Жим на наклонной скамье и грыжи грудного отдела

Добрый день.
Думаю что абсолютно так же как и на обычной скамье,если конечно , под большим весом ты не попытаешься изогнуться в грудном отделе, так чтобы жим в наклонной скамье превратился в жим на горизонтальной.Вроде бы , именно по этой причине когда убрали из соревновательных движений -жим стоя.Люди изгибались порой так ,что это был практически жим под углом )))))).

 

Жим убрали по причине того, что возникали споры о мере включения ног в стартовом отрезке движения, а это уже швунг.

Дельный совет по текущему вопросу может дать phil margera.

 

Единственное что я нашел в инете , то это коммент Влада Кузнецова (Papa Smith):
"честно скажу , есть элементарный способ делать жим под 45 не нагружая позвоночник вообще!!! Просто ниже опускайтесь на лавке прогнувшись в пояснице и все. Лично проверял работает как часы. Надо будет как ни будь показать отснять на видео."

А везде наоборот пишут, что дескать правильная техника выполнения наклонного жима - это без прогиба, иначе кирдык пояснице. Ненавижу противоречивую информацию, теряю сон :)

 

У меня небольшая протрузия в грудном отделе , я единственное что не делаю так это жимы стоя и подъем штанги на бицепс , ну и различные жимы на дельтовидные стараюсь делать сидя с упором спиной.Жим под углом делаю с небольшим прогибом в пояснице , как и в жиме лежа собственно(Ну и сведенные лопатки конечно же).Делаю чисто из тех соображений чтобы так сказать моя "конструкция" была как можно более устойчивей.
Но это мое мнение , и у меня грыжи нет.

 

Какой смысл жать на наклонной скамье, если принятое положение тела компенсируется увеличением изгиба позвоночника? А что с увеличением угла наклона, увеличивается нагрузка на поясницу - так это логично.
Напишу ещё раз: спроси совета phil margera. Он разбирается в данной теме.

 

Читал уже.

 

Послушник низшего уровня не может призвать верховного жреца, но знает как указать к нему дорогу.

 

Эт всё ясно понятно. Вопрос наверное в том, насколько такой градус скамьи как опора гасит осевую нагрузку. Блин, похоже не того кастанули. Надо физиков. Ну не тех, которые менс, а которые физику в школе не гуляли =))

 

А кстати, тут же еще вопрос есть с подвывертом. Как влияет на раздолбанные межпозвонковые диски перпендикулярная к позвоночнику нагрузка. Получается давление идет не на вертикаль позвонок-диск, а на вертикаль ребро диска - капелька грыжи под диском.

Короче, я думаю, надо какого-то волшебного спортивного врача искать. Которого не существует в природе. :)

 

Если кому интересно, похоже нашел такого человека - Евгений Бабыдов http://anatomyclub.com/evgenii-babydov/
Отпишусь об успехах, если будет коннект :)