Жим лежа: тренировка скорости

Да, КПШ сохранится, но есть большое "НО". Если ты кроишь методику, она просто может не сработать. Каждая система состоит из ряда элементов, которые находятся во взаимосвязи. Изменение хотябы одного из них уже может ставить под сомнение работоспособность всей системы.

Я сам не использовал планы Муравьева, но нахожу их весьма неплохими. Кроме того, есть вполне конкретные отзывы от людей, которые прогрессировали, используя данную систему. Поэтому, на мой взгляд, не нужно вносить существенных изменений в планы.

Но, конечно же, ты можешь, выполнив полностью план по Муравьеву составить цикл с акцентом на скорость самостоятельно. Но для этого нужен опыт и наличие знаний о построении циклов.

Статьи Фунтикова могут помочь: http://www.powerlifting.ru/clauses/Stati/Georgiy_Funtikov

Дим, ты упомянул употребление желатина.Это для суставов и связок?Как думаешь наличие в нем коллагена способствует эластичности кожи .(растяжки заебали).Заранее спасибо.

Вдогонку к отжиманиям с выпрыгами: http://vk.com/video4138661_164857286

drylegend, я тренируюсь по симмонсу, правда недолго где то, около 3 месяцев, скажу при том что не химичу, что перетрен не схватишь если будешь четко следовать его принципам;) если что не понятно смотри книгу Дмитрия Смирнова - фитнес для умных - он там принципы симмонса кратко излагает)

Даже на 273 ходил просто красавчик !!! А почему армом дальше не стал заниматься ?

нормально вообще прибавил по Муравьеву. сколько тренировок в неделю было, две?

Я краем глаза взглянул на его методику, не углублялся. Возможно ты прав, но мне он не симпатичен в любом случае.

Прочитал, посмотрел - очень познавательно. Хотя жим не делаю, пока что, из-за боли в плечах, но думаю, буду использовать)

Дмитрий спасибо за информативное и полезное видео! Кому-то это будет большой помощью и ограждением от многих ошибок! Здоровья и успехов тебе!

тренировка скорости- по сути тренировка силы
чем больше сила тем больше скорость)
тут парадокс выходит

смотря какое видео ты смотрел)
http://vk.com/search?c[q]=селуянов&c[section]=auto&z=video-1507126_148297193
вот тут четко все описано, что да как

) ну ок, я думаю Дена Борисова все уважают) он в своих видео говорил, посмотрите видео селуянова) треня рук вроде

А ты блядь, такой ахуенный советчик и решаешь, чем человеку заняться?

Увы, но это про тебя написано было.

...меня сегодня придавило на жиме, чуть не убило. Разозлилась. Снова полезла на дочу. LastManStanding, нашла Ваше видео - появилась надежда, что я не безнадежна. Огромное девичье спасибо за Ваш труд, буду вникать и пробовать.

Есть вопросик, надеюсь на ответ.В пятницу были соревы по армреслингу( ура, последние), после них опять жутко болят локти, обычно долго восстанавливаются, несколько недель точно.А по графику, скоро соревнования по жиму, и по циклу пора делать тяжёлые тренировки с большим весом. что очень мешает с локтями, да и вообще рабочий жим немного упал, как считаете распределить мои тренировки, ну и бо-быстрее выйти на пик?

Тренироваться легко, пока не пройдут локти...

Дмитрий, как выглядит разминка перед взрывными отжиманиями?

Дмитрий, ответь пожалуйста, если не сложно.
Не знаю был ли такой вопрос, но я не нашел ответа на него.
-какая должна быть ширина рук при взрывных отжиманиях? такая же как и в жиме?
-мне кажется, что если я буду ставить руки как ширину хвата в жиме лежа, будет не удобно отжиматься(я берусь максимально допустимо широко 81см).
-если я буду ставить уже, то получается другая механика движения.
-порекомендуй оптимальную ширину постановки рук

такой вопрос:
во время пкт можно пройти цикл на скорость?
как скажется на результате?