Денис Астахов. Подготовка троеборца ч. 4 | PowerLifting | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bs.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bs.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
LastManStanding

Денис Астахов. Подготовка троеборца ч. 4

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем LastManStanding, 18 июн 2014.

?

Какая отрасль силового тренинга вам наиболее интересна?

  1. Пауэрлифтинг

    59 голосов
    47,6%
  2. Жим лежа

    35 голосов
    28,2%
  3. Армрестлинг

    14 голосов
    11,3%
  4. Силовой экстрим

    11 голосов
    8,9%
  5. Прочее...

    5 голосов
    4,0%
  1. LastManStanding

    LastManStanding Бывалый

    Здравствуйте, уважаемые посетители и постояльцы сайта do4a.com!

    Сегодня представляю вашему вниманию четвертый выпуск обзора подготовки Д. Астахова. На этот раз рассматриваются прибавки в жиме лежа, а также общая стратегия дозирования нагрузки и построения тренировочного процесса.



    Многие из вас, вероятно, скажут, что порядком заебали таблички с формулами/цифрами и гораздо интереснее смотреть на мужиков, которые просто рассказывают об упражнениях, о том на какой пучек идет нагрузка, сколько подходов и так далее. Посмотреть один подходик приседа с охуенным весом или тяги - тоже гораздо приятнее...

    Тем не менее, как правило, отдельно взятое упражнение мало что представляет в рамках целостной программы тренировок и общий тренировочный эффект зависит от общих показателей нагрузки, которые объединяют воедино тренировочные упражнения, дни, недели и так далее.

    В роликах о подготовке Д. Астахова мы поставили цель наглядно продемонстрировать методы и результаты... Методы и результаты... Действительно, зная тот или иной метод, его суть, а также зная конечный результат можно решить для себя: внедрять или нет. Да, мы знаем результат и да, мы знаем суть - казалось бы ответы на все вопросы даны, нужно только как следует вникнуть.

    Но вот во "вникнуть" и есть вся проблема. Порой сложно заставить себя воплощать непопулярные идеи - изучение чего-либо, анализ, синтез и так далее. Гораздо проще заняться чем-то менее эффективным, но в тоже время несколько более интересным... Чтение литературы с формулами, графиками и аналитическими выводами, уверен, заебало еще в школе - ну а здесь то чего...

    Ну а здесь то, собствественно, во имя чего я, случается и мучаю клавиатуру на ночь глядя (уж полночь близится)... Как обычно банальные фразы: стремление донести, обозначить приоритеты, дать понимание и так далее... Вобщем Ластмен как Ластмен - патлы, ексели и метал...

    Между тем спортсменов прет, а сам Ластмен уже пожал то, что хотел и собирается с мыслями и готовится клепать завершающую часть LMS Reborn'a ... Будет интересно...

    Успехов на помосте!
     
    • Нравится! Нравится! x 38
  2. Saimon
    Saimon
    Круто!!!
  3. Hannybal
    Hannybal
    Очень информативно, и полезно! спс за статью!
  4. Djolud
    Djolud
    Каждый раз,когда захожу в топик Ластмена, то вижу, как органично теория воплощается в практику, как слова превращаются в килограммы на штанге, а эксель - в рекорды. Приятно читать и смотреть, что-то мотаю на ус, что-то мой ус просто не выдержит(микровеса в 140 кг). Спасибо тебе за продвижение в массы таких понятий как прогнозирование, анализ и синтез. Качаться нужно тоже с умом, жаль, что не все это понимают. На фоне высеров от "АдмиралаЯсенХуй"(думаю, всем понятно, что за статейки я имею ввиду) твои статьи - это как глоток свежего воздуха.
    В общем всем металл!:kachok::metalhead:
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      18 июн 2014 Показать
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      18 июн 2014 Показать
      1. dea
        dea
        ебашут в доту, а в зале качаются
  5. XSOAL
    XSOAL
    Все здорово!
    С приседа я в ахуе! Штангетки кстати у Дениса офигенные, у меня такие же, они для лифтерского приседа идеальны.
  6. barbellrus
    barbellrus
    результат то есть только вот только про истинные методы его достижения опять корректно умалчивается ))
    можно наебывать 90% юзеров do4a.сom но природу не наебешь
    без экселя 245кг не присядешь и 200кг не пожмёшь )
    1. Saigon.
      Saigon.
      Дооо, стеройды за тебя качаются
    2. <Gr!NDeR>
      <Gr!NDeR>
      Какие ваши доказательства?
    3. LastManStanding
      LastManStanding
      Опять 25.. выкладывали ж анализы, епта...
    4. shaGuar
      shaGuar
      Никто вроде и не заявлял, что Денис самый натуральный натурал и никогда не курсил, речь идет о том, что он сейчас занимается насухую и неплохо прогрессирует при этом. Как же достали эти комментарии про стероиды в каждой теме. Люди делятся полезной информацией, показывают как нужно строить тренировочный процесс чтобы прогрессировать, а обязательно вылезет же 10% юзеров прохаванных, которых не наебешь и которые будут рассказывать про стероиды. Печально.
      1. georg
        georg
        Именно это и заявляли и даже анализы показывали.
        Денис - натурал.
        1. dea
          dea
          нет. Заявляли что он щас натуралит, а что раньше заряжен был никто не отрицал
  7. Serr
    Serr
    Наконецто статья от Ластмена! Ура товарищи)))
  8. <Gr!NDeR>
    <Gr!NDeR>
    Хуево выступите - пизды получите! )
  9. zoolook
    zoolook
    Дайте, пожалуйста, ссылку, где именно будут проходить соревнования в Kohtla-Jarve.
    Хочется вживую посмотреть на выступающих, благо недалеко :)
    1. LastManStanding
      LastManStanding
      Это вопрос к Денису - спросите ВК
  10. kuban
    kuban
    Ждем тперь от Димона видос про 200*10 раз )
    1. Saigon.
      Saigon.
      ждем 300 в жиме)
  11. WhoAreYou
    WhoAreYou
    Ух , ебать , Эстония , жаль город другой , мне взападло 200км пилить :xdnew:
  12. pegas
    pegas
    Парни а в какой федерации он мсмк?
  13. Serr
    Serr
    и в какой весовой категории планирует Денис выступать?
  14. dea
    dea
    темка вернула мотивацию идти к жиму двух своих весов. Ждем видео 200х10
  15. WhoAreYou
    WhoAreYou
    Вообще стремно что соревы в кохтла , это же даже не город , а деревня
    1. zobach
      zobach
      Как проводят соревнования в деревне:

      1. WhoAreYou
        WhoAreYou
        да я вкурсе, дело в том , что после соревов нигде не погулять , посмотреть нечего и тд.
  16. Рокки Бабло
    Рокки Бабло
    Разумеется, все в натураху?
  17. eJLe
    eJLe
    ну курсаниииии
  18. владимир - 75
    владимир - 75
    Димон, Денис спасибо за информативное видео.