Для борцов (вольная, САМБО, дзю-до, грепплинг, БДД и т.д.)

И так первый вопрос это питание.. думаю что нужно принимать креатин и 2,5г. белка на кило веса.
Что ещё посоветуете? аргенин и глютамин? какие витамины и другой спортпит принимать? и как? спс

 

Знакомые борцы перед соревами предтренники хуярят, чтобы настраиваться как следует.

 

Что за предтренники?

 

я только комбилипен хаваю внутримышечно . думаю креатин замутить, какие с него ощущения и вообще что он дает спортсменам из единоборств?

 

Ну креатин даст силу выносливость как бы.. раньше боролся 5 схваток теперь сможешь 6-7.

 

аминокислоты:xtend
предтренировочник: hemo rage концентрат либо икспоуд
витамины:опти мен
ну и когда денежка позволяет беру протеинчика
а ещё креатин,но не моногидрат(от него лично мне токо тяжело)вот и весь мой набор спорт пита а насчёт фармы то слышал что некоторые винстролом балуются..я вольник

 

начал кушать креатин посмотрим как себя он покажет..
кушал стан месяц назад..мышцы одубели..особой выносливости силы прирост так и не увидел.

 

Простите ребят.. Но просто пздц - спортпит и фарма кругом... Раньше, в лихие 90-ые, мы пахали как кони оттачивая технику до совершенства. Сила это отлично но в противостоянии сильного и техничного побеждает более техничный..
Удачи Вам на соревновательном помосте и относитесь ко всему с здоровым скептицизмом...

 

А что значит "принимать"?
Вот я хуею от такой формулировки. Перед трешей? После? Во время?
Если ты выступающий спортсмен - в какие микро и макроциклы годового треннинга принимать?

Бля.

 

Коротко говоря - ничего.

 

Борцам стан не советую.

 

а что посоветуеш

 

Человек, который ставит во главу треннинга фарму и добавки, а не свой дух, упёртость и мотивацию - НЕ СПОРТСМЕН, а фармаколог-экспериментатор.
Фарма - это весло у лодки, но никак не лодочный мотор. Грести нужно самому, а не на химии выезжать.

 

Из фармы? Тебе?
Сколько лет тебе, чем болел серьёзным, уровень тренированности и ответственности?
Не из фармы, а из добавок - стимуляторы выносливости (VO2), здоровые энергетики (не эфедра), аминки, протеин. Иногда - гейнер. Хондроитины и глюкозамины, хорошие витамины, минералы. ГАМК.

 

20 лет..уровень кмс..занимаюсь каждый день..вроде ничем таким серъезным не болел.
хочется выскочить на более выше уровень.

 

Чтобы не повторятся мне, глянь топик по ссылке, а будут вопросы - маячь. http://do4a.com/threads/Фарма-для-легкоатлетов.3000/#post-106752

 

что ты тут флуд развёл? я ясно в шапке темы отразил вопросы на которые мне нужны ответы, а ты тут жизни кого-то учить собрался.. учить будешь своих детей тут отвечай на вопросы или проходи мимо, админы прошу бан товарищу что бы в следующий раз писал по делу..

 

Усохни, гопота. Не тебе ответ был, не лезь в чужой расклад.

 

я малолетний дебил

 

что для выносливости посоветуетее? в видео как-то видел масло какое-то содержится в капсулах ,повышает выносливость итд кто-нибудь знает?

 

Cordygen 5, Cordygen VO2 ULTRA

 

попробую потом,кстати точное название нашел : Масляный экстракт из семян амаранта с селеном и скваленом (для выносливости) .

 

Я щас станазу пробую. Выносливость повысить хочу. Пока никаких изменений. по 50мг 2 недели уже прошло.

 

меня стан только забитость появилась..и никакой выносливости вообще=)

расскажи как подействует на тебя

 

Nox Pump предтренировочник - реально хард кор.)))

 

что нужно: мультивитамины, аминки, прот и предтреник (1.m.r.)
не советую : креатин в виде моногидрата, и гейнеры, - если только не собираетсь в следующую весовую категорию.
Креатин заливает на 2 кг в среднем, да может поднять кого-то и легче будет, но на постоянную нагрузку он не рассчитан, т.к. силы прибавляет только на первых 15-20 секунд, потом нужна уже выносливость (чего он не дает). А вот вода его притупляет скорость выполнения упражнений (из-за лишней воды ). Поэтому его принимаю 1,5гр - 3 раза в неделю, только в дни для силовой тренировки, т.к. 5 гр упротребляя каждый день - для меня эжто слишком много лишней воды. Да и если кто согнать захочет, - такая вода хуже уходит.
Перед соревнованиями предтреник лучше полпорции, одной может будет слишком много будет.

Для восстановления пил аминки юниверсал запивая морсом клюквенным, - и через полчаса ощущения, что готов снова идти на тренировку.
А кто-нибудь пил электролитические напитки?

 

насчет креатина не соглашусь...вес наоборот на кг упал,я собоюдал небольшую диету побольше белка , и меньше углеводов

 

ребята не ссортесь. зачем так некрасиво разговаривать. мы же на одном форуме сидим. давайте оффлайн устроим и решим все вопросы

 

это ж бойцы! кровь играет)