Из борцухи в лифтеры.

Всем привет друзья!



На прошлой недели я закончил свой так называемый цикл на выносливость. Выносливее я конечно же не стал Но четыре лестничных пролета я поднимаюсь на одном дыхании
На выносливость, ну точнее на на комбинированную силовую-выносливость я отработал 9 недель. К 9 недели я запланировал контрольные точки в приседе 150х8, в жиме 105х8, в тяге 190х8.
Но так эти точки недели были контрольный, я иногда отступал от плана в итоге в приседе я закончил подходом на 150. В жиме подходом на 105 а потом на 110, в тяге 190 а потом и 200.





В приседе я отработал в те углы в которые могу на данный момент. Левое бедро еще беспокоит, но не так сильно как 3 месяца назад.
Вес за этот период подскочил до 78.5 кг
В этот период я работал в районе 3-5 подходов под 8-15 раз. В качестве основных СФП использовал фронтальный присед, жим средним хватом, тяги до колен с паузой.
С этой недели я начну силовой цикл и подготовку к соревнованиям. Выступать буду без экипы

P.S. Я опять выступил на стрелке полуфинальный бой выиграл. Финальный проиграл
Финал конечно вышел не простым. Выносливости категорически не хватало. Дышать начал уже на 2 минуте боя. Противную капу хотелось выкинуть подальше. Соперник тоже вышел не простой. КМС по боевому самбо и вольной борьбе. К слову 2 недели назад он выиграл бой в Москве на так называемом "Великом Финале"(название не я придумал). Да и занимались мы в одном зале лет так 8 вместе. В общем выносливости нет, ударная техника слабая, в борьбе просто вязался, сам практически ничего не делал, выступал после недели контрольных точек, отсюда и исход боя. Но так как боями я не занимаюсь, я лифтер жи есть. А это просто хобби, то в принципе пойдет. Вышел ->показал характер ->получил пиздюлину -> ушел.

Спойлер: Полуфинал

Спойлер: Финал