Генетически не предрасположен?

Всю шляпу креатин после которого ссу часто , бца и протеин тоже пью

 

У меня 185 рост, вес 94, грудь 122, талия 92 и я мечтаю стать 85 кг - мне правда 54 года и жму-приседаю свой вес только. Не спеши!

 

Может просто тренируешься не правильно?

 

в основном делаю базу , не такой уж и умственно отсталый , чтобы не научиться делать с +- хорошей техникой !

 

Просто ты дрищ хуже некуда, и небось не поднимал тяжести никогда, поэтому старт совсем с нуля как бы...
Терпение, годы тренировок, и всё будет (в той или иной степени)

 

Радуйся что талия узкая !

 

По-твоему на хорошей технике все заканчивается? Люди за 2-3 года нормативы КМС выполняют, а ты жмёшь свой вес. И дело не в генетике и ААС, а в грамотном подходе к тренировкам.

 

Какие тренировки) здоровье проверь лучше. Например у кого дефицит витамина д тот нихуя не накачает даже при крутых тренерах и тренях.

 

Есть. Начать лучше с туринабола соло. Где-то по 50 мг в день на полгода-год.

 

Нандролона деканоат + метандростенолон намного лучше.

 

первый лучше найти в таблетках, второй в инъекциях.

 

Много времени на качалку освободится, правда, мотивация стать накаченным и привлекательным для женщин пропадёт.

 

1. БЖУК суточный какой?
2. В каком повторном диапозоне работаешь?
3. Сколько раз в неделю тренишь?
4. Сколько спишь?

 

1.Не считаю , кашу грамм 300-400 , грулка 300-400 , молоко литр с 48г протеина и по мелочи перекусы ( с протеина начал наьирать кстати по чуть , но не в силе)
2.5х8
3.2-3 раза
4.7-9 часов

 

в любом случае схожу к эндокринологу сначала , потом уже решу для себя , может и у она пропишет курс)

 

Сырой крупы?

 

Она тебе блядь пропишет, потом будешь в ветке Сашана плакаться. Сразу иди сдавай анализы с 379й страницы ветки разборов анализов и скидывай результаты туда же, там тебе помогут.

 

Да, пропишет. Ты главное рецепт у нее попроси на пропионат дальхимфарм

 

Терпение и труд нынче не в чести. Если что-то сразу не получается, надо винить генетику, бежать сдавать анализы и покупать пилюльки-таблеточки. Мужской пол, говорите?
Эх, как же меняется мир...

 

фотку поставь

 

Да пусть сходит)) может там гипертиреоз - поэтому и мыщц нет )) и не растут, жрет то вроде нормально как я на своих 100 кг жирных для похудения))))))

 

умнеет на глазах просто)))

 

Ща два путя - либо биохаккинг, либо бодипозитив.

 

чем ему помогут? Обычный чел который за 8 месяцев не накачался до уровня олимпии жалуется на генетику плохую. Таким можно помочь только вправив мозги

 

Вправив мозги при помощи двустволки 12-го калибра.
п.с. в тему, меня на днях парень 14-ти летний спросил сколько у меня бицуня, я ответил, тогда он спросил моего мнения, сможет ли он столько же накачать, я ответил, что конечно лет за 3-5 сможет, а он говорит думал, что месяцев за 9 сможет. У меня нет слов.

 

Для таких есть ещё ветка где Фил и Джизас в лёгкой и непринужденной форме заставляют включать мозги.

 

Господа, я чёт не пойму, это реально тёплая зима, глобальное потепление? Почему в этом году так рано оттаяли?

 

Кочки на массе напердели.

 

Ну или действительно верно предположение, что это администрация форума регулярно кормит нас додиками, чтоб не скучали.