Как жрать спортпит (Discussed)

Так подытожте, пожалуйста, когда и в каких количествах нужно принимать креатин? Тут где-то писали, что с утра с сахарком - самое то...

 

Парни посоветуйте пожалуйста!)
нужно взять термоядерный боекомплект главный критерий это набор силы. ( если не наберу ни одного грамма мышц - совсем не расстроюсь )
два но
1 узать предтренники не могу. ( если поднимется давление - это будет печально )
2 гейнеры тоже употреблять не могу.

думаю примерно так:

1 энимал пак ( спорный момент для меня. беру как энергетик и витаминчик )
2 креатин моногидрат.
3 аргинин.
4 глютамин.
5 предполагаю, что здесь должен указываться какой либо восстановитель.
но с этем сложно. амины не хочу по причине того что дорого.
думаю насчёт всаа.
но не знаю как их лучше употреблять

буду рад любым советам)

 

Варлаам

без предтреника не очень.
а еще,если не ошибаюсь,то от энимала вроде как тоже может давление подняться.
у тебя проблемы с давлением??

Жора

если еще не начал,то покупаешь моногидрат, 1ю недель пьешь 4 раза в день по 5 грамм. потом пьешь раз в день по 3-5 грамм. 1-1.5 месяца пьешь,делаешь паузу 3 - 4 недели.
пить за час до приема пищи.растрворять в сладкой теплой воде,или в виноградном соке.
вроде все так

 

technicaldeath

да были проблемы когда профессионально греблей занимался.
повторения тех весёлых событий из за обычного предтренника не хочу.

поэтому спорно. думаю заказать обычный жидкий витамин б с ку 10)
только всё равно не знаю как лучше кушать бсаа
допустим по 10 гр до и после тренировки. и то же самое в дни отдыха, но будет ли это иметь смысл без прота?
даже если допустим кушать по 15 гр)

 

ну в проте же тоже есть эти аминокислоты,я думаю лучше просто взять прота нормального по больше,чем тратить деньги на аминки.
например вот от сюда заказать http://www.iherb.com/default.aspx
там цены почти в половину дешевле,и доставка говорят 4бакса всего ))

 

от туда и заказываю, спасибо)
буду думать)

 

Как жрать БЦАА и Глютамин

Вообщем у БЦАА самый ебаный вкус который я пил. Чтобы 2 ложки сожрать нужно выпить 3-4 кружки воды. Хуй растворяются и пиздец. Пробовал в рот и запивать, тоже сложно + бливать тянет. Как поступить? Глютамин ещё терпимо т.к. он растворяется

 

это просто,удали себе вкусовые рецепторы!
ну на крайняк горьким шоколадом закусывай!

 

парни помогите разобраться как все это употреблять .....
купил спорт пит - протеин синта 6 ,вей голд стандарт 100% , бца от оптиум нутрилон порошковые ,креатин от универсала ,и еще джек 3д ...
кто знает как будет лучше ,распишите это все добро ,как всем этим пользоватся на протяжении всего дня ....
и сколько раз в день все это употреблять ?

 

На работе с утра ем кашу из пакетика (готовится без варки, просто в кружку, заливается кипятком и пиздец).
Если туда прот добавлять, прямо в кашу, нормально будет? При какой температуре его разводят?

 

не больше ~45 градусов - начнет сворачиваться, превратится в комки короче говоря - это если по науке, но если ты ебанешь кипятком, которым кашу завариваешь - там протеин в клёцку превратится - это я тебе гарантирую, при условии что действительно протеин) таким образом его еще проверяют на подлинность

 

Ясно, значит лучше в тёплую.

 

Так что по поводу L-arginine ?!

 

Его чисто перед треней для пампа