Блог Жиромарафон ч 2

Всем привет.
Продолжаю выкладывать отчет об участии в конкурсе, это второй , первый стартовый был 2 недели назад 16 августа.
ЦЕли( после затяжного марафона разгульной жизни): возобновить постоянное посещение качалки, вернуть былую форму 100 кг( начальный вес 82 кг), желательно качественной массы, восстановить силовые .
Занимаюсь без тренера. Тренировки через день, 45-60 мин( Ноги. Грудь. Бицепс, Трицепс. Спина. Плечи) 3-4 упражнения на группу 3*6-10.
Питание, особо не заморачиваюсь, ем все . В день примерно 3000-3500 ккал 150-150-350
Фарма: 250 теста Э+300 трен а ,в неделю

Что изменилось за 2 недели:
Вес - не взвешивался( визуально + 3 кг)
Силовые растут, начинал с пустого грифа

Внешне изменения заметны на фото( ноги пока не показываю, смотреть не на что)


Это с чего начинал