
    
    Дилдоболдер, 16 ноя 2016
    
    #48
  3. daiverkot
    @polienko_squat я посмотрел твой видосик с перемоткой.ты просто водянистый суслик-байбак аффтар.Дай попробую угадаю-пачка мИтана за 300 р.?
    
    daiverkot, 16 ноя 2016
    
    #8
  4. Aks
    а меня за подобное в прошлой теме автора в баню кинули
    
    Aks, 16 ноя 2016
    
    #29
    
    polienko_squat
    А ты из тех, кто считает метандиенон грязным стероидом xD. Дальше не вижу смысла с вами продолжать дискуссию
    
    polienko_squat, 16 ноя 2016
    
    #38
    
    daiverkot
    Я из тех кто считает тебя умственно отсталым с диагнозом олигофрения
    
    daiverkot, 16 ноя 2016
    
    #39
    
    Korn_rus
    Обожаю старого дайвера))
    
    Korn_rus, 17 ноя 2016
    
    #54
Серотонин
Молодой человек,сколько прошло времени после того как в вашей жопе торчал шприц с маслом?

Серотонин, 16 ноя 2016

#3
1. polienko_squat
  почти 2 года после пкт. Еще берет в учет то, что был откат до 82 кг на фоне не тренировок
  
  polienko_squat, 16 ноя 2016
  
  #4
2. 1. ruksch
    блядь, а вот тут ты пишешь полтора года назад. И где ты пиздишь, тут или там?
    https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-6771#post-3300419
    
    ruksch, 16 ноя 2016
    
    #12
  2. polienko_squat
    Почти 2 года читай внимательно. И посмотри, когда я писал ранее! Анализы все при мне. Показать?)
    
    polienko_squat, 16 ноя 2016
    
    #31
    
    ruksch
    
    Всем привет, проконсультируйте пожалуйста. Последний курс закончил 1.5 года назад. ПКТ по тяжелому курсу сашана. Жалоб нету, но тестостерон не высокий для 22 лет, а эстро относительно теста высокое. Стоит ли покушать анастразол?
    
    polienko_squat, 9 ноя 2016
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    ок. Полтора = почти два.
    
    ruksch, 17 ноя 2016
    
    #50
    
    polienko_squat
    Я там написал так, потому что не считал, и просто взял цифру, которую называл. Суть в той ветке не меняется
    
    polienko_squat, 17 ноя 2016
    
    #56
    
    ruksch
    Покажи, раз уж сам предложил. Меня больше всего ЛГ интересует)
    
    ruksch, 17 ноя 2016
    
    #51
    
    polienko_squat
    ЛГ нету) Есть тест и эстро
    Для вас обязательно сдам ЛГ несколько раз)
    
    polienko_squat, 17 ноя 2016
    
    #57
    
    ruksch
    Без лг ты вполне себе можешь быть на курсе даже с тестом в референтах, то что ты выложил - не доказательство, увы.
    
    ruksch, 18 ноя 2016
    
    #69
    
    polienko_squat
    Там двое анализов. Я не спорю это не показатель
    
    polienko_squat, 18 ноя 2016
    
    #70
daiverkot
научи как стать дрищавым как ты

daiverkot, 16 ноя 2016

#7
1. Legenda
  Бать , набей ему ебло плес , он заебал )))
  
  Legenda, 16 ноя 2016
  
  #9
2. 1. daiverkot
    нельзя..на доче демократия и программа защиты жЫвотных
    
    daiverkot, 16 ноя 2016
    
    #11
  2. салодёр
    Назначаю тебя начальником этого зоопарка. Жги!)
    
    салодёр, 16 ноя 2016
    
    #20
3. polienko_squat
  Дружище тут мой вес 90 кг при 170см. Занимавшись после перерыва 2 месяца)
  
  polienko_squat, 16 ноя 2016
  
  #36
Joy

Как сделать ОКОРОЧКА за 70 см БЕЗ ФАРМЫ!
Нажмите, чтобы раскрыть...

никак, либо быть жирным карликом

Joy, 16 ноя 2016

#10
1. 6332588
  я бы попросил!! я может и жирный (по вашим меркам) но далеко не карлик! ))
  
  6332588, 16 ноя 2016
  
  #13
3. polienko_squat
  О_о старый друг) Ну да 170 см, хотя повыше многих бб
  
  polienko_squat, 16 ноя 2016
  
  #32
4. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    16 ноя 2016 Показать
Unscarred
Давай теперь видео о том, как сделать гиновые сиськи без фармы...

Unscarred, 16 ноя 2016

#14
1. daiverkot
  
  daiverkot, 16 ноя 2016
  
  #15
RockBeat
что-о-о-о?!! опять?!! Мало тебя здесь дерьмищем поливали? Ещё захотелось?

RockBeat, 16 ноя 2016

#16
1. Joy
  Да как ты так можешь говорить про лучшего тренера России?
  
  Joy, 16 ноя 2016
  
  #17
2. 1. RockBeat
    лично я вообще про него ничего не говорил, ну в этой теме.
    
    RockBeat, 16 ноя 2016
    
    #22
думалишер
как же вы достали этими темами, кругом спецы...
для "окорочков" как вы выразились нужно всего лишь низкое расположение грифа на спине и приседания с ним(+отягощение конечно же) да поглубже. ВСЕ! и не надо 16 минут разглагольствований....

думалишер, 16 ноя 2016

#18
1. polienko_squat
  вот это наука) Вам нужно преподавать)
  
  polienko_squat, 16 ноя 2016
  
  #33
Saigon.
А я посмотрел. Интересный ролик, много полезного

Saigon., 16 ноя 2016

#19
1. polienko_squat
  Чем аргументируете мое сведение ног? Не правильно это? xD
  
  polienko_squat, 16 ноя 2016
  
  #34
2. 1. Saigon.
    
    Чем аргументируете мое сведение ног?
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Выбранным весом
    
    Не правильно это? xD
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Время покажет
    
    Saigon., 16 ноя 2016
    
    #40
  2. polienko_squat
    А что не так?)
    
    polienko_squat, 16 ноя 2016
    
    #41
    
    Unscarred
    А ты не понимаешь что не так? Коленный сустав под двумя центнерами из стороны в стороны ходит, это по-твоему нормально? С такими тренерами и враги не нужны...
    
    Unscarred, 17 ноя 2016
    
    #49
    
    polienko_squat
    Колено?) хаха анатомию и биомеханику открой) Это называется бедро. Оно сводится из-за "отстающей" приводящей.
    
    polienko_squat, 17 ноя 2016
    
    #58
    
    Unscarred
    Ну да, ты открыл секрет Полишинеля. С такими знаниями анатомии ты далеко пойдешь. Тебе сказали, что коленный сустав у тебя при сведении ног (похеру чем вызванному, отстающей приводящей или ударом по яйцам во время приседа) разрушается. Иди учи матчасть, лучший тренер России)
    
    Unscarred, 17 ноя 2016
    
    #59
    
    polienko_squat
    у меня как бы по анатомии и биомеханике 5)
    
    polienko_squat, 17 ноя 2016
    
    #60
    
    Unscarred
    5? По биомеханике? И по анатомии?!!! Тогда это... Уж извините меня, ваше-бродь... Куда уж нам сирым и убогим! Грамоте то не обучены... Чего уж там про биомеханику и анатомию говорить!
    
    Unscarred, 17 ноя 2016
    
    #62
    
    Дилдоболдер
    Что, собственно, не мешает тебе разъёбывать колени.
    
    Дилдоболдер, 17 ноя 2016
    
    #64
    
    polienko_squat
    Аха, ребята вы свои утверждения откуда берете?) Выдумки от друзей-калек?)
    
    polienko_squat, 17 ноя 2016
    
    #65
    
    Дилдоболдер
    На видео всё прекрасно видно. Глупо отрицать, что максимальные веса и техника, когда ноги складываются - это полный пиздец. Там у тебя ещё колени за носки уходят нормально так... но ты продолжай. У тебя же по анатомии и биомеханике 5. Там, наверное, написано, что приседать с заваленной вперёд спиной, со складывающимися вовнутрь ногами, с уходящими коленями за носки - это норма.
    
    Дилдоболдер, 17 ноя 2016
    
    #66
    
    polienko_squat
    
    Дилдоболдер сказал(а): ↑
    
    На видео всё прекрасно видно. Глупо отрицать, что максимальные веса и техника, когда ноги складываются - это полный пиздец. Там у тебя ещё колени за носки уходят нормально так... но ты продолжай. У тебя же по анатомии и биомеханике 5. Там, наверное, написано, что приседать с заваленной вперёд спиной, со складывающимися вовнутрь ногами, с уходящими коленями за носки - это норма.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Хаха обожаю ваши стереотипы) Чем руководствуетесь еще раз? Друзьями-калеками?)
    Ну и да, зачем мне мнение эксперта. Я же буду слушать Пацанов с до4и)
    
    polienko_squat, 18 ноя 2016
    
    #67
    
    Saigon.
    
    Дилдоболдер сказал(а): ↑
    
    На видео всё прекрасно видно. Глупо отрицать, что максимальные веса и техника, когда ноги складываются - это полный пиздец. Там у тебя ещё колени за носки уходят нормально так... но ты продолжай. У тебя же по анатомии и биомеханике 5. Там, наверное, написано, что приседать с заваленной вперёд спиной, со складывающимися вовнутрь ногами, с уходящими коленями за носки - это норма.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    "Анатомия боли". Том № 3 "Превозмогание"
    
    Saigon., 18 ноя 2016
    
    #73
    
    Saigon.
    
    polienko_squat сказал(а): ↑
    
    Я же буду слушать Пацанов с до4и)
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    типа лохи одни?
    
    Saigon., 18 ноя 2016
    
    #74
    
    Дилдоболдер
    
    Saigon. сказал(а): ↑
    
    типа лохи одни?
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Конечно, смотри, как надо приседать... аффтар научит в видео. Реально, сцуко, в тыл к врагу такого учителя...
    
    Дилдоболдер, 18 ноя 2016
    
    #75
    
    polienko_squat
    
    Дилдоболдер сказал(а): ↑
    
    Конечно, смотри, как надо приседать... аффтар научит в видео. Реально, сцуко, в тыл к врагу такого учителя...
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Более того, мои клиенты делают так же) Пока кроме необоснованного бреда, я ничего не услышал.
    
    polienko_squat, 19 ноя 2016
    
    #78
    
    ruksch
    слыш, умник - колени сводятся при приседе как раз из-за слабых квадр и сильных приводящих. Пятерка у него, ага. По чревовещанию у тебя пятерка, а по механике - двойка.
    З.Ы.Вон чо ютуб посоветовал глянуть)
    
    ruksch, 29 ноя 2016
    
    #87
3. Дилдоболдер
  И спина...)))
  
  Дилдоболдер, 16 ноя 2016
  
  #46
думалишер
я ролик не смотрел и, судя по фотке выше, не зря

думалишер, 16 ноя 2016

#21
Жиролифтер
А в чём стыд фармы?
Ну курсили и курсили.
Нафига ВНАТУРАХУ-то орать?

P.S. и да, бёдра за 70, икры за 45
внатураху

Жиролифтер, 16 ноя 2016

#23
1. polienko_squat
  фото в студию)
  
  polienko_squat, 16 ноя 2016
  
  #37
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

16 ноя 2016 Показать
Embraer
Моя бабка с такой постановкой ног на толчек присажиается

Embraer, 16 ноя 2016

#24
1. RockBeat
  ты зачем за своей бабкой подглядываешь?
  
  RockBeat, 16 ноя 2016
  
  #25
2. 1. Embraer
    А у нас просто дверей в толкан не стало. С этой же бабкой порамсили не много. На метаху с пенсии не дала
    
    Embraer, 16 ноя 2016
    
    #26
  2. RockBeat
    дверей не стало? на метаху променял?
    
    RockBeat, 16 ноя 2016
    
    #27
    
    Embraer
    Когда за метаху начал базар, меня бабка меня об двери ебнула, с коробкой вылетели
    
    Embraer, 16 ноя 2016
    
    #28
    
    RockBeat
    а, понял, значит бабке самой еле на метаху хватает, а тут ещё и ты
    
    RockBeat, 16 ноя 2016
    
    #30
  3. Дилдоболдер
    На тренболоне даже я бы за своей бабкой подглядывал.
    
    Дилдоболдер, 16 ноя 2016
    
    #47
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

16 ноя 2016 Показать
Lastman
Дылдобилдинг для педиков

Lastman, 16 ноя 2016

#43
1. daiverkot
  Протестую!!! у качков всего лишь маленькие,вялые писюны!!!
  
  daiverkot, 16 ноя 2016
  
  #44
2. 1. RockBeat
    ну дак вялый писюн никуда не засунешь, а пороца то охота, вот и приходится, раз сам не могёшь, давать сувать себе.
    п.с. не из личного опыта, ибо не бадебилдер, но лишь путём размышлений, делаю такой вывод.
    
    RockBeat, 16 ноя 2016
    
    #45
  2. TheKonst
    Вообще нихуа не понял
    ,кроме,что писюн пихаешь куда ни попадя.
    
    TheKonst, 19 ноя 2016
    
    #77
    
    RockBeat
    да не бери в голову. Я тоже бывает чего-то не понимаю, просто пишу чопопало и бывает попадаю в тему.
    
    RockBeat, 19 ноя 2016
    
    #82
RockBeat
вот не удержался - начал смотреть видео и спешу поделиться своими наблюдениями на 1:06 (скриншоты не знаю как делать и не хочу разбираться) в левом нижнем углу видосика - мне понравилась. Щас буду дальше смотреть, вдруг ещё что интересное найдётся.

RockBeat, 17 ноя 2016

#52
Kocтя
специально для любознательных
1:06 минута

Kocтя, 17 ноя 2016

#53
1. RockBeat
  да-да, это она
  
  RockBeat, 17 ноя 2016
  
  #55
3. TheKonst
  Чот не открывается...Это она на Олд Спайс садится,штоле...?Какой то лифтерский трюк?
  
  TheKonst, 19 ноя 2016
  
  #83
STiGMA
Да ну нахер....я работаю вообще то, а теперь придеться читать эту фигню и троллить тренера всея руси....

STiGMA, 17 ноя 2016

#61
Saigon.

Saigon., 17 ноя 2016

#63
1. думалишер
  страхующий огонь ну и бЕконистка конечно же
  
  думалишер, 18 ноя 2016
  
  #68
ruksch
Агонь!

ruksch, 29 ноя 2016

#86

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Как сделать ОКОРОЧКА за 70 см БЕЗ ФАРМЫ!

polienko_squat Бывалый

Войти или зарегистрироваться

Как сделать ОКОРОЧКА за 70 см БЕЗ ФАРМЫ!

polienko_squat Бывалый

Быстрый поиск