Жим/курс

А тебе не кажется, что рано курсанул? Ты мог и так эти 20 кг прибавить в жиме.
Сам собираюсь пойти на программу "Жим-1", но почитав отзывы абсолютно уверен в том, что этот прогресс возможен и без химподдержки. Хотя, твое дело, конечно же.

пробовал без химии - конечно возможно, но количество тренировок приходится уменьшать, количество подходов в программе - просто дикое, некоторые за неделю столько не делают, сколько предлагает Суровецкий за 1- н тренировочны день...
Турик слабый анаболик,но ускоряет восстановление организма, даже с запасом на добавление подсобки и базы.
Плюс поставленная цель подстегивае ^___~

Пока самого пугают предполагаемые нагрузки, но люди пишут, что не так страшен черт.. И справляются без фармподдержки. Я б курсанул уже после 150, чтоб добраться до МС.

Так почему бы не курсануть и до и после? многое зависит от условий жизни, мой ритм изматывает больше чем зал, а желание выжать побольше, как без этого жить?)
Дело каждого ^_~

я тренировался по Суровецкому без фармы. за 8месяцев прошел 2раза систему жим1 - прибавки 5 и 7.5 кг. остальные разы постоянно проходил жим2. с него каждый раз прибавлял по 2.5кг. жал 2раза в неделю.веса при расчетах не убавлял.
получается каждые 3недели прибавлял по 2.5кг. но было плохое питание.

То есть ты жал до курса 120х1 и после курса 140х1? Сколько веса набрал, что было с приседом и тягой?

То есть за 8 месяцев у тебя прирост 12.5кг?

я тренировался по программе суровецкого http://www.bypowerlifting.ru/uploads/fotos/system/sys_1.gif и набрал 5 кг за месяц без фармы, правда жим у меня был 80, но как говорит сам автор: не имеет значения жмёшь ты 80 или 180, проценты для каждого одинаковые.

Я жал до курса 115 - 120 X 1, то есть это был ужасный жим с извиваниями на скамье, теперь это твердые и уверенные 137,5, в проходке не выжал 140, устал очень
сейчас 120 жму на 10
набрал как и сказал пару килограммов всего, около 3,2... Тяга и присед остались на старых уровнях (180/150) ими особо не занимался

ну вот, а тут 1 раз прогнал за 4 недели и скаканул как ^_~ всё реально, хорошая прога

Какие восемь месяцев?)))) 12 тренировок, программа прилагается ведь ^_^

Прибавка и должна быть без фармы 2,5 +

это я у negative93 спросил

Не маловато ли 2,5 кг в жиме за месяц? :D

скажи это тому, у кого встали веса ))) он тебя сьест ))) после 140 - 150 это вообще хорошая прибавака, особенно без фармы

+2,5 за месяц это очень даже много и не после 150кг, а после 100кг. это получается +30кг за год. такое и на фарме тяжко сделать

На фарме раза 2 курсанешь вот тебе и больше 30.

А как же тогда отзывы людей, которые набирают за один круг Жима-1 или Жима-2 по 5-7,5 кг? Фэйк? ;)

сначала прочитал - Спасокукоцкого. чаем подавился :)

всё от тебя зависит, фарма только помогает восстановиться... Она не сделает тебе технику от которой можно хорошо прибавить и не заставит тебя соблюдать режим питания\отдыха\тренировок
Да и смотря с какого веса начинать, конечно если ты новичок и жмешь 80, то можно и двадцатку накинуть, да и фарма разная... вдолби ты сустика 500 мг со стеназой, вот тебе и скачек со 150 до 170 ^___~

ахахах)) акстись))))

это как же так, жим 120х10 и на раз всего 137.5. Впервые такое вижу. Обычно 120х8 это уже 150 на раз.

Я не делал проходку до 150 - ти, только до 140, да и программа как видишь, изматывает дико количеством подходов и повторений ... отдых побольше, плюс фарма и 150 пойдут ^__~

+100

Привет, Василий) Удачи весной в Калуге!

Ооо, какие люди, спасибо ^___^ буду стараться, с вашей помощью)))