Как повысить выносливость?

Выносливость для какого рода занятий? Товарищ, понятия общей выносливости как таковой не существует, она всегда носит специфический характер.

 

3 км бег за 13 минут,
подтягивания на перекладине 18 повторений,
приседания с выпрыгиванием 60 повторений,
отжимания от пола 60 повторений,
пресс скручивание лежа на полу 60 повторений,
поднос ног в упоре лежа 60 повторений.
Вот для этих целей!

 

Проходишь тест по физо в спецназ?

 

А что для таких скромных результатов нужно как-то выносливость повышать?
У меня в школе в 11 классе нормативы на 5 были немного выше. У половина класса их выполняла, ходя только на физкультуру.

 

Логично, что нужно сосредоточиться непосредственно на этих упражнениях, регулярно их выполняя. Никаких проблем не должно возникнуть, и даже препараты не понадобятся.

 

Когда мы в школе учились, то и писька лучше стояла, и трава зеленее была, и девки естественней были...
Так то нормативы не такие уж слабые. Мало кто из взрослых людей сможет это осилить, нужно какое-то время нормально потренироваться, думаю если ограничиться этим набором, то может за полгода вполне реально это сделать. Вот к примеру я, всё сделаю, кроме бега, но я уж сколько лет с железом, да и то 60 отжиманий, ещё год назад вряд ли сделал бы, вот в этом году это уже не проблема. Бег я вообще не одолею, прошедшим летом было дело пробежал 2 км на стадионе минут за 12 примерно, это для моего возраста серебро ГТО, с бегом на длинные дистанции всегда не дружил, в школе 3км пробежать не мог. Вообще не всем дана выносливость.

 

А вообще, вот только 10 января какой-то чел вопрос о выносливости задал. Чо, скоро лето штоле?..

 

пора, бабоньки, пора!

 

Основной смысл, был не про то что я такой крутой, а про то что для достижения таких результатов можно просто бегать отжиматься и подтягиваться, и никаких особой подготовки не надо, тут до какой-то выносливости еще очень далеко.

Если хочешь отжаться 300 раз, то тут надо сосредотачиваться на выносливости, а если 60, то блин особо париться не стоит.

 

Я, когда во ФСИНовской учебке был, нас заставили 1 км бежать. Было у нас во взводе два качка - первый за 100 метров до финиша сознание потерял, а у второго кровь из носа пошла.

 

Я понял, но я то говорил, что люди разные и не все так запросто могут эти нормативы выполнить. Конкретно для меня, самая большая проблема - бег.

 

Да, это только в кино, качки могут дальняки бегать. Вспоминается один кинофильм с Дуэйном Джонсоном, он там из тюряги вышел, за ним никто не приехал и он поскакал куда-то далеко и не запыхался даже.

 

Ну ты его просто не тренируешь.
И человек же не пишет, что он хочет жать 200 приседать 300 и бегать марафон за 2,5 часа.
Он написал вполне конкретные и весьма совместимые друг с другом желания. Они не такие, что их можно сделать лежа на диване, но абсолютно смешные если ты тренируешь эти упражнения. И самое главное они очень друг с другом совместимые.
Какую-то выносливость в данном случае надо тренировать, если все это надо делать подряд без перерыва, с ограничением по времени. Просто у нас в школе пресс надо было сделать на 5 не просто 60 раз, а 60 раз за минуту.

 

При этом сокращая отдых между ними и составив грамотно программу что бы в конце (пике) все в рамках одной тренировки делать.)
П.с. Препы понадобятся , из аптеки;)

 

хуй ему а не 18 повторений на перекладине))) выродились солдаты моего поколения кто чисто 30 раз подтягивался-у нашей роты такой норматив был.или все подтягиваются как надо или все бегают а полудурок.что не мог подтянутся командует бегом и стоит на месте))) воспитание через коллектив называется.вот,что повышает выносливость солдата.а это не спецназер а задрот блиать..повышальщик хуев..

 

Тоже такое практиковал на малолетке. Один "воспитуемый через коллектив" даже горло себе вскрыл как-то.

 

Да нахер это фуфло аптечное))

Ну не знаю, у меня рекорд 35 раз (33 чистых + 2 "обычных", которые ты так не любишь). Выполнен рекорд был в аккурат перед армейкой при 80кг. После армейки и 100 раз отжимался (и на одной руке 20 раз отжимался) и 3км выбежать из 12 минут мог. Вряд ли это такие недостижимые цифры для многоуважаемого топикстартера))

 

Рекорд по отжиманиям - 250 раз (60 кг тогда весил), а вот с бегом всегда жопа была.

 

так ты и не из нынешнего поколения..хули ты сравниваешь..эти без стероидов тяжелее своего вялого писюна ничего поднять не могут..

 

Ой, все эти цифры выглядят для меня ужасающими, как минимум ужасающе муторными, я хз как народ по несколько тысяч умудряется делать и не сходить с ума, видимо, я "спринтер"))

Как не из нынешнего?!!1 Мне 31 год, я молод и на мое поколение вся надежда!!! Так? Скажи, это так?!! Ну скааажии..

 

а ныл сцуко после дня рождения как буд то уже 40

 

Бля , Я наверное специально бы не подтягивался чтоб покомандовать стадом)

 

Во во , вот оно поколение Пепси!

 

Ну я цену себе набивал

 

так потом стадо как то не очень с уважением к нему относится после отбоя и т.д...

 

Мне 42-й, ныть можно?

 

нужно!

 

А ночью стадо делает "тёмную.

 

Монстр! Я столько в жись не делал. Зато у меня есть свой рекорд - выход силой 10 раз.