Железо и единоборства

Я замечания не оставлял, а вполне серьёзно тебя спросил. Может я делал неправильно, и, к примеру, по нему надо ходить, пока руки не расцепятся, а не туда-обратно.
Канат - отличная тема, но не юзаю, его просто нет. У рукоборцев ещё увидел фишку - на движении вниз вес переносишь на одну руку и в уступающем режиме так и спускаешься, меняя их.

 

Тему не читал,но знаю,Лёва хуйни не напишет......В двух словах,о чем там.? Тяга,жим хуета,тебя и так вобьют,или качай трицепс,будь хлестким и дерзким......

 

Я почти серьезно и ответил. У тебя нет проблем с этой группой - повезло. Можно, конечно, заморочиться с допотягощением, но смысл?
Пример с гирей. Мне что рогатый жим, что обычный - без разницы, а кто-то искренне считает, что рогатый сложнее.
Канат, кстати, уже не тема. Тема - пожарный рукав. Вот где ад.

 

Еще для развития скорости удара есть специальные упражнения с грифом от штанги ("выбрасывание" от груди или удары, когда конец грифа в руке), можно с небольшими гантелями удары проводить.

Перебрасывания гирей - тоже видел в видео. Тренера бокса одобряют

 

Как раз отрабатывания ударов с гантельками очень даже приветствуются,и даже грифы с гирями не нужны

 

Джентельмены
Вы видимо не поняли о чем данная статья. Объясняю: она написана для а) осознания простыми кочками какие мышечные группы и как работают в их теле при ведении поединка б) как следствие осмысленный подбор упражнений при тренеровке но не для чистой силовой работы для бойца, а так, чтобы сделать накачку в зале более функционально ориентированной и не лишенной смысла. Это как бы история об осознанном тренинге. Каждыц свой пук в зале я могу объяснить для чего я делаю. В тоже время мне удается тренироваться разнообразно и достаточно полноценно и с пользой для БИ и для гармоничного развития тела. Никто никогда не накачается толчком грифа или перекидыванием гир и прочей хуйней, что стоит отнести больше к сфп в данном контексте. Повтлрюсь, мы работаем так, чтобы оставить гармоничное развитие тела, но функционально и осмысленно использовать преимущества железа и нашего умного тренинга в клетке.
Согла ен с каждым, но это вовсе не о том. Видимо я хуево доношу мысли.

 

хуета какая-то. пиво лучше

 

Есть проблема, в том и дело. Я же не просто так вопрос задал.

 

Что ж:
1. Про поясницу отдельно написано аж несколько раз с пояснением. Про "верх спины" также, куда я включил в том числе и трапецию (справедливо), но отдельнг предпочел выделить именно широчайшие из-за их биомеханического участия в движении. Рекомендую ознакомиться с а) тренировки и состояние спин бойцов-чемпионов на спину и посмотреть, какие два базовых упражнения там б) не забывать, что речь идет о миксфайте и в борьбе широчайшие в бросковой технике выполняют огромный объем в) если ты споришь или подвергаешь ято-то сомнению, то справедливо будет расписать почему нет и подробно описать свои доводы, а не ограничиться вбросом "влом"
2. По рукам : автор снова не прочел, что статья о миксе и забыл о борьбе. Рекомендую побороться минут 5-10 в полнуб силу и потом сказать какая часть тела устала сильнее всего (предплечья и бицепс это будут). Про трицепс и его не нужность рекомендую рассказать Сергею Харитонову и его тренеру Руслану Кривуше, В В Волостных и другим авторитетным людям у кого мне выпала честь поучиться. Да и снова ознакомимся с объемом физо работы на трицепс у ударников.
3. Пресс закаляется именно для того, чтобы в том же гарде держать противника по5 минут, держа ноги в поднятлм положении. Для этого нужен выносливый пресс, а не большой. Никто не качает пресс с большими весами - этот щит тебя не спасет. Пресс набивается и пресс делается выносливым. Корпус пробивается какой бы он толстый не был, иьо пробивается он имеено на вдохе, лиьо точечно.
П.С. рекомендую перечитать статью и осознать ее цель. Ты ее не понял совсем. Отсюда абсурдность твоего пост скриптуума. Ну и "влом"...при отсутствии аргументированного ответа считаю дискуссию законченной - я себя слишком уважаю для борьбы с ветрян мельницой.

 

А зачем кочкам вкладывать смысл, что-то добавлять, чтоб потом ударником стать? Так кочка не станет. Непонятно.

 

Есть люди, которые занимаются единоборствами, но при этом хотят для души, либо чтобы выглядеть атлетично или до последнего пытаться совмещать культуризм и БИ, хотят помимо функциональной подготовки, которая выше описывалась ребятами, которые не поняли о чем статья, иметь красивое развитое тело. Так вот многие "эксперты" сразу говорят, что совмещение невозможно, а я же пытаюсь дать понять лбдям, что возможно все - жля этого надо изменить подход тренировок и осознание того что и хачем ты делаешь. Не бездумно ебашить бро сеты из интернета, а немного ориентировать свою программу в сторону единоборств, но сохраняя цели бодибилдинга.
Ни гири, ни канаты, ни кувалды не дадут вам развитого красивого тела. А построение своих занятий с железом пл принципу так скажешь "бодибилдинга, ориентированногг на прикладуху" дадут.

Неужели я непонятно пишу блять

 

У Вас уважение к себе зашкаливает:)

Выложили бы - с кем общались при составлении статьи, какие личные достижения имеете в БИ и т.п.

Любая накачка не лишена смысла - 100 кг "прокаченного" мяса забьют 70 кг дрища. Кстати, ни разу не слышал, чтобы кто-то на какие-то группы мышц забивал при накачке (разве что на ноги) - посему статья тоже лишена смысла.

 

Забей, давай дальше про СФП.

 

автору лойс
я бы еще швунг добавил. как по мне, лишним не будет.

 

Федя поднабрал однако

 

В целом всё грамотно, имхо. Единственно, не понял что такое "хаммер" для бицепса, как упражнение (и не согласен, что он удар тормозит. Это миф.) По режиму работы (подходы-повторы-циклирование) важно расписать.

 

В чем она выражается?
"Хват не самое сильное место, но с рукоходом проблем нет".
Где слабое место?

 

В тяге. 1ПМ ~ 190, лямки вынужден одевать на рабочих от 140.

 

Сразу видно, что автор теоретик и ничего не понимает в боевых единоборствах. Ждём тебя за гаражами. (С) @Говняная стружка-хуюжка

 

Другая целевая, тут рукоход не поможет.
Наверное, расширители грифа и различные щипковые удержания. Еще советуют висеть на полотенце, но лично я не люблю упражнения без движения, не хватает терпения.

 

у меня кастет его лежит так-то

 

Жму штангу и бью ебальники занимаюсь единоборствами, ваще похуй!)
На нашем микраше секция бокса и тренажёрный зал - это одно и то же помещение и один и тот же тренер.
Пока никто не жаловался)
В статье слишком дохуя букв и претензий на наличие знаний. спойлер открываешь - а там половина очевидного, а половина спорного ( о чём говорят последующие неоднократные вопли "знатаков")
Автор - старайся лучше! Лойс на будущее! (Ну и что б не сдохнуть раньше времени! )

 

Четко обобщил.

 

Вторую часть даже комментировать не буду - прокаченне мясо, забьют, накачка...

Спойлер: О себе

О себе: 7 лет единоборств с точки зрения самобороны и адаптации к применению на улице: 3 года спортивного самбо (2ой неоформленный), 2 года боевого самбо параллельно, 1.5 года в системе самооьороны на базе АРБ, чуть более года кика для аонимания техники ударов ногами, второй год грейси джиу-джитсу, миксфайт. Соревновательную деятельность начал пару месяцев назад - успешно выступаю по греплингу, готовлюсь на микс. Имею бой по боксу, успешные выступл по самбо в прошлом. В данный момент заканчиваю аттестацию на пояс по бжж. Не бог весть что, но достаточно разносторонне, чтобы иметь честь порассуждать на данную тему.
По персоналиям: имел честь начать тренероваться у Маковецкого А.Ф., бс у Волошенко В.В., Васильева. Имел честь поучиться у Руслана Кривуши (тренер Харитонова), в данный момент член академии Грейси.
Не считаю себя спортсменом - им не являюсь. Радею за успешное применение и адаптацию спортивных единоборств на улице. Отделяю зерна от плевел скажем так.

Твои спортивные достижения выше моих. Мой опыт единоборств более разносторонен, чем твой. Возможно в этом причина. Лиьо я не могу лонести свою мысль - попробую крайний раз - моя цель и цель статьи постараться выглядеть красиво (хотя бы вот так), продолжая оставаться функциональным (не в ущерб внешнему виду)

Спойлер: пример

186/100

По механике движ широчайших мы так и не разобрались, как и по осознанию цели статьи. По гипертрофии и силе согласен написал спутано

 

Давайте по пунктам:

1. Я говорю при прочих равных - например, 100 кг качок уделает себя же 70 кг до качалки или 110 кг (если он был, допустим, жирдяем).
В обычной жизни не часто встречаются профи во БИ (такие обычно в драку не лезут), поэтому накачка нормально поможет - даже, если учитывать только эффект того, что здоровых дядек побаиваются.

2. Теперь рассмотрим Ваш пример - значит, вышел качок (с целевой проработкой мышц, как у Вас описано) против мастера по БИ (пусть 70 кг) - он один х*р отхватит, как и обычный качок. В чем разница-то с обычным качком, если отхватит тот и тот?

3. А теперь рассмотрим другой случай (видимо о котором ведется речь) - качок совмещает БИ и накачку, то он уже не просто качок, а какой-нибудь борец или боксер. Вы пишите - тут, типа, многие думают, что нельзя совмещать и все такое... вот Вам чудесные упражнения, чтобы не только бить морды, но и выглядеть накачанным и т.п. чушь. На самом деле честно было бы написать так - можно совмещать, как нехер - только добавить АСС, и нет проблем. Либо без АСС - будете страдать от перетрена постоянно или не накачаетесь (надо ведь для серьезных занятий и тем, и тем - 3 дня БИ, 3 дня качалки в неделю минимум). Так?

У меня 2 занятия по боксу, 2 занятия в качалке - это физкультурка. Таких плеч, как у Вас, не накачаешь:)

 

1. Очевидно, при прочих равных масса это аргумент
2. Очень абстрактно. Я не возьмусь рассуждать так размыто. Спарринговал с мастерами и кандидатами по всевозможным видам би - пропасти не отметил. И главное добился цели - я достаточно гармонично развит не в ущерб растяжке, выносливости и функционалу. Речь шла, повторюсь, о зале - никаких выбрасываний грифа и канатов - об этой херне каждый умник опИсал весь интернет. Следование предлагаемой мною концепции поможет как минимум осознанно подходить к программе тренировок и не тратить силы на прокачивание задней дельты или пек деку ;)
3. До лета прошлого года я тренировался в разные периоды от 12 раз в неделю до 5ти. В натураху. На силе воли. Похудел на 36 кг. Я достаточно долго на этрм портале и тут найдется с десяток людей знпкомых со мною лично в реале, кто подтвердит мои слова. При таком убийственном натур тренинге все, чем я пожертаовал это либидо - занимался сексом максимум 1 раз в неделю - это серьезная жертваили препятствие? Решай сам.
У меня был всего лишь 1 курс омнадрен 500/нед и турик 30-40/нед (не факт что турик) на 10 недель прошлым летом. Если тебе это интересно. Разница в драйве имеет место быть. Разница в результате и в базе мне показалась несущественной.
Итого: не забивайте башку аас следуйте своей цели и слушайте организм. Когда я бегал по 10 км через день тренил самбо 2 раза в день и не мог пройти мимо турника я и знать ничего об аас не знал. Жаль только создатель талантом обделил

 

Опиши, как будет выглядеть человек, тренящий только функционал, хочу понять насколько это убогое зрелище.

 

Мишамаваши подобные кукареканы, бросающие гриф до головокружения
Классические джитсеры делающие из физо только пресс и 30 отжиманий
Среднестатистический боксер дрищуган без мяса, выглядящий как вешалка в моем шкафу

Достаточно? Тренить с железом и тренить успешно (чтобы видно было) - разные вещи. Я показал свое фото - считаю это ответ на половину здешних вопросов.

 

Да, есть резон. Я то на борцух смотрел, там более-менее