Как грамотно избавиться от жира девушке?!

Спасибо

 

Я тебе БЖУК написал и пример рациона - что тебе ещё надо? Гастрономический гороскоп составить?

 

@Lovezelen,
1 - вмонтировать подсчет кбжу в повседнев;
2 - энергетически плотные продукты заменить или убрать, мазик и сметану меняем на греческий йогурт и т.д.;
3 - по жирам в ноль не уходить, лучше чтобы они были из мяса/рыбы/молочки;
4 - и на мой взгляд самое главное большое количество бытовой активности, не должно быть затяжных валяний на диване перед теликом, во первых в это время наверняка приспичит кишковать, а во вторых профита с этого никакого, лучше идти на улицу и неспеша наматывать шаги.

 

Несколько человек дали совет по БЖУК и все разные.кого слушать то???

 

что,так все запущено?я про внешность,чтобы мужику еще и деньги платить

 

Возьми какие-то одни цифры за основу на 1-2 месяца, дальше скорректируешь.
Важно не просто кбжу, а количество бытовой активности. Можно есть 1600 кал и лежать на диване и вес будет стабилен, а можно есть 2600, целый день чем-то заниматься и вес будет уходить.

 

Ок,я итак стараюсь много двигаться,буду еще стараться.спасибо

 

А что не стоит платить?если сама не могу разобраться

 

Надо всегда самому выводить своё число ккал при котором вес стоит - так как там будут твои ошибки в подсчетах, ошибки производителей продуктов и прочие ошибки - поэтому, как говорит коллега, эмпирическим путем! И только так!)))

 

не поняла что ли?ни одна симпотная телка никому ничего не платит,платят за каждый чих одни ,как бы помягче сказать,ну кому с внешностью сильно не повезло

 

Тётенька я конечно извиняюсь, но тебе нах оно не надо если ты не можешь держать режим то ты снова наберёшь. Так что обратись к психиатру сначала!

 

Того, у кого член больше, естественно.

 

@Lovezelen
мы так и не выяснили из какого региона ты?
так бы могли в реале специалистов подобрать широкого профиля

 

Фото ватрушки не интересно??

 

судя по всему готовит она хорошо

 

А к врачу вы не желаете - узнать причину, почему молодая женщина так поправилась? Ведь это сложно - столько наесть и роды тут не причем. Обследования: от гормонов всех уровней до состояния (и микробиологического баланса) вашего кишечника.

 

Очередной вагинопленный, который возводит женскую красоту на пьедестал мирового бытия? Платить должен, сука, каждый - и похуй поперек или вдоль распологается дырка и есть ли она вообще. Что блять за хуйня.

 

Та там в принципе итак понятно что гормоны по пизде и застой лимфы. Это почти у всех жирных
Мне не понятно другое, почему люди которые худеют, потом благополучно набирают обратно? У таких явно с головой не впорядке

 

Когда все в жизни хуево, то нет времени и денег на пожирание шоколадок :)

 

И так по всей стране :)
@raz_dva_tri

 

Так организм устроен, если он привык к своим набранным за многие годы 100кг с жиром 50%, то всегда будет стремиться набирать обратно после похудания.
Это надо так же привыкать к новому весу годами, на такой же строгой диете как при похудании и без срывов, само собой
Или, как вариант, худеть так же годами (очень медленно, но верно)

 

Чтобы к восьмидесяти годам в стандартный гроб помещаться.

 

И в печь крематория чтоб не пришлось расчленять.

 

Ну если на 8-ом десятке начинать, то да

 

13 регион.Саранск

 

@Gatri,

шаришь. Не от здоровой психики наедают 15 кг, потом скидывают и так по кругу. А девушке посоветовать - разберитесь в себе в первую очередь. "Худеть" пять лет - ну такое себе мероприятие. Это морально выжигает. А понимать, что все твои тщетные попытки сгона веса видят окружающие - вообще пздц. Так что "не позволяй людям раздражать себя" - очень в тему.