Гейнер

ояебу

 

Зарегистрировался ради этого вопроса?Всё уже обсуждалось, поищи по форуму.А так Гейнер не плох, но сам не кушал.

 

Все из моих знакомых качков хвалят Muscle Juice, говорят вроде одна из самых питательных линеек среди гейнеров. Сам гейнеры не ем, ибо думаю что каша с творогом, или банан с протеином лучше всякого гейнера для меня. Но ежели человек совсем дрищ и не растет то конечно не помешает!

 

Все правильно говоришь, но чтоб вырасти на спортпите его надо жрать, как говорит мой друг - "пока из ушей не посыпится", по одной порции до и после тренировки ваще ничего не дадут. расчитай 3 гр. белка на кило тела, и бери это норму ТОЛЬКО из спортпита + обычное питание, естественно акцент на белки. Тогда рост будет)
Сам годами жрал спортпит, экономил, расстягивал, толку ваще никакого. а реально почувствовал как это должно быть когда за две недели почти 5 кило гейнера выжрал. результат не скажу, чтоб не начались разговоры о "генетике" ))

 

Отличный гейнер,лучше него только BSN'овский!бери,только ваниль говно))
http://sportswiki.ru/Рейтинг_лучших_гейнеров почитай про гейнеры

 

Пробовал такой же, херня, меня не пропело, вес набирал как обычно.

 

бляяя,меня убивает эта фраза,что значит,попёрло,непопёрло?!!!это не метан,а обычная жрачка,как макароны с курой или рис с рыбой!Так что в гейнере главное качество углеводов и чтоб не пёрло в толчке!

 

У меня ON Serious Mass.

Его плюсы - нету сахара, очень много протеина и углей на порцию, bcaa, глютамин и прочие полезные фишки.

Минусы - большинство углей простые, так что злоупотребление этим гейнером способствует отложению жира.

На пачке написано принимать его 3 раза в день :) Хитрецы бля. Одна порция 1250 калорий, 250+ углей, то есть если реально его принять 3 раза в день то это уже 3750 калорий и более 750 углей!! Получается, что обычную пищу вообще не есть? А если есть, то прирост жира тоже гарантирован.

Я принимаю половину порции 2 раза в день (утром и вечером), таким образом заменяя 2 приема пищи, а всего у меня приемов пищи получается около 6 в день (плюс протеиновый коктейль после тренировки).

Вес плавно увеличивается, жир если и приходит, то совсем мало(сужу по зеркалу :smile:)

Раньше еще использовал CytoGainer, ввиду того что там порции раза в два меньше чем у ОN, вес практически не прибавил.

 

ON Serious Mass там как раз сложные угли,но в Muscle Juice Revolution 2600 ещё сложнее))
лично я употребляю только когда знаю,что не будет времени поесть и беру ссобой или когда просто лень хавать обычную пищу,а так смысла в них не вижу,вот для студентов идеальный вариант,а вот протеин отличная штука!

 

да не, пишут что простые:

взято с http://www.supplementreviews.com/optimum/serious-mass

А что касается гейнера, не всегда есть достаточно еды под рукой или времени приготовить, чтобы получить нужное кол-во калорий, и вот тут-то гейнер приходит к месту.

 

ну он наверное и есть для тех дрыщей, кто вообще не жрёт. а хитрости-это всякие надписи на коробке, типа "БЦАА, л-глютамин, и т.п." три капли на ведро добавят, а цена што у трюфелей под винным соусом 1650 года бля

 

кого-то из нас обманывают))
Serious Mass содержит 50 грамма белков и 251 грамм энергоуглеводов в каждой порции. Комплекс углеводов содержит длинные, средние и короткие цепочки полисахаридов, дающих энергию Вашему организму, в том числе и кристаллическую фруктозу.

да пожалуй)

 

В принципе, я думаю, что там включены как простые, так и сложные угли. В любом случае злоупотребление гейнером добавит жира очень быстро.

 

ага,да любое переедание жир отложит))я вот макаронами обжирался,терь жира кучу)

 

Нафиг этот гейнер! Еще и за сахар переплачивать.

 

что за хуйня
я написал что веса не прибавил ни грамма (точнее прибавил, но так как и без него)
смысл его покупать с такой песней?
вот тебе и фраза "не проперло белять"

 

нет там сложных углей, кроме мальтодекстрина больше ничего не засунули, а в описании напистели

если считать ничтожную часть гомополисахаридов, написанных под клевым названием Karbo-Lyn, то дааа, гейнер от алтимэйт "сложнее"))

 

ок,не так понял,извини!

 

посоветуйте как принимать "up your mass" ?

 

Да любой гейнер сразу после тренировки, еще за час до тренировки можно, еще можно между приемами еды...А там уж смотри по степени своей дрищевости и особенностей метаболизма сколько раз пить, ибо от гейнера жирком можно заплыть нехило!

 

все гейнеры надо пить исходя из расчёта сколько тебе на хватает каллорий от норм еды,допустим тебе надо потреблять 2500 ккал,ты можешь от еды получить только 2200,следовательно от гейнера ты должен получать 300ккал,если от еды удаётся 1500,то от гейнера 1000,расчитай сколько в 1г ккал и дальше думай сколько надо!

 

Да все верно! Но перед этим постарайся сделать так, чтобы все-таки необходимые калории получались из еды! Норм рацион еды - это основа, а уже потом добавки!
...я уж молчу про химию...

 

Тогда по другому вопрос немного)
если мой вес 70кг и метаболизм достаточно быстрый сколько нужно калорий для роста массы?)

 

Avaks, Много дружище много, вот у меня метаболизм как у борзых, поэтому жру что есть мочи порой даже до рвотных рефлексов, набираю с жиром вес, но мне на него строго похуй, я знаю что если начну сушиться то очень быстро скину всю жировую прослоку, Сам кстати сижу на МускулДжусе, только раньше я его каждый день по порции пил, а сейчас только в дни тренировок до и после треньки по полпорции..А в остальные дни ебашу коктель Творог180-200г+банан+петрушечка 20гр.

 

Boreus, прёт масса?

 

смотри по себе,раньше я ел много,очень много,450-500г каш.макарон,картошки,оброс жиром,прогрессировал,но как-то было мало сил,болели суставы...щас из-за сушки я ем по 200-250г продукта,самое забавное что прогрессировать я стал быстрее,и в итоге получилась не сушка,а набор массы,мне начало легко ходить,перестал болеть живот,яснее сознание...но белков 2 г на 1 кг достаточно,для хорошего роста,мне даже 1,5 г хватает)

 

Ну изначально вешал 55 , 5 мес назад сейчас 74-75, до конца лета планирую 80кг,

 

Судя по его статье - да

 

ваще,красавчик)
как силовые?