Жим лёжа (давайте мериться письками)

Рост 185, вес - 106, жим - 170, стаж - 8 месяцев, употреблял только спортпит.

 

Вес 107/112 (Смотря, как поем)
Жим: Максимальная проходка (Апрель 2013): 200.
Последняя проходка (Август 2013): 180.
Максимальный жим на соревах (Май, Июль 2013): 170.
100 на 20 раз.
Все без экипы.
Присед: 210 или около того. Делаю редко.
Становая: Не идет. 180 было максимально. Надо работать, но планов выступать по троеборью нет.
З.Ы. Чисто спортпит. Про фарму думаю, но пока не хочу.

 

В треде одни генетические мутанты, употребляя спортпит, за полгода становятся кмс минимум. Пора съёбывать из тренажёрного зала.

 

Я целенаправленно работаю по ПЛ лет 5 с перерывами.
С 190 до 200 на проходке ушел где-то год.

p.s. http://www.awpc-wpc.ru/rules/Razryadnyie_normativyi_AWPC_zhim_lezha_-_bez_ekipirovki.html В АВПС без экипы нормативы более чем разумные.

 

Я про тебя разве?
Пост выше:

По новичкам это МС(!) даже.

 

Короче, обосрался конкретно, забаранил на приседе, все три попытки - приседал как урод.
Первый - качнул на старте, шагнул назад. Второй - качнул внизу, штанга назад, я вперед. Третий сломало вперед. Стартовал 350. На разминке 330 встал как с палкой. Мудачина, блять :)

 

вот монстры собрались.
Мне 32. вес 100, рост 186. рычаги пипец длинные. стаж-даже не считаю, больше 10 лет точно.
приседаю 150х8х3подх, становая 180х6х3подх, жим 140х8х3подх. Разовый максимум 240 вроде становая, 235 приседания(точно не помню что по цифрам из них что, давно было) =)) жим 170 в весе 98. Все без экипы. Причем с жимом у меня беда потому что жму почти узким хватом. Широким постоянно одолевают травмы грудных.

 

Я не генетический мутант. Просто раньше занимался. Потом 5 лет был перерыв. Результаты свои восстановил за 8 месяцев. Реально без химии. Только креатин, джек 3D, протеин.

 

Возраст 21, стаж 3 (потом огромный откат после армии)
Вес 79.500
Жим 135*1 с паузой
присед 165
тяга 170 без лямок 180 с лямками) в планах выступить по жиму в октябре в Москве

 

пацаны, жим очень-очень слабый и не растет вообще, не жму собственного веса, посоветуйте прогу. 5х5 пробовал

 

Смотри видео Димы Головинского на ютубе.

 

рост 168 см. вес 89 кг. максимальные жим 150*3, присед 240*2, тяга 235 кг. мс получила еще в 2009. больше не выступала.

 

меня морально унизили
пойду прота выпью

 

рост/вес 167/65. 30 лет. Стаж лет 16 или около.
жим 110 в касание. 102,5 в соревновательной технике.
тяга 192,5
Присед позорный, ПМ не знаю, 100 кг наверное :(
Всё без экипы. Натурал.

 

Рост 182 вес 105 кг. возраст 31
Стаж 3 месяца жим на раз 90 х.з. много это или мало но до этого не занимался в зал пришел что бы скинуть вес

 

Приезжайте на соревнования с дочей, монстры.

 

18 лет , вес 61,5 ,рост 174, стаж 3 года
лифтерским 120-1 билдерским 100-1

 

20 лет.вес 84.рост 183 стаж 2.5 года
Жим 110*6 и 130х1
Год стоял с застоем на 100х5
От природы мощные грудные, но не все методы на мне работают
В тяге и присяде стаж маленький 9 месяцев.Присед 150.тяга 160
натурал

 

рост 164, вес 70(+\-2кг), последний проход 2,5 мес назад 120 кг на раз, скоро буду новый проход делать)

 

забыл добавить, что я -ленивый говнюк)

 

Всем привет, восстановился после лета(
Занимаюсь около 3лет, рост 174, при весе 90кг(январь) - жим - 150 на 1 раз, становая 150 на 1 раз, приседания 130 на 1 раз август при весе 82кг жим - 135-1, становая 150 на 1, приседания 130-1)
на 06 сентября 2013 - Вес 84кг, Жим 150 на 1раз(100кг на 18 раз,50кг на 50), становая также 150-1, приседания 150 на 2.
Но у меня проблема с руками, бицепс у меня 37см на данный момент, грудь - 114см, талия 85см, бедро - 60см, запястье -17см. Или проблема во всем? что можете по этим данным посоветовать?

 

Вес 69, жим - 85, присед - 115, тяга - 130 рабочие веса. ПМ делал только в жиме давно, тогда он был меньше нынешнего рабочего. Стаж около года. В тяге и приседе чувствую запас, за 2-4 тренировки прохожу вес и накидываю 5 кг, с жимом беда - сделал шаг по 2.5 кг, вроде идёт идёт, потом бах и на следующей трене делаешь меньше, чем на прошлой. Пропустил тут месяц тренировок, скинул силовые во всех упражнениях и только спустя 1,5-2 месяца дошёл до старых результатов. У всех такие обвалы после вынужденных пауз (скидывал в базе по 15-20 кг)?

зы...Ещё хотел спросить, в жиме 2 и 3 подход как правило идут легче, чем первый. Я грешу на недостаточную разминку, но при рабочем 85 уж и не знаю сколько и каким весом разминаться, особо не размахнёшься. )) Подскажете может что-нибудь?

 

зы...Ещё хотел спросить, в жиме 2 и 3 подход как правило идут легче, чем первый. Я грешу на недостаточную разминку, но при рабочем 85 уж и не знаю сколько и каким весом разминаться, особо не размахнёшься. )) Подскажете может что-нибудь?[/quote]
Я обычно при жиме начинаю где-то с 30-40% от рабочего и потом увеличиваю весь кг на 10-20, пока не подойду к рабочему, но не более 4 подходов, и на 5-8 подход у меня рабочии.

 

Как-то расплывчато у тебя, 30-40, на 10-20 )) Напиши пример конкретно в кг, свой рабочий сколько по сколько, и какой разогрев, так же вес и повторения. Так будет ясней. Делаешь разминку какую-нибудь для трицепса и плеч например с гантелями?

 

Стаж 4 года. Возраст 20 лет.
Рост 170. Вес 83 кг.
Лучший жим 212,5
Лучший сед 235
Лучшая тяга 200
Выступаю на ЧР по жиму лежа,есть хорошие успехи

 

Стаж 10лет. Возраст 32 Рост190 Вес120зима 100лето: Жим 175 Тяга265 Сед 275 это мои результаты, сейчас их могу повторить! КМС ЖЛ в весе 100кг КМС по ПЛ 100кг г.Иркутск

 

Вес 57-58, жим 65, тяга 125, присяд 100(после лета на максимум не пробывал) стаж около трех месяцев .

 

Стаж 2 года после 3 лет перерыва.(До этого занимался разними видами спорта)
Рост 175 вес 84 кость тяжелая. Возраст 31 год.Натурал. Химку не пробовал, но есть желание вес набрать, т.к. сила растет а вес не очень.
Жим 120 на 1 раз.
Тяга 190 на 1 раз.
Присед 180 на раз.
Мужик прогу подогнали сказали что со 120 за 3 мес. до 150 подняли результат. Вот хочу попробовать. Если пойдет отпишусь.

 

Возраст 31. Вес 80 кг, рост 174, жим 110х1. Присед 140х1, тяга 150х1.
Стаж 5 лет, из них года 3 "посещал тренажерный зал". Раньше баловался протеинами-креатинами, теперь перестал.
До 26 лет ничего тяжелее мышки не поднимал, был хил, слаб и толст (когда впервые пришел в зал, весил 96 кг). Хочу проверить, насколько реально расти в силе в моем возрасте внатураху без физподготовки в молодости.
Сейчас начал целенаправленно работать на повышение результата в жиме по Ластмэну Не тяну, приседаю сотку только в качестве ОФП.