Долго восстанавливается дыхание. У кого то бывает ?

ешь не позже чем за полтора часа перед треней, без перееданий(чтобы тяжести небыло) и будет тебе счастье.

 

перед тренировкой достаточно и 5 минут на ьеговой дорожке. нахуя так долго делать 15 мин!?
кардио должно быть в конце трени

 

во время выполнения упражнений следи за дыханием четко, вдох на негативной фазе, выдох на позитивной

 

Высокий уровень эстрадиола.

 

Поделай дыхательные приседания, многим помогало у нас в команде по спортивному туризму.
Говорили что типа диафрагму растягивает)))

 

Зявота есть? если да - то это сердце сдает. А так могут быть различные виды заболеваний легких по типу астмы и т.д.

 

За этим слежу

 

Это лечится ?

 

Да нет. Отдышка не в плане что лёгким тяжёло, а пульс увеличивается и просто повышеная отдышка как после быстрого бега.

 

еще может быть что нить с сосудами , например ВСД

 

А ты сколько весишь? У Скоромного тоже отдышка

 

кленбутерол тебе в помощ

 

Просто огонь тут пишут, аж глаза кровью исходят.

 

Причем здесь клен?

 

Я даже не понял если это совет или шутка

 

Я полегче ... 75 кг

 

Еще операцию делать не советовали

 

Клен, эстро, сердце больное, зевота, еда... может просто кардио поделать нормальное, епта? Бег- это не кардио. У меня таже проблема, после суперсетов на ноги отдышка такая что аж ртом воздух ловлю и зеваю тоже. Это нормально.

 

тренируй сердечно-сосудистую систему.
часовое кардио в среднем темпе на эллипсе ежедневно по утрам, только не натощак.
через месяц будет результат.

 

Сдай анализы на половые гормоны:эстро, пролактин, тест и т.д.

 

курить бросай

 

ребята! клен улучшает выносливось! испытано на себе.Вы че этого не знаете?

 

Регулярное кардио улучшает выносливость и кроссфит.

 

Это признаки перетрена. Повышенный пульс, одышка, зевание во время тренировки говорят о том что организм сопротивляется стрессу.
Ты же замечал что это не всегда так? Когда пропустишь 1-2 тренировки твое тело рвется в бой.

Что делать: если ты понял на тренировке что организм сопротивляется по перечисленным тобою симптомам - нужно сильно снизить нагрузку. Не выходить на высокий пульс, от тяжелых базовых упражнений вообще отказаться. Повторения выполнять с легким весом без задержки дыхания. Не делать 100500 подходов и не рвать жопу в отказных повторениях.
Но все это будет так сказать лечение, а правильней будет не допускать заболевания, ведь твой перетрен это результат прошлой чересчур стрессовой тренировки.
Может быть что твой организм после хорошего отдыха на первую мощную тренировку отреагировал нормально, на вторую тоже нормально, но находится уже на грани, а после третьей сработал механизм самозащиты, и ты не можешь тренироваться - тело выделяет гормон заставляющий снижать активность и беречь силы. Важно научиться грамотно
дозировать нагрузку тем самым контролировать уровень стресса.

 

То чувство, когда у тебя астма тяжелого течения уже 20 лет, а ты сидишь и угараешь, читая ветку о том, как здоровый чувак задыхается в качалке.

 

о, собрат по астме..
всю жизнь на астмопенте, теофедрине, сальбутамоле, вентолине, пока в Тай не уехал...
7 лет никаких симптомов, если к кошечкам-собачкам не приближаться.