Временное отсутствие возможности посещать тренажерку

бегай,отжимайся,найди площадку с турником и брусьями недалеко от дома

 

Вот видео. Оно древнее и звук записан ужасно, но очень толково.

http://www.youtube.com/watch?v=2tzrLJtPxG0

 

Вот сейчас сижу, читаю тему "набор мышечной массы". Там как раз споры о возможности набора массы на турнике/брусьях. Сам считаю, что без отягощения толку нет, разве что рельеф. Может быть, есть какие то фишки типа концентрации, медленной и строгой техники? По себе знаю, что если я буду делать помедленней, то не смогу сделать много подтягиваний, например. А так я подтягиваюсь со своим весом очень много и по-моему это не пойдет мне на пользу, учитывая, что мне нужна масса и сила.

 

тебе же перекантоваться и форму не потерять..............
а ты говоришь массу,тогда тебе надо было вопрос по другому задавать: как набрать качественную массу в дом условиях)
просто не думаю что сможешь что то прибавить дома(ИМХО)

 

=D хотя бы не потерять))) Ну лучше бы массы и силы...

 

у меня тоже так было)
Уезжал на неделю в ульяновск к родственникам, кричал в спортзале - не хочу терять массу и силу, что делать?! Друзья говорят-мол ищи там турники и брусья) Ну нашел, а заниматься лень было шо пздц)
И ничо, набрал 3кг жирка, отдохнул неплохо, потом в спортзале моментально скинул жирок и сила не ушла, а прогресс наоборот сильней пошел)
Думаю 7-10дней не такой большой срок, чтобы всю массу терять) ну, а так брусья, турники, если массу еще хочешь прибавить, то с отягощением.

 

Дело в том, что я недавно по глупости устраивал плановый недельный отдых))) Ну не планировал я проблем...за меня все спланировали.

 

фигасе ты жрал, за 10 дней 3 кг жира?

 

shtanger,
ну +- водичка в организме) ну может быть чуть меньше) хотя врядли-от бабушкиных пирожков и ее еды-не устоишь) жрал, лежал, срал- как не потолстеешь)