Изжога во время тренировок

Ограничить упражнения дающие большую нагрузку на брюшную полость.
Не лежать после еды.
Кушать за 3-4 часа до тренировки.
Кушать за 3-4 до сна.
Убрать из рациона насыщенные жир и другие продукты замедляющие пищеварение.

 

Рацион придется кардинально пересмотреть, у меня такое тоже постоянно было, ну и бывает когда херню какуюнибудь съем или выпью

 

БЦАА порошковые на пустой желудок?

 

Не принимал, только протеин whey gold standard.
Рацион изменил. Исключил из продуктов жареное, соленое, сладкое, выпечку и все такое. Перешел на отварную пищу. Жена готовить стала на пароварке овощи, рыбу, курицу. Кушаю за 3 часа до сна. На счет протеина стоит ли его пить за 5 мин до тренировки или оставить аминку и в середине тренировки аминку, а вот после тренировки выпить протеин?

P.S. Слышал что не каждому подходит одна марка протеина, так ли это?

 

у меня тоже бывает.я решил так: перед присседаниями и становой исключать любой хавчик за 3 часа до тренировки-вроде помогает.с жимом вроде таких проблем нет.
на крайняк таблеточку омеза за час до тренировки

 

Протеин кислотность желудка не повысит, но и пить его перед треней смысла не вижу. А вот аминоКИСЛОТЫ могут вызвать изжогу. Я перешёл на растворимые типа гидробласта и экстенда.

Из пищи убрать лук, чеснок, апельсины, солёные огурцы и т.п. Жирную рыбу тоже аккуратней.

 

Можешь написать как называются точнее или ссылку кинуть?

Лук, чеснок, апельсины, солёные огурцы и т.п. не кушаю. Рыбу ем обычную не жирную, но иногда могу позволить форель.

 

http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html
http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/BCAA_blast.html

Мне вот эти нравятся. Глютамин пей большими порциями, грамм по 15-20. Восстанавливает как кишки, так и мышцы.

 

бля, такая же херня иногда бывает...проходит и потом появляется...не зависит от питания вообще.

 

Привет у меня тоже гастрит с повышенной кислотностью + бульбит. диагноз поставили давно, был пара приступов даже. Зря ФГДС не делал, неприятная штуковина - но только она может дать четкую картину, что происходит с желудком. Я Прошел процедуру эту 2 раза. хотя по идее проходить каждый год надо. Что хаваешь скажи? Я после того как начал ходить в качалку(с 2010 года) и нормально питаться, вообще забыл про проблемы с желудком. Так что сначала нормально пройди диагностику.

 

Вот тоже сижу думаю, что надо глотнуть трубочку. Кушаю гречку, все вареное и то, что готовит жена в пароварке (овощи, рыбу, курицу, фасоль). Перестал есть макароны, хлеб, бананы, мучное, соль, сахар, жареное, жирное. Месяц так питаюсь, скинул 10кг, стало легче в плане того, что теперь могу нагнуться и нет изжоги. Пропало чувство тяжести в животе, но вот отрыжка осталась, побороть бы её но это к врачу идти надо.

 

Изжога из-за сдавливания брюшной полости грудиной. Отсюда и проблемы с желудком и с печенью и поджелудочной. Делай пуловеры, они грудину расширяют. И вообще полезны разные прогибы типа моста. Правильное питание конечно важно, но это только следствие от неправильной работы органов пищеварения.
p.s. наверняка у тебя ещё деформация позвонков где-то в районе солнечного сплетения или повыше?..

 

Как узнать есть или нет? Никогда такого врачи не говорили

 

ну спина круглиться если, сутулость есть?

 

мне кефиры помогали за час до тренировки , можешь еще рени пить , но это как обычно колеса . И пересмотри диету

 

у меня хронический гастрит с повышеной кислотностью, (когда обострение там вообще пиздец на стенки лез, писать небуду-долго), вообщем с появлением изжоги и прочего дискомфорта в жкт, пью омез по инструкции месяц и все ок

 

хм, а от кефира может и появиться изжога, у меня например после кефира, сильно кислых фруктов, перца сладкого, бобовых ну и всякой хрени типо мойонез, жаренное жирное, как раз и бывает...поэтому эту бяку вообще не ем (не ну бывает)...но именно на тренировке появляется изжога, т.е. вот питаешься правильно, ничего жаренного, жирного, острого, сильно соленного, все в пароварке или тушенное, т.е. не может быть изжога из-за питания, и тока тренируешься и появляется.

 

Токого нет.

Во время нагрузок появляется изжога, а так когда покушаю изжоги нет. С чем это может быть связано?

 

http://www.bibliotekar.ru/475/5.htm

 

Привет. Возможно, изжога у тебя появляется из за того, что при выполнении упражнения в наклоне, кислота из желудка попадает в пищевод, в следствии того, что сфинктер пищевода не плотно закрыт. Из-за повышенной кислотности ( ты сказал, что у тебя гастрит) возникает дискомфорт и неприятные ощущения с отрыжкой. Обильная еда перед тренировкой и сдавливание атлетическим ремнем тоже может этому способствовать. Лучше сходить к гастроэнтерологу, сделать ФГДС (моя дочка 6 летняя ее спокойно вытерпела, а ты как спортсмен тем более) , чтобы он тебе назначил лечение и ты не мучился. Обычно это препараты понижающие кислотность, например на основе омепразола (Ультоп, Омез). А так же могут назначить Де-Нол ( на основе висмута), Ганатон и ряд других препаратов. Возможно у тебя и есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

 

Здравствуйте проблема такая же. Месяц назад была гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Сейчас себя хорошо чувствую, возникает вопрос если начать сейчас пить метан с него ничего страшного не произойдет?

 

у меня была отрыжка пустая и потмо пошел глотнул трубку дали диагноз рефлюкс эзофагит. и грыжа диафрагмы

 

Когда нагибаешься заброс желудочного сока происходит в пищевод из-за слабого сфинктера пищевода. Помимо изжоги у тебя появляются отрыжка и икота, метеоризм, что и называется рефлюкс-эзофагит. Не пей ничего холодного. Купи препарат Иберогаст на основе 9-ти трав. В твоем случае лучше пройти ФГС и сдать кровь чтобы посмотреть как работает поджелудочная и печень. Это может быть не только гастрит!

 

Такая же проблема, ходил к гастроэнтерологу, поставил диагноз-рефлюкс эзофагит, была постоянная изжога. Пил курсом нольпазу, по одной таблетке утром на тощак. Про желудок забыл)))

 

По поводу диагностики ГЭРБ, гастритов, язвенной болезни и т.д. ЭГДС в данном случае все же необходима, причем обязательно с pH-метрией и биопсией на предмет выявления Helicobacter pylori. Не обязательно, но желательно эндоскопию дополнить рентген-контрастным исследованием пищевода и желудка для того, чтобы иметь более полную картину состояния слизистой. Знание уровня pH позволит грамотно, а не наугад назначить ингибиторы протонной помпы. В случае же обнаружения Helicobacter pylori потребуется хороший курс эрадикационной терапии, а может и не один.
По поводу лечения. Наиболее современным (ну, и, разумеется, эффективным, ну и дорогим тоже) препаратом из группы ингибиторов протонной помпы я бы назвал лансопразол. За ним следуют такие препараты, как рабепразол, эзомепразол. Омепразол - хоть и хороший препарат, но стоит в конце этого списка, ибо уже устарел (зато дешевый). Достаточно назначить один из этих препаратов, чтобы надежно подавить секрецию желудка.
К приему антацидов отношусь отрицательно, так как они не решают проблемы, а только маскируют ее. А про пищевую соду вообще отдельный разговор. Кислотность желудка она может и подавит на несколько минут, зато при систематическом употреблении в дополнение к гастроэзофагеальному рефлюксу спровоцирует еще и дуоденогастральный рефлюкс, который, думаю, посерьезнее первого будет. Дело в том, что желчные кислоты, которые выделяются из печени в двенадцатиперстную кишку, гораздо агрессивнее воздействуют на слизистую желудка.
Блокаторы H2-гистаминовых рецепторов (фамотидин, ранитидин) можно рассматривать как вспомогательные средства, по действию на кислотность они гораздо слабее омепразола.
На первый план в лечении должна выступать диета и режим питания (понемногу и почаще). Спортпит, полагаю, может быть полезен тем, что в небольшом объеме содержит приличное количество полезных веществ, прежде всего белков. Также полагаю, что и прием растворов аминокислот возможен на фоне медикаментозно выключенной кислотности желудка.

 

Льяное масло очень помогает, тоже была изжога не трене ,не возможно было сконцентрироваться. Стал пить масло и добавлять его в кашу, после двух бутылок прошло. Оказалось народное средство это

 

• Не занимайтесь физическими упражнениями на протяжении двух часов после приема пищи. Если желудок наполнен, давление на сфинктер – мышечное кольцо между пищеводом и желудком – может привести к рефлюксу.
• Внимательно подойдите к выбору продуктов, которые вы едите перед упражнениями. Избегайте продуктов, которые повышают риск возникновения кислотного рефлюкса, таких как шоколад, цитрусовые соки, напитки с кофеином, а также острая и жирная пища. Национальный альянс по изжоге рекомендует перед физической нагрузкой отдавать предпочтение продуктам с низким содержанием белков и жиров и с высоким содержанием углеводов.
• Пейте воду. Во время тренировки пейте достаточное количество воды. Это предупреждает обезвоживание и способствует пищеварению.
• Относитесь серьезно к боли в грудной клетке. «К сожалению, боль при изжоге абсолютно неотличима от боли, вызванной заболеваниями сердца. Задействованы те же нервы» (David Carr-Locke, доктор медицины, руководитель отделения эндоскопии в Brigham and Women's Hospital в Бостоне). Поэтому будьте осторожны: при любой боли в груди обращайтесь к врачу.
• Принимайте лекарства. Если каждый раз во время упражнений у вас появляется изжога, принимайте лекарства заранее. J. Patrick Waring, доктор медицины, гастроэнтеролог в Piedmont Hospital в Атланте, рекомендует отпускаемые без рецепта Н2-блокаторы (например, Axid, Pepcid, Tagamet, или Zantac). Если у вас более тяжелые симптомы, вам может понадобиться рецепт врача.
• Постарайтесь снизить интенсивность физической нагрузки. «Любые упражнения, включающие выполнение большого количества прыжков или тряску, могут повысить риск возникновения симптомов ГЭРБ», - утверждает Lawrence J. Cheskin, доктор медицины, профессор Медицинской школы Джона Хопкинса. По его словам, при более мягких нагрузках – например, при ходьбе – появления симптомов менее вероятно.
• Но самое важное – продолжать тренироваться. Хотя физические упражнения могут вызвать изжогу у некоторых людей, лучше тренироваться регулярно и иметь рефлюкс, чем ленивое времяпровождение на диване без возникновения симптомов.

 

поставили дигноз дудено гостральный рефлюкс (все анализы сдал, зонт глотал). ещё год назад диагноз поставили. лечиться прописали диетой и Омезом. всё выполнял.

прошёл год я попреждему не могу нормально заниматься. после тяжёлых базовых упражнений, когда брюшное давление большое, на след день или через день очень сильные боли живот.
в итоге тренируюсь с одними и теме же весами, как пробую повысить нагрузку - всё следующие пару дней шевелиться больно.

как лечить?

 

А pH-метрию делали? На наличие Helicobacter pylori обследовали?