Занятия в зале после 60 лет | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bs.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bs.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Занятия в зале после 60 лет

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Lassary, 1 апр 2017.

  1. Lassary

    Lassary Выступающая Спортсменка

    Поделитесь, пожалуйста, личным опытом. Есть ли у вас такие знакомые? Возможно, тренируете таких людей?
    Если человек всю жизнь занимается спортом и после 60-ти не хочет бросать это занятие, какие ограничения предусмотрены для таких людей?
     
  2. RockBeat

    RockBeat Одну минуточку

    мне кажется странным такой вопрос. Поясняю: если человек всю жизнь занимается спортом, так уж наверное должен знать об этом немало и что касается возрастных особенностей в том числе.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  3. Lassary

    Lassary Выступающая Спортсменка

    Ок... Более подробно опишу ситуацию. Я начинающий тренер. Начальник разрешил работать с такими клиентами. Сейчас изучаю этот вопрос. Но теория теорией... из жизни и личного опыта тоже примеры будут полезны.
     
  4. RockBeat

    RockBeat Одну минуточку

    всё же, Вам стоит более правильно формулировать вопросы, а то из Ваших слов следует, что Вы, начинающий тренер, собрались тренировать кого-то старше 60-ти лет, кто всю жизнь занимался спортом - это абсурд какой-то.

    По тренингу граждан пенсионного возраста у меня опыта нет. Но возможно кто-то что-нибудь и подскажет.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  5. botan

    botan Фитнес-Тренер Команда форума

    тренирую людей с возрастом 50+

    Универсальных рекомендаций нет. Необходимо смотреть каждого клиента в отдельности, его противопоказания, цели, подготовку.
    У меня есть подопечная, которая в молодости была мс по ла, так у нее заряд такой, что молоденькие захимиченные девочки и рядом не стояли.
    А есть девочки, которые ее младше лет на 30, но мы ничего сложнее тренажерчиков и ОФП не делаем, потому что они после подхода на жим ногами уже сахар теряют.

    Вообще, необходимо контролировать состояние такого подопечного, в идеале пульсометр вешать и мониторить пульс постоянно. Слушать человека, тщательно документировать тренировки. Но это все справедливо для любых подопечных.
     
    • Нравится! Нравится! x 12
  6. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    вы любите пожилых людей?..Тогда я иду к вам...
     
    • Нравится! Нравится! x 17
  7. Lassary

    Lassary Выступающая Спортсменка

    Вам всего 46, вы мне не подходите )))
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  8. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    Зато я дряблый и нудный а это немаловажно!
     
    • Нравится! Нравится! x 16
  9. oldrunner

    oldrunner Бывалый

    Ботан грамотно сказал. Мониторить обязательно. Особенно пульс, его восстановление, время восстановления. Если человек занимался всю жизнь, он может делать много чего, но восстановление у него, даже локальное, между подходами сериями много больше и индивидуально подбираемо. Плюс надо разбавлять тренировки в большей пропорции чем у молодёжи упражнениями на мобильность суставов, координацию.
     
    • Нравится! Нравится! x 10
  10. Lassary

    Lassary Выступающая Спортсменка

    Вот поэтому и не хотела детально описывать ситуацию. Так как она и правда абсурдная. Человек не знает русский, а я один из немногих тренеров, кто более менее нормально говорит на английском. С ним в зал ходят родственники, они тоже буду следить за ним. Родственник дали добро на то, что он будет тренироваться у меня.
    Этот клиент - вызов для меня, а я не привыкла сдаваться.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  11. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Начать с краткого расспроса о болячках (врожденных, приобретенных, легких, тяжелых). И уже от этого отталкиваться. Далее: цели, задачи, приоритеты. Что нравится, что отвращение вызывает.

    Ну и дайвера взять на время. Тренироваться на нём можно, он здоровый лось!)
     
    • Нравится! Нравится! x 12
  12. RockBeat

    RockBeat Одну минуточку

    всё страньше и страньше...
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  13. SoulAlive

    SoulAlive Бывалый

    1 апреля не ?
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  14. Lassary

    Lassary Выступающая Спортсменка

    У меня есть тема на стилфакторе. Там вся моя подготовка сплошная санта-барбара. Нет. Не первое апреля, у меня вся жизнь такая...
    Всю жизнь была с лишним весом, два года назад похудела на 20 кг... Прошлой осенью сразу пошла на соревнования по бодифитнесу, даже массонабора не было. Заняла второе место. Вегетарианка-химик... Вегетарианка 4 года, на фарме была два месяца. Вот такое вот... Могу здесь про свою подготовку рассказать, вас повеселить. Если Urri даст грамотную консультацию, будет вообще чудесно...
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  15. Lassary

    Lassary Выступающая Спортсменка

    Если что, это не пиар, я не ищу клиентов через интернет.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  16. botan

    botan Фитнес-Тренер Команда форума

    У нас в зале есть дедок. Ходит в растянутых трениках натянутых на пузико, чуть ли не шаркает.
    И он такой топ-топ-топ, ковыляет к штанге, хуяк - соточку на три раза пожал, потом дальше ковыляет, хуяк- пятнадцать раз подтянулся.
    И еще пара военных пенсионеров. Сами уже с сединой, а веса на штанге очень даже бодрые
     
    • Нравится! Нравится! x 13
  17. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    вон брат мой.кроме писания книг еще и черный копатель.шурф лупанет как экскаватор.56 лет.и это он еще лет 10 в зале не был.только пошел..салом грит зарастать начал.Жена у него вкусно готовит.
     

    Вложения:

    • Нравится! Нравится! x 6
  18. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    Спроси у ДайверКота ну это тот кто морскойВолк o_O (Чёто не то)
    Он еще тот старый живчик:- -:
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  19. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    уже предложил себя но она отвергла мою большую и чистую любовь..грит я еще недостаточно зарос мхом и окислился..
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  20. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    И ты не спишь в 6:00 звездец
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  21. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    жопы ждут.ща яиц наварю и в нору к себе
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  22. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    Самое главное переписи список Барбитуратов и диагнозов врачей и все что он расскажет о своих нагрузках и жалобах.

    Потом фразу "Все записано верно и в дальнейшем претензий к тренеру не имею в любых исходах тренинга"

    Ну так на всякий )))

    А потом подбирайте программу исходя из его особенностей , может легкоотлет а ты ему сотку на штангу и усе.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  23. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    От забыл , может запостишь свои результаты по на качке тазобедренных а?:- -:
    Ну дабы оценить профессионализм так сказать.:buba:
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  24. панк

    панк Гость

    Нам нужен блог
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  25. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    Вообще то, нужно пойти и отучиться на тренера для начала, если уж с пожилыми людьми работать. ЛФК методики. Особенности влияния нагрузок на людей с возрастной категории.
    Я раньше работала с людьми с ограниченными возможностями. Пароолимпиец даже занимался по лфк у меня.
     
    • Нравится! Нравится! x 13
  26. панк

    панк Гость

    Как вылечиться от старческой ипохондрии?
     
    • Нравится! Нравится! x 9
  27. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    В вашем случае, пристрелиться)
     
    • Нравится! Нравится! x 10
  28. Тренируя 60 летних вам прийдется постоянно слушать их пердёж во время подходов
     
    • Нравится! Нравится! x 11
  29. copernicus

    copernicus На полном пансионе

    Кроме того, что уже написали выше, особое внимание обратить на опорно-двигательный аппарат, после 60-ти у них у всех стопудово артриты, артрозы, радикулиты, люмбалгия и т.д.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  30. Urfin Juse

    Urfin Juse Бывалый

    Мадам, лет через 25, когда я вырасту, я предоставлю свое туловище для ваших экспериментов. Ибо ваша аватарка сильно взволновала мой , кхм, молодой организм.
     
    • Нравится! Нравится! x 5