Интервью.Liao Hui

Перевод интервью Hookgrip с китайским тяжелоатлетом Liao Hui, сразу после ЧМ 2014 года в Алматы.

Чемпион мира,чемпион ОИ,обладатель всех 3-х (рывок 166,толчок 198 ,сумма 359) мировых рекордов в категории 69 кг.









Как давно ты в этом спорте? Кто привел тебя в тяжёлую атлетику?

- Я начал тренироваться в 11 лет, это значит что я уже 17 лет в спорте. Конечно, мои родители полностью поддерживают меня в этом. Сначала я занимался спортивной гимнастикой, но потом меня заметил тренер и предложил попробовать. Так всё и началось

Откуда ты родом?

- Из небольшого города Сянтао в провинции Хубэй. ( прим. Население 1.6 млн человек)

Когда ты уехал оттуда?

-В 2000 году когда начал выступать за провинцию, а затем переехал в Пекин в 2007,как раз перед олимпиадой.

Какие у тебя были лучшие результаты, до попадания в сборную страны?

-Рывок чуть более 140 и толчок 180.

Ты тренировался с региональной командой с 2000 по 2007 год, кто был твоим тренером?У тебя всегда был 1 тренер?

- Ю Йе, тогда он тоже начал работать в сборной.

Т.е ты работаешь с ним с 13 лет?

- С 2002 года,в провинции у меня был другой тренер.

Он уже был тогда известен до того как стал с тобой работать?

-Да, ещё до работы в сборной он был довольно известен.

Давай перейдём к твоим тренировкам, как часто ты тренируешься, когда находишься с расположении сборной?

-Каждый день с понедельника по субботу более 2 часов.

Т.е ты не тренируешься утром?

-Нет, но до того как я попал в сборную, у меня было 2 тренировки в день

Что изменилось?

- После переезда в Пекин я понял, что я уже наработал достаточную базу и мне хватает 1 тренировки.

Так делают все подопечные твоего тренера или только ты?

-Только я и Лю Ксяожун.




Это потому, что вы старше остальных?

-Конечно, возраст играет свою роль.

Как часто ты делаешь классику?

- В один день я тренирую рывок, в другой толчок.

Т.е оба движения в разные дни?

-Оба движения я совмещаю в одной тренировке только перед соревнованиями, 1раз в неделю, начинаю где-то недели за 2 до старта.

А что насчёт приседаний, как часто и как комбинируешь приседания на груди\на плечах.

-Обычно тренировочная неделя выглядит так, в понедельник мы делаем упор на технику и классические упражнения, вторник- приседания на груди, среда- толчок, четверг- можно немного расслабится( прим. Обычно четверг день кача и восстановительных процедур),пятница- приседания со штангой на плечах.)

Значит приседания 2 раза в неделю,вотрник и пятница.Ты идешь до предела в приседаниях?

-Да, каждую тренировку.

Я знаю твои лучшие приседания 280 на плечах и 255 на груди. Как часто ты приближаешься к этим цифрам.

-Всё зависит от техники ,если меня начинает ломать, стоит задуматься о восстановлении.

Ну допустим всё нормально, сколько ты делаешь?

-Обычно приближаюсь к 250 во фронтальном и 270 в классическом.

Подсобка, в тренировочном зале в Алматы ты делал удержания в 320 кг.Ты часто используешь это упражнение?



-Довольно часто, каждый раз после приседаний. Это упражнение тренирует как сам толчок(подсед) так и силу.

Какие у тебя цели, может быть есть какие-то числа вроде толчок 200 в категории 69?

-Ну, мне кажется я могу сделать 260\285 в приседаниях.

А как насчёт классических упражнений?

- Я стараюсь бить рекорды каждый год, в прошлом году прибавил кило, в этом кило.

360 в Хьюстоне и 361 в Рио?

-Ага.

Планируешь выступать после Рио?

-Думаю это возможно.

Азиатские игры в 2018?

- Я постараюсь)

В Рио тебе будет 29, а в Токио 33.Токио?

- Ну это уже невозможно)))

Есть планы после завершения карьеры? Стать тренером?

-Чётких планов пока нет, может я буду тренировать молодежь, возможно стану представителем команды или функционером, есть идеи заняться бизнесом.

Какого это быть членом сборной?Как часто покидаешь базу?Выбираешься в город?

-После тренировки у меня достаточно времени поесть и отдохнуть. Обычно мы выбираемся с базы.

Часто это происходит?

-Ну иногда я просто сплю после тренировок, но почти каждый день мы выбираемся вечером в город, чтобы развлечься и пообщаться.

У всех членов сборной такая свобода или только у тебя?

-Почти у всех.

Вы питаетесь только на базе. Почему?

-Да, мы едим только там. Ну мы же национальная команда, за этим надо следить. В Китае есть проблема с качеством и составом продуктов, так что мы едим только то, что проверено и одобрено.

Расскажи подробнее о своём питании, есть какие-то предпочтения?

-Люблю овощи и особенно острый имбирь.

Контролируешь ли ты количество потребляемого белка например?

-Нет, что мне нравится, то я и ем (естественно только в столовой на базе)

Твой тренировочный вес около 74 кг?

- Да, но это мой максимум.

Когда ты начинаешь контролировать вес перед соревнованиями?

-За 10 дней до старта, я начинаю сгонять вес.

На пресс-конференции ты говорил, что за 5 дней до старта ты почти ничего не ел.А непосредственно перед выступлением?

- Совсем чуть-чуть, по шкале от 1 до 10, где то на 1-2.Иногда я чищу зубы и полоскаю рот несколько раз, так как бывает дикий сушняк.

А воду пьешь?

-Почти не пью.

Как много силы ты теряешь при этом, особенно в толчке?

-Да, довольно ощутимо. До сгонки веса мой лучший результат 210кг (за 2 месяца до старта).И я стремлюсь приблизится к этому результату каждую в неделю.

Сколько раз в карьере ты толкал 210?

-3 раза.

А с рывком такая же ситуация?

-Мой лучший результат в рывке 171кг, я поднимал в районе 170 более 10 раз в карьере.

Когда ты подходил к этому старту, ты готовился побить мировой рекорд в рывке.

-Я хочу порвать 171.Обычно я прибавляю по килограмму, но на последнем старте в карьере я попытаюсь сделать 171.

А в толчке? 205?

-Я постараюсь выдать максимум своих возможностей.201-202- я буду доволен.

Кроме Weibo, пользуешься какими-то соц сетями?

-Иногда перед соревнованиями, но обычно я просто использую комп чтобы слушать музыку.

Ты следишь за другими спортсменами, у тебя есть кумир?

- Я слежу только за собой, мой кумир это я сам.

Что насчёт других видов спорта?

-Мне нравятся экстремальные виды, могу посмотреть гонки, ЧМ по футболу я буду конечно смотреть, но обычные чемпионаты мне не интересны.

За кого болеешь?

- Бразилия, хотя немцы и обыграли их в одну калитку.

Новые штангетки от Anta,они похожи на NikeRomaleos?

- Они почти ничем не отличаются, мне нравятся, и они делают их с учетом моих пожеланий.