Из борцухи в лифтеры. part 6 или 6 таблеток метана

И снова здравствуйте

Оставалось 5 недель, до чемпионата федерального округа. И я начал подготовку. Собрав все то, что было на прошлой подготовке, пришлось анализировать. Сайт last-man.org. не закрывался, я читал на нем все что можно, и старался понять (благо, на работе бывает достаточно свободного времени). Но вопрос экипы, на этом сайте, остается актуальным, поэтому пришлось импровизировать. Накидал себе план на 5 недель (1 неделя была разгрузочной после соревнований (2 приседа и 3 жима на неделе не больше 65%). Максимумы взял такие Присед=200, присед в бинтах=230, присед экипа=250.

Жим узким хватом=110, жим б/э 127,5, жим экипа =150.

Тяга б/э 230, тяга экипа=240.

Я прекрасно понимал, что я завысил максимумы, но продолжил считать от них. Вот так выглядел мой план на этот период:


У многих из вас возникнет вопрос «Как готовился?». На фарше или нет. Скажу честно. До сих пор, фарму я не использовал и в ближайшее время не собираюсь. Так что в этот раз без 6 таблеток меташки. И этому есть несколько причин.

1. Что бы начать принимать фарму, нужно наработать хороший потенциал без нее.

2. Что бы начать принимать фарму, нужно понимать, что и как ты принимаешь, то есть разбираться в этом. А я еще глубоко не изучал этот вопрос.

3. У меня пока, получается, расти и без нее. Не так быстро, но получается.

4. Фарма - это не путь к Невскому. Абсолютли.

В целом я к допингу в спорте отношусь, абсолютно, нейтрально. Хочешь, принимай, не хочешь, не принимай. Это выбор каждого. Главное четко понимать, что ты делаешь и для чего ты это делаешь.

Вы можете поверить мне, что я чист, как комната пятиклассника, мама которого ушла на родительское собрание, а можете и не верить. Доказывать, тут, я никому, ничего не собираюсь. И вообще свой результат я не считаю большим, чтобы говорить о фарме. А что будет дальше, вот там и посмотрим. Нужно будет что-то принимать, буду. Скрывать я точно этого не стану. Пока можно расти без нее. Медленно, но можно. Слишком много списывать на это не нужно. Ведь ставить тестостерон и поднимать могут все, а вот ставить тестостерон и поднимать много, не только лишь все, мало кто может это делать)))

В целом, подготовка на эти соревнования, проходила более-менее спокойно. Максимальные веса, в экипе, которые я поднимал в зале, были следующие: 220х2х3 в приседе, 150х2х2 с 5 см бруска и 155х1х1 в майке с 3см бруска. В тяге 225х2х3. Все это было выполнено легко и с существенным запасом. Видео приседа и тяги.



Приседы в среднюю и легкие недели выполнялись в бинтах. В жиме, в легкие дни, акцент делался на дожимы с брусков. В тяге, в легкие дни, осуществлялся акцент на тягу с плинтов. Вес к концу подготовки составлял 83-83,5 кг. В категорию я попадал.

На тренировках иногда бывало очень тяжело, но вспоминая? то время которое я занимался борьбой, я осознавал, что это капля в море по сравнению с тем? что было, когда я был борцухой.

Лирическое отступление)))

В 10 лет Мама отвела меня в центр детского творчества, что бы я не сидел дома и выбрал себе секцию. Между футболом и борьбой, я выбрал борьбу. Не знаю почему. Ответить на этот вопрос, я до сих пор не могу. Первые несколько лет в центре детского творчества, тренировал дедушка, который показывал нам азы вольной борьбы и учил ее главным принципам. Через пару лет я перешел в другую секцию борьбы, где и попал к своему основному Тренеру, с которым я и смог понять всю суть этого спорта. В голове, прочно, закрепилось, что Тренер — это второй отец. С этим Тренером я рос как борец и как мужик. Стальной характер, мужество, отсутствие страха перед соперником – это главные моральные основы по которым мы тренировались. В этом и есть вся суть единоборств. Помимо жестких физических тренировок. Я ненавидел это и любил одновременно.

В зал я возвращался по двум причинам, любовь к этому спорту и боязнь подвести тренера. В общем, я очень благодарен своему Тренеру по борьбе и самой борьбе, за большую помощь, оказанную в моем становлении как личности. По моему мнению, прошлое борца мне до сих пор помогает в разных жизненных ситуациях.

С детства я всегда был очень маленьким. Самый, мелкий в классе, самый мелкий среди своих сверстников в зале. И на занятия по борьбе я ходил, довольно, хиленьким парнишкой. Но даже с такой комплекцией, у меня, получалось бороться. Так как я был самым мелким - я был самым задиристым в нашей секции, за, что и огребал от всех, подряд. От старших ребят, от своих сверстников и, даже, иногда от тех, кто помладше. Создавая «бардак» во время тренировки, у своего Тренера, я всегда был кандидатом №1 на дополнительный километр в беге или дополнительный подход в подтягиваниях. Физические упражнения я не то, что не любил, я их ненавидел. А вот бросать других на лопатки мне нравилось. Если бы, в то время, мне сказали, что я буду заниматься чем-то связанным с поднятием штанги, я бы, только лишь, рассмеялся и сказал, что для этого давно уже придумали грузоподъемники и это как минимум не интересно.

Время шло, а я начал ездить на соревнования. Для того что бы попасть в категорию, приходилось «гонять» кг по 4-5, при весе в районе 40-45 кг. Отец считал, что это вредно для растущего организма, и запрещал мне заниматься этой, по его словам «хуйней». Поэтому приходилось гонять вес, втихаря от него. Вот так мне нравилась борьба. Вспоминаю случай, когда мне пришлось согнать 5 кг, я был такой худой, что даже скулы было видно, а привычного «момона» я у себя не наблюдал. После взвешивания я накинулся на еду и воду, как Ди Каприо на Оскар. И буквально за пару часов я "наел" и "напил" 6 кг. Я был просто счастлив. Но потом стало так хуево, что я проклинал того, кто придумал гонять вес))) На следующий день осталось +2 от того, что я показал на взвешивании, а бороться было просто нереально. Если я не ошибаюсь, я проиграл какому-то слабаку, за что получил 20 канатов от Тренера.

Из-за постоянных сгонок веса, я немного не добирал в весе и даже в 11 классе я еще выступал в категории 46 кг при собственном весе порядка 52 кг. Правда, когда пришло время выпускных экзаменов, я практически перестал посещать зал борьбы и через 4 месяца я уже весил 62 кг. 10 кг как с куста. На хлебе и пельменях нах и вкусным сникерсом в зубах)))) А если серьезно, то я думаю, что это должен был быть мой стандартный вес, если бы не объемы борцовских тренировок и сгонки веса. В институт, я уже, поступил с весом 66 кг и возобновив там тренировки -6 кг за пару недель. 60 кг – ниже этой отметки мой вес уже не опускался. Это я к тому, что вес, все-таки, не так сложно регулировать. Так, что если ты жирненький и тебя это смущает, то залы бокса и борьбы всегда открыты и готовы предоставить тебе тот священный «Грааль знаний», который сделает из тебя человека. Начать никогда не поздно.
"Внимание понты!" Одна из старых борцуховых фоток жи есть

Интересен тот факт, что во время прохождения медицинской комиссии, для соревнований, врач-окулист не хотела меня допускать. Пришлось очень много побегать в поисках старых обследований глаз. И еще очень долго доказывать врачу, что штангу я в состоянии увидеть и не разбить случайно об нее голову. Буквально за пару дней до отъезда я, все таки, получил допуск. Вот теперь я точно знал, что поеду.

Так и закончилась, моя маленькая подготовка. Собрав в кучу все то, что я наработал, и опыт прошлых соревнований, я основательно готовился официально собрать норматив КМС по пауэрлифтингу (582, кг). Рассчитывать на какое-то место в тройке, было бы глупо, так как на такие турниры, приезжают ребята за званием МС, а это сумма под 750 кг, в данный момент для меня явно недостижимая. Поэтому тактика выступления была, до безобразия, проста – не получить баранку. Все-таки выступление в другом городе, да и IPF славится отсутствием лояльности в судействе. Во всяком случае мне предстояло убедиться либо в этом, либо в обратном.

Цифры, которые я сделал на этой подготовке были не такие высокие, но я чувствовал, что я готов.
По традиции, жажда поднимать становилась выше.