Жиробилдер, или СМТ тренинг, эксперимент. Часть 4. Туда-Сюда.

Конец 4 макроцикла. Финал.​

Антропометрия на 14.02.2014
Рост - 176
Вес - 83,4
Объем груди - 107,5
Шея - 39
Бицуля - 38,5(л) 38(п)
Предплечья - 31(л) 31(п)
Бедро - 63(л) 62(п)
Голень - 40(л) 39,5(п)
Талия - 86
Таз - 97

​

В общем и целом заебали меня длинные волосы, и подстригся к хуям под коленку, это о наболевшем ) Hushpar, каюсь, диету не записывал, хз почему. Короче урезал я ккал и убрал нахер гейнеры, больше ни за что за них не возьмусь. Предтреники убрал вовсе, стал сам себе мотивашкой. По итогу могу сказать, что первый опыт этой хрени, как начало чего то, очень хорошее начало.
Чувствую себя гораздо бодрее теперь, восстановительный ресурс в плане натренированности сердца и в плане стабильности пульса и отсутствие отдышки вообще - супер. Для людей более менее опытных в зальных делах данный тренинг подойдет очень кстати, во-первых для повышения техники в упражнениях, совершенствования координации с весами, установления ментально-мышечной связи и познавания своего организма в целом. Наверное вернусь к СМТ ещё ни один раз, но уже с другой программой и другими весами.