Как вести себя с худеющей женщиной

Сегодня я хочу поговорить с теми, кому приходится жить и общаться с вечно худеющими, теми, кто на сушке, кто переедает от раза к разу на Ваших глазах, и всегда называет себя ЖИРНОЙ.


Жить с ними нелегко, сами знаете, говорю по себе. Иногда приходится ходить по острию ножа, чтобы не сказать лишнего, не обидеть и не поссориться с таким человеком. Вот несколько пунктов, которые помогут Вам разобраться в проблеме и поспособствовать улучшению ситуации.

1. Ваш близкий человек постоянно находится в нервном напряжении, которое связано с пристальным вниманием, обращенным к своему внешнему виду и еде. Не стоит делать лишних замечаний по этому поводу, это лишь усилит его недовольство собой.

2. Старайтесь не акцентировать внимание на его весе и тому, что он и как ест. Уделяйте больше внимания взаимоотношениям и внутреннему содержанию человека.

3. Выражая заботу о здоровье человека, уважайте его личную жизнь. Зачастую расстройство питания (жесткие диеты, отказ от еды, неконтролируемые вспышки переедания) – это крик о помощи. Ваш близкий будет благодарен вам за Ваше участие и внимание в этом вопросе, но будет намного спокойнее относиться к пожеланиям в свой адрес, если Вы не будете навязывать свою точку зрения.

4. Чем бы ни занимался человек – обжорство, голодовки, жесткая сушка, запредельное количество тренировок и самоистязаний разными способами – НЕ настаивайте на лечении, не форсируйте события. Ожидайте момента, когда человек сам будет готов к тому, что нужно что-то менять. Вы можете только мягко направить, подать пример, рассказать чью-то поучительную историю, но не стоит делать это слишком часто, так как человек может замкнуться в себе и вообще перестать с Вами делиться своими мыслями.

5. Никакие наказания в адрес человека, лишение общения («Если ты не перестанешь жрать, нам придется расстаться»), требования и угрозы («Если ты не слезешь с сушки, об этом узнают твои родители») — не приведут к хорошему результату. Избегайте любых силовых решений, касающихся еды. Расстройством питания часто выражается потребность в контроле себя или какой-либо части своей жизни (в данном случае фигуры или питания). Таким образом замещается недостаток контроля, который человек испытывает в других областях своей жизни — взаимоотношения с кем-либо, свое эмоциональное поведение и т.д. Попытки обмануть или применить силовые методы могут намного ухудшить ситуацию.

6. Вам следует запастись терпением и здравым смыслом, но также твердыми убеждениями и жесткими ограничениями в последовательных совместных действиях. Это может привести к тому, что находящийся под воздействием болезни (да-да, неконтролируемое, «компульсивное» переедание – это тоже болезнь!) человек захочет есть в одиночестве, пропустить общую трапезу или будет раздражаться из-за того, что кто-то съел его "специальную" еду (Знакомо, да?). На такие аффективные вспышки не стоит поддаваться. Старайтесь свести все на шутку и в который раз напомнить близкому, что он волен делать со своим телом все, что угодно.

7. Постарайтесь ненавязчиво предоставить человеку максимум информации по выходу из сложившейся ситуации. Возможно, он изучит ее тогда, когда будет в одиночестве, в очередную минуту отчаяния. Важно понимать, что все мы разные, и для каждого нужна своя личная программа по выходу из ситуации, свой темп работы и порядок действий.

8. Избегайте замечаний, комментариев и даже шуток о внешнем виде, так как внимание страдающего пищевыми зависимостями и так чрезмерно обращено в эту сторону. Замечания о весе или внешнем виде, даже если это комплименты или похвала, будут только укреплять одержимость внешним видом и навязчивые мысли о своей внешности.

9. Не менее важна ваша личная работа в вашем отношении к еде, приемам пищи и фигуре. Исследуйте свое личное отношение к еде, весу, телу, величине тела, внешнему виду — чтобы вы были уверены, что по крайней мере вы сами не являетесь носителем предрассудков, предубеждений об этих вещах, что вы не усугубляете и не углубляете желание ваших близких быть тоньше и весить меньше.

10. Если он или она чувствуют себя полным или не полноценным и хотят похудеть, вместо слов: "Ты не толстый", — предложите им проанализировать их страх быть полным, и что они, по их мнению, смогут достичь, будучи худыми. Всячески поощряйте и поддерживайте анализ давления социальных норм и общественного мнения на имидж и внешний вид и то, как это негативно влияет на нашу самооценку. Подумайте о том, насколько ваше личное представление о самом себе зависит от мнения общества о внешнем виде, и как это отражается на вашей манере поведения.

11. Постарайтесь найти альтернативы ставшим привычным вариантам ваших взаимоотношений. Например, вместо слов: «Ты разрушаешь нашу пару/дружбу / наши отношения!» — или: «Ты можешь в конце-концов похудеть, если только по-настоящему захочешь» — лучше предложить поговорить об этом, сказав например: "Это трудно для нас обоих, поэтому давай лучше обсудим это вместе", — или просто сказать: "Я знаю, как тяжело это для тебя". Нельзя решать проблемы криком, руганью и злостью, это ни к чему хорошему не приведет.

12. Наблюдение за тем, как любимый вами человек страдает и борется с пищевым расстройство, может испугать вас, разозлить или ввести в ступор. Как бы не стали разворачиваться события, не осуждайте, не критикуйте, не обвиняйте вашего близкого за то, как он борется со своей БЕДОЙ. Попытайтесь понять эти проблемы, связанный с едой, как проблемы, связанные с эмоциональной болью, какими-то жизненными ситуациями, от которых человек пытается уйти таким образом, таким необъяснимым для вас способом жизни. Есть мнение, что если у человека нет других радостей в жизни, он эти радости находит в еде. Постарайтесь почаще отвлекать своего близкого от мыслей о еде чем-то позитивным. Почаще посещать интересные заведения, гулять, дарить положительные эмоции.

13. Наконец, ВАЖНО не брать на себя роль психотерапевта. Делайте только то, что необходимо делать Вам как — родителям, друзьям, супругам — любите, заботьтесь и поддерживайте своего близкого человека, оказавшегося в такой сложной ситуации. Часто человек не может выбраться из этого замкнутого круга сам, без помощи близких.

14. Членам семьи и друзьям часто бывает полезно самим найти где-нибудь хорошую психологическую поддержку — для самих себя. Осуществляя поддержку другу/члену семьи, Вам необходимо заботиться и о самих себе.

15. Семье не следует позволять привычкам людей с пищевыми расстройствами влиять на диету младших детей. Нынче многие родители-вегетарианцы или сыроеды сажают ребенка на такую же диету, совершенно не учитывая, как много всего требует растущий организм. Малыши всегда должны получать полноценную качественную пищу. Не стоит ограничивать их с малых лет в каких-либо продуктах (я говорю о натуральных продуктах и в первую очередь белках, а вредным химическим продуктам всегда ищите альтернативу), ведь это ведет к тем же самым пищевым расстройствам в будущем. Если не уверены, что точно знаете, как кормить ребенка – купите справочник по детской диетологии и руководствуйтесь им.

Статья написана по мотивам текстов Пчелиной Марии - психолога, специалиста по лечению пищевых зависимостей