Диеты, сушка, похудение - циклирование углеводов

коротко и ясно...)

Иииии КАК +2 КИЛО ЗА ОДИН ДЕНЬ-ТО ПРИБАВИШЬ! х)

Это вот типа девки на диетах психуют когда во время ПМС и ЖРУТ целый день конфеты и пельмени, им типа ниче не становится от этого?) Круто, надо всем рассказать. х)

Заебон, спс за статью!!!!!)))))

Пиздато, будет с низкоуглеводки Аткинса, на эту перейти.Интересно как организм отреагирует=)))Чем-то напоминает выведение воды из организма проф. бодибилдерами, сначала пьют много потом резко останавливают прием воды, а почки быстро быстро не успевают отреагировать))

Девки в спорт.зале не пашут.

Пробовал в мае сидеть на такой диете углеводного чередования. Было 2 загрузочных дня в неделю и 5 разгрузочных. + 4 тренировки в неделю. На каждой тренировке 40-45 минут кардио(15 минут в начале, 10 в середине, и 10 в конце). Худел месяц(проверял сколько скину) — результатом доволен — 5кг без жиросжигателей и фармы => метод работает. Набираем дальше) Худеть будем к следующему лету)

Слышал о такой теме, но не использовал. На обычной безуглеводке уже мотивации не хватает сидеть) Май-июнь угли не жрал, каждый день занимался, день в зале, день бег 5 км. Скинул 10 кг. и уперся. Еще есть что скидывать, но, повторюсь, мотивации не хватает. Хочется веса штурмовать, мясо растить, а не сушиться. С понедельника попробую эту диету, может что хорошее и выйдет)

а как на счет того, что организм после отсутствия чего то, при его поступлении запасает его же в 2 раза больше чем потерял?

Я перед соревами по паурлифтингу тупо огранчил пищу до 1500кк + л-карнитин. Итог -13кг за месяц

1гр углеводов задерживает 5 гр. воды. Не иначе.
Наевшись к примеру сладкого после 3-4х дней нмзкоуглеводки, моментально прильёт водицей)

а как насчет того что углеводы бывают разные?пиздатые и хуевые сложные и простые.
какая то малоинформативная статья.

Ясен хуй если ты булками будешь набирать эти положенные граммы то нихуя хорошего не будет! Естественно только сложные углеводы, крупы и т.д.

Помимо Углеводного чередования, есть еще одна рабочая диета — Кето (или как ее еще называют ДДД) это белково-жировая диета. Хорошая вещь для сушки и наберать с ней впринципе тоже можно.

у меня сушка началась 14 июня и будет продолжатьс до 1 августа. Использую похожий метод, делаю углеводную загрузку каждую субботу. Начинал с сложных углеводов а сейчас уже жру пряники и все отлично. +клен+т3+кетофен. -7кг, но при это силовые показатели не то что бы не упали, а слегка возросли.

т3 из цитомели? Никогда не пробовал — хочу, но боюсь.
Можешь расписать как принимаешь эту связку?

Ну вот это он нам с тобой ясен, этот хуй.А новичку пухленькому который залез сюда в поисках истины, например, нихуя не ясно будет.

начинал с 40 мкг клена + 1/4 таблетки т3 так 3-4 дня. Потом плавное повышение до 80-120-160 мкг клена и 50 мкг т3 (повышать дозу т3 дальше боюсь) с 14 дня на ночь принимать кетофен по 1-2 таблеткам, что бы продлить эфект клена. Такой курс на 4 недели. В конце!!! плавный!!! выход

опа! вот оказывается, что я делал) а я то думал, что всё, сорвался на угли))) но при этом не поправлялся)))))

вес/рост/возраст?

вес/рост/возраст?)

Явно не из булочек 1500кк получал)

тоже было))

Вес до начала диеты — 85. Под конец 80.
Рост 179. Возраст 21.

Спасибо!

Явно не из булочек 1500кк получал)

Нет конешно в основном из гречки, риса, мяса…
Народ а че такое т3?

Трийодтиронин. Гормон щитовидной железы. Мощный жиросжигатель, но принимать его пиздецки страшно.