Замена белковой пищи сывороточным протеином.

Вот откуда в головах такая каша у людей? Вроде все лежит в открытом доступе, а подобные вопросы возникают каждый месяц у кого-нибудь. Протеин это по сути такая же еда. Я когда не успеваю поесть - пью коктейль. В этом нет ничего сверхъестественного. Какой по твоему мнению будет вред? Печень перестанет стоять?

 

Во-первых - спокойнее :)
Во-вторых, есть утверждение, что протеин это добавка, и заменять им полноценный прием пищи нельзя.
В-третьих, у меня то же мнение, что и у тебя, но второй пункт меня сподвигнул на создание этой темы. В открытом доступе не нашел информации, почему нельзя заменить белок из пищи коктейлем.

Вроде никакой каши нет, все по полочкам разложил? :)

 

Хорошо. На банке есть полностью прозрачный состав. Что там написано такого (чисто теоретически), что может нанести вред? Заменять нельзя в том плане, что если у тебя есть возможность нормально поесть, а ты пьешь коктейли и надеешься только на них. А так, если добирать им норму (даже если и больше половины нормы) то ничего в этом нет. Я так понимаю, ты худеешь и добираешь белок? Тогда вообще не вижу проблем. В меня вареная курица на диете после 3-х недель вообще никак не лезет, добиваю норму протом, он хотя бы вкусный.

 

Ну я того же мнения, но может кто-то знает какие-то нюансы. В меня не то что не лезет, просто купить ее, довезти до дома, сварить и поесть не часто получается.

 

Любая обработанная (очищенная, сконцентрированная и пр.) пища теряет много чего полезного. Недаром, например пить цельное молоко и есть свежие яйца гораздо полезнее чем например есть яичный белок и пить КСБ. Питание это не только белки, жирки и углеводы это еще и множество различных нутриентов таких как - витамины, минералы и прочая дребедень которая в процессе обработки теряется. Эти нутриенты позволяют организму лучше усваивать, сжигать, запасать, восстанавливать, перерабатывать. Нутриенты имеют эффект синергии так сказать. В общем если коротко, то лучше стараться получать как можно больше (максимум) белков из обычной пищи, в среднем рекомендуется получать с обычной пищей 50-70% белков.

 

Я например не могу порошковые проты потреблять- жкт начинает бунт, а творогом, курицей, яйцами могу нажрать сколько угодно белка в день, и всё впорядке. Так что прот не совсем то же , что белок с пищи.

 

Везет Вам, я бы тоже с удовольствием нажирал бы весь прот за счет продуктов, но сцуко столько сожрать я не в силах.

 

контейнеры с едой в помощь

 

Как раз таки во время термообработки тех же яиц, мяса, неважно жаришь ты их или варишь, происходит денатурация-изменение природной структуры белковой молекулы.
Протеин же, например от MP, - НЕденатурированный продукт, и за счёт этого его биологическая ценность(степень усваиваемости белка) выше.

Вообще же моё мнение что нужно стремиться не больше половины наедать из протеина, но если происходит небольшой перекос в одну из сторон-ничего страшного. Микроэлементы, упоминаемые тут, набираются и из витаминно-минерального комплекса и остальной еды, и доедать оставшуюся норму из протеина можно смело

 

Для всех неверующих - попробуйте хотя бы месяц питаться только баночным протеином. В теории то да - белок он и есть белок. Но на практике у вас начнутся проблемы с ЖКТ 90%. Может быть науке ещё не всё известно про протеин.))) Первое что приходит на ум - в баночном протеине нет клечатки. Это означает что говно будет застаиваться в кишках (клетчатка нужна для нормального вывода говн из организма). Пердёжь будет гарантированно.

Плюс поправка на вкусовые добавки в баночных протеинах. То что белок там не данутурированный, натуральный, высококачественный и бла бла бла - особо не расчитывай.

Никого не смущает что баночный протеин не портится годами, даже не будучи в морозильной камере???

 

хуиту написал. Вообще бред, схерали протеин является теплообработанным, тоесть, денатурированным белком?
Автор, нормально, долби прот, он ничем, абсолютли ничем не хуже обычного мяса, я вот думаю вообще чисто на прот перейти, сижу вот и жру творог по пол кило и думаю, нахрен мне столько этой параши жрать, когда в нем только 16% белка? Не проще прота выпить?
Вангую появление Вани в ближайшее время..

 

Это все понятно, а как набрать бедному студенту норму белка? Ведь белковые продукты нынче не из дешевых

 

Не сравнивайте жарку яиц дома и промышленную глубокую, многоступенчатую переработку при которой во главу угла ставится конечная дешевизна продукта. То же самое и с витаминами минералами. Наличие витаминов и минералов тоже не самое главное, тут важно их соотношение, состав и прочее и прочее, помимо витаминов и минералов есть еще много различных нутриентов.

 

Культуризм изначально недешёвый спорт, если не можешь себя обеспечить даже нормой белка (с того же майпротеина килограмм 400р обойдётся при правильном заказе, я в соседней теме даже проводил сравнение-дешевле яиц получается) - лучше выбрать шахматы, к примеру

 

Ну и что теперь бросить все и пойди бухать,но пить один протеин тоже не дело 2-3 в день считаю норма

 

Для начала перестань путать термообработку с денатурацией. Кстати на твоем примере довольно заметно, как на твоих умственных способностях отражаться поедание чисто прота.

 

Ладно, не хами. Зачем мы потребляем протеин? чтобы получить необходимую норму белка. Почему нельзя 70% белка получать из прота? Почему я должен жрать всякий никчемный трипер из яиц, творога, молока, мяса? содержание белка в этих продуктах слишком мало.

 

Вово, красавчик! Не вступай с ним в спор, он еблан! У него лучшая пища это ебануть ведро каши, туда кастрюлю творога, банку протеина и точить всё это целую неделю. Он вообще изобретатель херов, который говорит, что человек должен стремиться к пище, сходной с материнским молоком! Он стремится изобрести свой коктейль, наподобие этого. Вся еда должна быть жиденькой, так организму полезно. Кароче он дЭбил!
П.С. sehogoy, привет)) ты дождался меня))

 

Неужели ты не понимаешь? Питание это не только белки, жиры и углеводы это еще и другие биологически важные и активные вещества, такие как - витамины, микроэлементы, макроэлементы, антиоксиданты и еще хуева туча всяких интересных веществ. Содержание, пропорции и механизмы биологического воздействия всех этих веществ в натуральной пище сбалансировано для человека годами эволюции. Поэтому мой друг жрать яйца, молоко, творог и мясо это не просто получать норму белка а нечто немного большее.

 

Не спорь ты с ним, он упоротый! Я же тебе написал выше.

 

Я понял тебя))

 

А вот и Ваня со своими гениальными идеями, и снова на повестке дня срач по поводу правильного питания, но уж извините, бесцельно вести эти споры я не намерен. Уж кушайте так, кому как нравится. Лично я выскажу свое мнение- потребность организма в микроэлементах не такая большая, как вы хотите представить, съеденный пару раз в неделю кусок мяса с винегретом её восполнит, я сторонник набора углей и белков с помощью концентратов, так проще и быстрей, и не нужно желудку переваривать кучу балласта, все только самое нужное поступает. А микроэлементы легко набрать просто пожрав шаурму раз в неделю. И не надо твердить про вред шаурмы как фастфуда, я надеюсь вы поймете что это пример.

 

а где можно посмотреть чего-сколько есть чтобы получать свою норму белка?

 

Да ешь-пей свои коктейли, баластный ты наш!

 

ребята, дело не в нутриентах ....минералах...и пр фигне
протеин должен закрывать не более 50% суточной нормы белка, если вы свой желудок посадите на жидкую пищу ввиде белковых коктейлей - это не очень хорошо, особенно заметно когда будете кушать более грубую пищу. Не стоит играть с пищеварительной системой, если будет сбой у нее - будет сбой и в программе питания и пр. Иногда точечно можно заменить потребление белка коктейлем, например, нет курицы под руками - выпей коктейль
переходить полностью на коктейли нельзя.

 

Ты объясни это sehogoy! Остальные здесь вроде здравомыслящие более-менее)

 

Огласите пожалуйста стаж, вес, рост и силовые. Очень интересно знать как Ваша диета действует.

 

Дело не в жидкой пище, можно же белок замесить в виде теста и сделать печеньки.

 

Всяким дебилоидам посвещается! Вы загуглите как были и при каких условиях открыты витамины, минералы и т.д. Сразу поймёте их огромнейшую роль в жизнедеятельности живых существ! Витамин, от латинского слова Vita, что означает жизнеподобный! Без них жизнь невозможна! Не пишите всякую хуйню, раз не разбираетесь в данном вопросе!