Жжем жир! Конкурс 4 недели сушки.

Всем доброго времени суток! Пользуясь случаем решили поучаствовать в конкурсе. Сушить будем Альбину и её кота Тихона. Меня зовут Владимир, я буду вести блог и, собственно, тренировать обоих. Альбина никогда не занималась фитнессом, максимум лыжи и пробежки в парке. В результате лишний жирок и кот жирдяй.)) Основная цель данного мероприятия это приобщить Альбинчика к железному спорту и правильному питанию.
Что мы имеем:
Талия: 73 см
Живот: 87 см
Бедро: 57 см
Бедра: 97 см
Вес: 62 кг

Кот: Талия 47 см
Вес: 6кг

Тренировочный план Альбины:
3 силовых тренировки в неделю, 4-я по самочувствию. Низ, Круговая, Верх.
Кардио (ходьба под наклоном на дорожке, эллипсоид) каждый день от 60 минут. В дни тренировок сразу после силовой, в свободные от тренировок дни - утром сразу после пробуждения.
Питание Альбины:
Слегка занизим калорийность основного рациона. Угли -первые 1-2 приема пищи, далее овощи, белки.
Исключаем сладкое.

Кота буду гонять по квартире 3 раза в сутки. Куплен диетический сухой корм.))
Тихон очень любит огурцы и сырую картошку))
Думаю у нас все получится, главное дисциплина! Всем мышц!!!