Из борцухи в лифтеры. part 5.

Всем большой привет.

Я ждал областные соревнования по ПЛ. Мой вес, также, был в районе 82 кг. И в этот раз я был настроен на то, чтобы собрать норматив КМС (582,5кг). Однако в нашей области из-за отсутствия федерации, можно выполнить только до 1 спортивного разряда. А за разрядами выше нужно ехать в другой город. Это меня не особо волновало, потому, что через 5 недель, мы с Тренером, собирались поехать на чемпионат федерального округа, а соревнования у нас в городе были чем-то типа проходных, чтобы посмотреть, что вообще получится в экипе. Экипа жи есть.

На взвешивании весы показали ровно 82 кг. А я заявил себе на первые подходы 230 в приседе, 140 в жиме и 220 в тяге. Через 2 часа после взвешивания начались соревнования. Я начал общую разминку за 1,5 часа, а потом и начал специальную.

Разминка на присед:

70х6, 120х5, 140х4, 160х3 (бинты легк), 180х2 (бинты средн), 200х2(бинты комбез), 215х1 (бинты комбез). По ощущениям легче легкого.

В голове была она мысль сделать 230, потом 240, и штурмовать 250.

На первый подход я вышел как-то вяло. Не собрался. Подошел к штанге, снял со стоек, закрепился начал опускаться и кода начал вставать мою спину сложило, и штанга полетела через голову. Вот тогда, я реально прихуел. «Как так то, блять?» это единственная мысль которая была в моей голове (тот вес который ты двоишь в последнем подходе тяжелой тренировки, летит тебе через голову в первом подходе). И знаете, это, действительно, морально давит.

Тренер сказал мне, что бы я собрался и отработал следующий подход. А я ушел скручивать бинты и настраиваться. На вторую попытку также стояло 230. Я собрался вышел к штанге, дальше все как в тумане. Вот я уже стою со штангой на плечах и слышу команду судьи «Сесть». Начинаю опускаться и одним движением встаю вверх, но тут одно «но». Меня начинает клонить вперед и в момент вставания я делаю шаг вперед. И снова неудача. «Да блять» - это единственно что было в моей голове. Тренер сказал, что все нормально, что еще есть попытка, но только одна, и нужно ее реализовать. Вот тут, я реально начал очковать, осталось всего одна попытка. Не столько обидно получить баранку, сколько осознавать, что где-то ты, неплохо, проебался. То ли в построении тренировочного процесса, то ли неправильно подвелся.

В голове бились 2 мысли. Поставить 240 или снять комбез и сделать этот вес в бинтах. Через 5 минут после этого я подошел к Тренеру и спросил «А может на 240 перезаявим?». Тренер сказал, чтобы я смотрел по ощущениям. Я не стал думать, подошел к секретарю и перезаявил вес на 240. Вот теперь на мои плечи помимо штанги в 240 кг свалилось, еще, собственная ответственность за этот выбор.
В третьей попытке меня вызывают на 240кг. «Какие еще, нахуй, 240» - эту фразу сказал мой друг, Виталий. Я просто промолчал и пошел на встречу к штанге. Такой вес на плечах я держал впервые. Сняв штангу я в 3 шага закрепился и ждал команду судьи. «Сесть», после чего я набрал в грудь воздуха и начал опускаться. Поборовшись со штангой, я, все-таки, встал, и услышал команду судьи «Стойки». Вес взят. Только после этой фразы меня отпустило. Я был счастлив, как ребенок которому подарили маленькую собачку или купили сахарную вату.

Как оказалось, позже, комбез, на левой ноге, сел выше чем на правой. Из-за чего мое левое колено «кидало» чуть-чуть вперед. Это, целиком, и полностью мой косяк, что вовремя не заметил этот нюанс. Будет уроком на будущее.

Немного отдохнув я отправился разминаться на жим. Здесь все более-менее ровно.
50х6, 70х5, 90х3, 100х1, 120х2 (майка, 10см), 125х1 (майка, 7см), 130х1 (майка, 5см), 135х1 (майка, 3см) - как ракету в небо запустил.

Я вышел на помост к весу 140 и в одно движение справился с ним. Во второй попытке, уперевшись, пожал 150, без перекоса. Это меня удивило. На 3 попытку решили пойти на 155. Как только мне вывели штангу, я понял, какая она все-таки тяжелая. Начав опускать на грудь я хотел максимально ровно соблюдать траекторию движения и опустить в рабочую зону, но у меня не особо это получилось. Сняв штангу с груди я уперся в мертвую точку в середине амплитуды, и с весом не справился. Но мне этого хватало. 150 после приседа, для меня было неплохим результатом.



В тяге все на разминке все было четко.
70х5,120х4, 150х3, 170х2, 190х1 (комбез, шортами), 210х1 (комбез), сказать, что я не почувствовал этот вес, ничего не сказать. Ощущение было что я готов закинуть этот вес на грудь.
На помост меня вызвали к весу 220, который легко осилил. 230 тоже не вызвало особого труда. На 3 подход решили пойти на 240, причем довольно удачно. 240, к моему удивлению, я также зафиксировал. сделал. Итог: 240-150-240, сумма в 630 кг и первое место на соревнованиях. Моего главного соперника не было, так как через некоторое время его забирали в армию. Поэтому реванш не состоялся.



После этих соревнований отдыха, как такового, не получилось, потому что уже в начале декабря были следующие соревнования, на которых нужно было закрепить этот результат, что бы официально выполнить разряд кмс. К слову, на этих соревнованиях я собрал на 47,5 кг больше чем нужно, для кандидата.

После соревнований я стал думать, что же пошло не так? Мне кажется, что нужно было во время разгрузки, еще больше, снизить веса. И не делать подходы на 230х2 в приседе и 230х1 в тяге, а 240, в тяге, на тренировке, забыть нахуй, как страшный сон. Жим в 150 тоже был сомнительным.

После соревнований, я сделал легкую недельку и продолжил подготовку, стараясь анализировать все ошибки которые я допустил на этой подготовке. Оставалось совсем мало времени. Впереди были более ответственные старты. Ну и как полагается, жажда поднимать все выше и выше