Гимнастическое колёсико как альтернатива "скручиваниям"

Если цель - пресс, то это не лучший вариант. Помимо пресса будет еще куча мышц работать. А так занятная штукенция.

 

если с поясницей все ОК, то можно, но аккуратно.

 

С братом дискутировали по этому поводу, утверждает что ему достаточно этого упражнения, моё мнение, что всё таки "скручивания" более действенны для развития мышц пресса и одним колёсиком пресс не проработать.

 

Для гипертрофии пресса не лучший выбор, но если цель пл и сильный кор, это самый лучший тренажёр.

 

именно для проработки пресса, как мне кажется, лучше всего подходит "молитва".

 

Вопрос в том, что какая проработка нужна:

Если функциональная - то самое оно.
Если эстететететечиская - то не очень.

 

можно использовать, но не как единственное средство/упражнение))
так что дискутировать тут особо не о чем. делать нужно комплекс упражнений - будет тебе хорошо проработанный пресс. имхо.

 

Вон посмотрите как Пингвин делал с колёсиком упражнения.У него норм мышцы кора так то.

 

Вот вы заебали со своим пресом, чтобы видно было кубики и пр. нужен низкий процент жира, также важна генетика у кого-то красивая форма мыщц преса а у кого-то хуета.
Для укрепления мышц преса это колесо ок, только береги поясницу

 

ну вот Константинов в основном так пресс качает, а потом благодаря своему прессу тянет с горбом 400 кг

 

Сорри за оффтоп, но я чет не понял... Голосовалка сломана что ли?

 

Если ты менсфизик, если же ты дебилдер, гипертрофируй, блять!

 

А зачем? Больше нечем пресс качать?

 

я проголосовал за оба варианта

 

О, давно не виделись, колесо адских мук!
Не всегда качаю пресс, но если и качаю разношу на два типа треньки - с/с молитва + колесо адских мук, а в другой день овер 100500 скручиваний разного рода. Из виса на турнике - это вообще для элиты.
Пресс не только эстетика, пресс это функционал, ёпта!

 

Я периодически делаю, только с колен, так пресс более изолировано работает. А стоя поясница и вообще все тело работает жестко,что не совсем для пресса подходит.

 

Целесообразно примененять гимнастическое колесо при тренировке мышц пресса? - безусловно,
достаточно ли для полноценной проработки пресса выполнение только этого упражнения? - не достаточно.