"ДТМС"

Ты че ее еще и купил?

 

Как можно заниматься по книге ?
Все что надо знать, можно прочитать буквально за день.

 

занимаюсь по Букварю

 

Я по комиксам тренируюсь

 

Хаваю протеин, какие нахуй тренировки?

 

Какой прогресс с банки? Добавляет тебе ли это свободы? Становится ли критикал длинее?

 

На протеине каждый сможет.

 

Как качаешь букву Х?

 

ну и расскажи че там
я хочу узнать что такое критикал масс

 

https://www.google.ru/search?q=крит...j-7AaZ2YGwBg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1280&bih=909

 

Как увеличить член с помощью винтажной шляпки?

 

нас наебали. расходимся

 

гирей

 

+10кг чистых мышц, если +критикал масс, то Олимпия моя

 

к этому отлично подойдет Набор веса 4000

 

Ни одного адекватного отзыва не получил, к сожалению

 

Если серьезно, то в этой книге рабочая система только 8*8, Винса Жиронды. Все остальное - тупой маркетинг, грубо говоря, развод на деньги. Лучше бы протеина взял за эти деньги.

 

А еще лучше взять омнадрена.

 

И добавить к нему метана)

 

Писька отвалится!

 

нормальная в этой книге программа на массу, сокращенный базовый тренинг - как раз для натурала самое оно. Но я бы лично добавил в эту программу упражнения на бицепс и плечи...Сам помню начинал с нее - набрал 10 кг за три месяца - не прямо сухой массы конечно, но все-таки...Кстати надо отдать должное - именно благодаря этой книжке я увлекся пауэрлифтингом )

 

Лет 6 назад попала мне в руки эта книга, досталась по наследству. Тогда я еще не ходил в зал, но было большое желание. Почитал я эту книгу и начал заниматься дома. Тогда книга была одни из первых изданий состояла из 2 программ для тренировки дома, первая на массу вторая на сушку, все эти программы если не ошибаюсь с периодами в 2 месяца. В конце книги была информация по питанию, строению тела , какие мышцы работают и тд. Скажу так , как человеку который понятия не имеет о том как заниматься ,что и с чем качать , что кушать то для ознакомления подойдет. Подбираемся к самому главному программе. Программа в целом состояла из приседании и отжиманий от пола с весом и какого то подобия становой. Приседания делались с портфелем, в который бедные читатели этой книги клали все что было у них дома, дабы портфель приобрел определенный вес. Это могли быть : консервы, книги , бутылки с водой , инструменты. Я когда читал это все у них на форуме в разделе" Чем набить портфель для большего веса орал в голосину ". Ладно хрен с ним, самый сок был в том, чтобы с каждой тренировкой прибавлять по 2.5 кг веса в портфель. У меня были разборные гантели по 15 кг , так что я с этим не парился, но мне до сих пор интересно как это делали чуваки которые клали в портфель консервы и прочую ебалу. Суть заключалась в том, что ты одевал портфель и весов и делал приседания либо отжимания и еще пару вспомогательных упражнений. Настроен я был серьёзно, и начитавшись интернета решил прикупить себе аминок и щукинского ксб, дабы не спалить свои почти отсутствующие мышцы.
Тренировки состояли из того что, я приседал с портфелем делал что-то еще и быстро после всего этого бежал на кухню чтобы выпить аминокислот с протеином. Это было самое тяжелое в моих тренировках. Когда я бежал из свой комнаты на кухню я прям чувствовал как катаболизм съедает мои мышцы. Мне нужно было за кратчайшее время замешать ксб в блендере и достать 3 аминки из банки. Бывали случаи когда путался шнур от блендера или аминок из банки выпадало штук 7, вместо 3, поэтому приходилось тратить дополнительное время, а оно было на вес золота. Один раз я сильно спешил и у меня оторвалась лямка от портфеля и он с весом 20 кг + полетел на пол в связи с этим пришлось отложить тренировки по причине отсутствия инвентаря. За 2 месяца таких тренировок я хорошо разжирел, хотя мне казалось что я набрал нормальную массу. После пошло пивко и девчушки и я забил на все эти тренировки года на 3.

 

В начале у меня практически ничего не было, только мечта, книжка, 30 упаковок ГР, полхолодильника АС и шкаф спортпита, результат не заставил себя ждать, по ходу книга рабочая

 

ну ты же долбоеб судя по - написанному, чего тут удивляться ))))

 

Мне тебя жаль парень, если ты в свои 25 не можешь увидеть в написанном троллинг, а ума хватает только на то чтобы оскорбить человека.

 

Читаю мемы в ВК и накачиваюсь репостами.

 

Качаю прес под мемы