Гиревой спорт

берешь блиать гирю в руку и поднимаешь вверх.потом нах меняешь руку и поднимаешь ее вверх.не благодари.номер карты брошу перечислишь сто баксов

 

Найди тренера для начала, желательно гиревика. Не благодари)
Можешь на этом канале посмотреть видео по гирям в отдельном плейлисте:
https://www.youtube.com/channel/UC8LK8HY_W_3pN0qWS2jdvTg

 

Добрый вечер Иван)) не всё там так просто)) и есть свои заморочки. Я как-то попросил своего хорошего товарища Евгения Назаревича поставить мне технику рывка/толчка, думал что там делов на раз-два, а оказалось что куча своих тонкостей.
Автор, найди любой гиревой клуб в городе, там научат. Сам только травмируешься.

 

А вообще все эти кроссфитерские извращения с гирями от лукавого ( имхо, конечно) . Как по мне достаточно делать рывок и толчок, и развитый плечевой пояс, ноги+руки обеспечены. Вышеупомянутый гиревик круглый год работает только с гирями, и в то же время смог потянуть ради интереса 260 кг (при весе около 90 кг) , что по мне очень даже достойный результат.

 

Хуя се!!
Не все так просто в датском королевстве .
Но тренировка с гирями смотрится куда брутальние

 

y

не знаю.просто или не просто.сколько помню отец,брат и я всегда гири толкали.сначала у меня 8 кило была потом 16,24 и 32

 

у моей подружки поинтересуйтесь..бруталы...она уже 24 -60 раз так делает..

 

Прежде чем купить гири, нужно обязательно поставить технику. В данном случае необходимо начинать с небольших весов. В качестве "первых" гирь лучше всего подходят сиськи с пивом Багбир со специальной ручкой-петлей - 1,5, 2,5, 5 и 10 литров. Только после этого следует переходить на следующий уровень.

 

Она молодец, только техника у нее хромает)) На старте ручка должна быть развернута параллельно стопе, а не перпендикулярно. Поэтому, когда она забрасывает гирю, та совершает целый круг и со всего размаха бьет девушке в руку, так не должно быть. Гиря должна аккуратненько ложиться, а для этого надо развернуть ручку на старте и как бы вкручивать предплечье при подъеме. Ну ногами со спиной поактивнее пользоваться. И тогда 100 раз сможет)))

 

Я недавно ставил технику с 16кг гирей, меньше часа ушло, чтобы овладеть на нормальном уровне техникой рывка и толчка через длинный цикл. Быстро схватываю))

 

Талант не пропьешь)))

 

Один Мудищев был Порфирий,
При Иоанне службу нес,
И поднимая хуем гири,
Порой смешил царя до слез.

 

Хотя так стараюсь

 

Ну тогда ...
Автор БЕРШЬ БЛЯТЬ ГИРЮ В РУКУ....

 

Молодец усердная! Техники нет от слова ваащщще! Ты поинтересуйся как у нее болит место приема гири вверху
Ноги не работают
Гирю выбрасывает рукой, а должна рука расслабленная быть и только держать гирьку
Гиря вверху на приеме должна огибать руку и ЛОЖИТЬСЯ а не стукаться о кисть
Гиревик хороший (не я )еще много что может сказать

 

а ей это не нужно...ей насрать на твои запрокидывания..ПРОСТО ДЕЛАЕТ ЭТО..она пять машин за собой в сцепке тянет-А ТЫ СМОЖЕШЬ?

 

"мы себя в еблес покажемс"

 

Ну что за критерий дурацкий?
А сколько раз она 200 кг сядет?