Гантели +20 кг из цемента

А что ,делают блины и из бетона но их затягивают в пластик.Можно такие посмотреть на сайте по продаже инвентаря.Вот тебе инструкция.http://www.sport-baza.ru/bliny-ganteli-shtangi/betonnye-bliny.html

 

Что бы цемент стал прочным его надо укладывать с вибратором - так раствора влазит в форму в три раза больше, а значит прочнее и тяжелее. Арматуры точно добавь.

 

https://vk.com/2ganteli блин, вот сазка, почему на ДВ такого нет =(

 

Сделано конечно шикарно!

 

вот парни продают из металла,но в Екате http://sportsnab.tiu.ru/g1564759-ganteli-razbornye, не особо дорого,думаю такие точат в любом городе.

 

Не поверишь, в Хабаровске ни кто, был парень который летом занимался, но сейчас ни в какую, с рук то же детские до 15 продают, а в магазине надо по 5 тыс. минимум выложить за каждую - самые дешевые.

 

попробуй у них заказать,тоже хочу по 60 кг наборные

 

Ну цена не самая конечно, но 100 рублей за кг приемлимо, только доставка выйдет боюсь, что если не больше, то в цену инвентаря.

Если честно, я уже настроился из бетона делать, прикинул где трубу брать, где заливать, какой цемент брать, загорелся короче =)

 

молодец,сфоткать результат незабудь

 

Если найдёшь в своём городе цемент марки "Портланл-Цемент Д-0 (ноль)" он без разных наполнителей, чистый цемент , эта марка самая лучшая и крепкая. Чтобы не крошился надо добавить пластификатор или банку клея ПВА. И вместо саморезов лучше приварить кусочки арматуры или кусочки толстых гвоздей.
Возможно есть строительный супермаркет поспрашивай у прадованов клей-мастику вместо цемента.

 

Вкрути туда не эти шурупы ! Если сделаешь также ,точно бошку тебе пробьют! На сквозь просверли трубку ,вставь металические штыри или гвозди 120 ,что бы на сквозь ! И окуратно ставь в ведро и заливай ,так точно уже , сам чёрт их не вырвет)

 

Хардкорна но если такое на голову прилетит то будет не до творога и грудок так что я б всеже изыскал средства на наборные гантельки .. жрать не просют и живут подольше нашего

 

Только ради бога не бери саморезы, они каленые а значит не гнутся а ломаются, лучший вариант для тебя это просверли сквозные отверстия и вставь гвоздей, чем больше тем надежнее, на сто или стополтиник... а вообще я бы использовал не трубу а стальной прут где то на 30-35 мм и если нету возможности как у меня (сам сварщик) сходил бы до ближайшего гаражного кооператива и попросил бы мужиков приварить тебе по пару кусков арматуры на краях.

 

ебанисьь смотри, гантели и турник всё че надо
делаешь сет
5 потходов по 6 повторений на бицуху ну сидя на стуле хоть.
потом ебашиш на скамье трицепс тоже 5x6 потом стоя бицепс к груди на полную амплитуду
потом если есть сумка или че нить удобное кидаешь туда эту гантельку и ноги повыше ставишь и отжимания на грудь то же 5x6) делаешь все потходы в умереном темпе и с промежутком в 1мин) между упражнениями тоже минута. потом с этой же гантелькой за плечами нга турник на бицепс хват. 5x6)
потом французский жим ну там скока вытянешь) я боюсь паркет проломить уже не держат)
ну и завершаешь самым главным) просто гпо гантели в руке и плечи поднимаешь опускаешь раз по десять пятнадцать подход. или че там прокачивает. короче отшеи заебок мышча к плечам сразу видно пацан качается)

 

ещё тудаже добавить типа на трицепс руки на стул ноги на це нить повыше. И вот на полную опускаешься, а потом обратно, только ещё подтягиваешь кабы корпус назад и верх короче раскачиваешь его назад на руках виснешщь типа корчоре ты почувствуешь как грудак напрягается, а да на ноги себе гантельку не забудь)

 

Полный комплекс полтора часа! Заебатая отдача)

 

Да и вес ну я начинаю тока но 12ка уже легко идёт. Щас больше брать буду бумаю 17 норм будет. Неделю привыкаешь потмо рабочий ритм уже. Не стоять на месте. тренировка 1/3, в остальные два дня пресак качаю по во этому комплексу http://www.youtube.com/watch?annota...&feature=iv&src_vid=-5venZlDK5s&v=4uYRqnk-daw и на спину лолдчку побратную. Лёжа ноги фиксируешь и поднимаешься спиной вверх рыбка тока в одну сторону. И заднюю часть ног прокачивает, прыжок. можно на крылья подтягиваюсь за спину но пока без веса) спину не развил ещё) Ноги.. бегаю, это правит рельеф делает его гармоничным. Игры качаю с гантелей в одной руке на выступ носком и 10-15 x5
потом выпады с двумя гантелями под 90`. тоже 10x5 там уже ноги поедут) ну и хз ноги пока впереди ждут)

 

Я когда-то хотел себе сделать диски для штанги из бетона, т.к. это в 100500 раз дешевле, чем покупать в магазине настоящие. Но потом подвернулась штанга недорого (с рук), а потом и зал нашёл рядом с домом.

 

Люди помогите как цемент сделать тяжелей?? не могу попасть в массу не хватает веса

 

Я вот так сделал, дёшево и надёжно: