Как грамотно избавиться от жира девушке?!

Высвобождение жирных кислот из жировой клетки, регулируется бета-рецепторами, которые заточены под адреналин, нор-адреналин, гормоны щитовидки, стероидные гормоны, кортизол, соматотропин.
А ты мне про инсулиночувствительные альфа-рецепторы втираешь, которые за наполнение жировой клетки отвечают.

 

у меня наоборот на инсулине жир лучше уходит чем без него :D

 

Потому что это не одно и тоже. Сказали же.

 

Если сильно урезаться, кортизол подскакивает и вес стоит неделю. А после зажора бывает, вес уменьшается. Тут все глубже. ИМХО

 

Ага, организм в вечный двигатель превращается? И какая разница, что в крови много инсулина, если у тебя к нему резистентность и организм на него не реагирует?
И почитай как лечат инсулинорезистентность. Удивишься- дефицитным питанием.

 

@Muvka видимо я так понимаю для тебя аж целых 2 закона термодинамики не работают в открытых системах ? Биомасса человека это не только чистые калории из мышц и жира, в нём дохуя ещё всяких жидкостей и веществ которые могут задерживаться из-за гормонов

 

Только вот фосфодиэстераза из-за инсулина мешает этим гормонам. Не знаю уж, как там при инсулинорезистентности все происходит, но похоже что часть инсулина организм просто не видит.

 

У меня есть несколько примеров простых решений без лишних заморочек. Он конечно лучше делать под чьим то наблюдением, но в целом метод рабочий. Так худели мои несколько друзей (в том числе и женщина которой 42 года).
Надо учесть что все они не спортсмены и задача сохранения мыечной массы не стояла.

На данный момент женщина скинула со 103 до 81-82 кг за 8,5 месяцев. Да, это не очень быстро, зато без мучений. Так же надо учитывать что набранные килограммы были с ней долгие годы после родов.

Всё что нужно это завести апликацию которая считает каллории, взвешивать еду и взвешиваться каждое утро для сбора статистики. Если надо подробнее - напишу, но суть думаю ясна.

 

Кому интересны может будут мои итоги:начитавшись тут ответов начала копать инфу по своей теме.Сдала кучу анализов крови-на гормоны,тиреоидную панель,липидограмму,биохимия.В итоге с щитовидкой все в порядке,чуть повышен был сахар и выявили инсулинорезистентность. Начала в эту тему углубляться. Сейчас мой вес 87 кг,ем 3 р в день.Хожу пешком по 7-10 км.Жора уже нет.питаюсь правильной пищей и не тянет на сладкое. Цель 65 кг. Вес уходит. Короче,кто ищет тот,всегда найдёт.Главное не ныть и не сдаваться.