В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bs.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bs.do4a.me/misc/contact

Восемь недель ада или как проходит моя подготовка(Pharmacom.labs).Часть IV

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 19 апр 2014.

Mr.Nobody Бывалый
Доброго времени суток , уважаемые читатели моего блога !
Считанные дни остались до моего первого старта( пожалуй, главного) в моем втором году соревновательного ББ. Напомню , впервые выхожу в категории ЮНИОРЫ( 18 лет).
Извиняйте за “сухость” отчета …нет вдохновения все расписывать в красках ( углеводов по минимуму). Начнем!
Диета. Сушка = диета. Пожалуй , это самое важное в любой подготовке. На протяжении этих двух недель использовалась диета под названием БУЧ. Действительно рабочая схема. Придерживался такого плана: 1 день – 150 , 2 день – 100 , 3 день – 150 , 4 день – 100 , 5 день – 100 , 6 день – 300 , 7 день – 250. Для загрузки использовал разные источники углей : гречка , бурый рис и белый рис( жасмин). Во время разгрузки ел гречку ( заметил такую особенность , она меня меньше “льет” и жиросжигание происходит “веселее”) . Чередовал гречу с бурым рис( признаюсь , не любитель такого вида рис). На загрузке использовал белый рис (ох , как он наполняет ..венозность на высоте).
По поводу белка : 350-400 грамм в день. Из спортпита использую протеин : 1 порцию с утра , 1 – одну на ночь. Добавил в рацион рыбу( хек , минтай). Ем сейчас ее очень много. Очень легкий белок , в плане усвоения. И к тому же , заметил , что рыба помогает быстрее добиться дефиниции)). Курогрудок в диете очень мало : два приема по 150грамм(в отварном виде).
И ,конечно же, очень много в рационе яичных белков.
Тренировки. Все так же как и было. Веса почти минимальные, техника идеальная , скорость повторений – медленная. Отдых – 30-60 сек. Кардио делаю по состоянию( иногда просто физически нет сил на него).
Фармакология. Тест фенил сменил на пропионат ( пропионат меньше держит воды нежели фенилпропионат). Оксандролон – 40 мг в день . Станазолол (инъекционный) – 20 мг. Инъекции стана делаю в плечи( ибо ставить его нужно в те места , в которые никогда не ставилось масло , дабы свести риск абсцесса к минимуму).
На этом,пожалуй , все! Спасибо команде Pharmacom.Labsза помощь в моей подготовке))
Фотки от 16.04.2014;)
Вложения:
- SAM_0794.JPG
  
  Размер файла:
  
  2,7 МБ
  
  Просмотров:
  
  2.487
- SAM_0798.JPG
  
  Размер файла:
  
  2,6 МБ
  
  Просмотров:
  
  2.235
- SAM_0799.JPG
  
  Размер файла:
  
  2,6 МБ
  
  Просмотров:
  
  2.056
Mr.Nobody, 19 апр 2014

#1
- Нравится! x 13
sm2k
Кто первый напишет про прыщи - тот вася

sm2k, 19 апр 2014

#2
1. Mr.Nobody
  И про "идеальный" порядок - тоже
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #3
3. <Gr!NDeR>
  Я пожалуй как всегда напишу про общагу))
  
  <Gr!NDeR>, 19 апр 2014
  
  #24
Saimon
Норма форма.Удачи хорошо подсушиваешься.
Распишу сразу стандартные коменты:
-Ппц у тебя акне;
-Ты че в солярий ходишь?
-Почему срач на заднем фоне?
-Почему ноги отстают?
-Почему правая рука больше?
-КОгда норм фотик купишь?

Saimon, 19 апр 2014

#4
1. New President
  Правое предплечье вообще венозное все.
  
  New President, 19 апр 2014
  
  #13
2. 1. Mr.Nobody
    жаль что качество фоток не может передать всю венозность))Спасибо Человеку который помогает мне в подготовке...такого качества у меня не было. И это я еще воду не выводил))
    
    Mr.Nobody, 19 апр 2014
    
    #15
  2. Krok
    А как планируешь воду сливать?
    
    Krok, 19 апр 2014
    
    #42
    
    Mr.Nobody
    Все это я распишу в следующем блоге)
    
    Mr.Nobody, 19 апр 2014
    
    #43
Sashok228
Руки вообще заебись просто! Сколько вес сейчас и объем рук?

Sashok228, 19 апр 2014

#5
1. Mr.Nobody
  Спасибо))
  Вес- 93-94.
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #8
SoKoL)
Чет что первая фотка что последняя нихрена не изменился!

SoKoL), 19 апр 2014

#6
1. Mr.Nobody
  В передних и задних позах глубина добавилась .
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #9
Юджин
А чем этот отчет отличается от прошлого?
Лично я вообще никакой разницы не увидел. Что на первом отчете, что сейчас - нет изменений.

Юджин, 19 апр 2014

#7
1. Mr.Nobody
  В передних и задних позах добавилась глубина. И к тому же , качество фоток оставляет желать лучшего
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #10
Anabolick
Результат реально заметин! По сравнению с предыдущими фото. респектую тебе!

Anabolick, 19 апр 2014

#11
1. Mr.Nobody
  Спасибо огромное)) Хоть кто-то заметил изменения
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #12
Юджин
Хотите сказать реально есть существенная разница?
кроме загара, помоему ничего не изменилось

Юджин, 19 апр 2014

#14
1. Mr.Nobody
  В таком случае ,тебе нужны линзы.Просто обрати внимание на талию!
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #16
2. 1. aby3ep
    И мне пару линз...
    
    aby3ep, 19 апр 2014
    
    #19
3. NO`
  трусы !
  
  NO`, 19 апр 2014
  
  #29
5. Gehaimer
  Да не , прорезаннее стал явно и талия меньше.
  
  Gehaimer, 19 апр 2014
  
  #30
7. botan
  Прогресс явный
  Просто его видят только те, кто в теме соревновательного ББ.
  Ну, а это как раз то, что тебе и нужно же :)
  Для нормальных людей, шо слева, шо справа - кОчок перекаченный.
  
  botan, 19 апр 2014
  
  #32
8. 1. Mr.Nobody
    Прогресс за две недели. Не знаю что они хотели увидеть на таком стеке препаратов...наверное ,мое чудо перевоплощение в одного из мистера О?
    непонятно)
    
    Mr.Nobody, 19 апр 2014
    
    #35
9. Lift_master
  смотря что есть "существенная" контуры мышц стали четче, талия ушла, этого разве мало, за данный промежуток времени??? а так воду сольет вообще крутым будет...))
  
  Lift_master, 19 апр 2014
  
  #47
11. BliZZZarD
  То ли освещение, то ли загар, но на левом фото очертания четче)
  
  BliZZZarD, 19 апр 2014
  
  #48
13. Unknownperson
  На правый квадр глянь. На косые. Зубчатые.
  
  Unknownperson, 20 апр 2014
  
  #53
15. Artem Nervniy
  результат конечно не изрядо вон ,но видно что стал плотнее
  
  Artem Nervniy, 20 апр 2014
  
  #70
Юджин
сзади вообще не сказать какое фото раньше, а какое позже

Юджин, 19 апр 2014

#17
1. Mr.Nobody
  Ну что я могу сказать , ты слеп!
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #18
3. Unknownperson
  Значит не шаришь ты. Разница не колоссальная но она есть. Зад бедра глянь.
  
  Unknownperson, 20 апр 2014
  
  #54
4. 1. BliZZZarD
    на левой фотке по-моему просто фокус неудачно взят, зад бедра поэтому размыт немного.
    
    BliZZZarD, 20 апр 2014
    
    #55
  2. Mr.Nobody
    Нет ,если ты вообще слепой , в таком случае обрати внимание на низ талии(позы спереди)!
    
    Mr.Nobody, 20 апр 2014
    
    #56
    
    BliZZZarD
    Как связан низ твоей талии с бедрами?))
    
    BliZZZarD, 20 апр 2014
    
    #63
    
    Mr.Nobody
    Довольно таки просто. Она стала меньше!
    
    Mr.Nobody, 20 апр 2014
    
    #64
    
    BliZZZarD
    Я ответил человеку конкретно про зад бедра, причем здесь нахуй уменьшение талии?
    
    BliZZZarD, 20 апр 2014
    
    #66
    
    BliZZZarD
    Кстати визуального уменьшения не заметно.
    
    BliZZZarD, 20 апр 2014
    
    #67
    
    Mr.Nobody
    В таком случае ты далек от ББ .Тебе делать здесь нечего!
    
    Mr.Nobody, 20 апр 2014
    
    #72
    
    New President
    Не спорь с научными будибилдерами, а то они тебе фото хита и кая кинут.
    
    New President, 20 апр 2014
    
    #73
    
    Mr.Nobody
    А к чему ты это написал?!Фил - мистер О. и к его советам по поводу диеты стоит прислушиваться!
    
    Mr.Nobody, 20 апр 2014
    
    #74
    
    New President
    
    New President, 20 апр 2014
    
    #75
    
    BliZZZarD
    
    В таком случае ,тебе нужны линзы.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Нет ,если ты вообще слепой
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Ну что я могу сказать , ты слеп!
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    В таком случае ты далек от ББ .Тебе делать здесь нечего!
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Это все твои ответы на замечания по поводу того, что прогресс слабо заметен. Интересная тенденция?
    Тебе не кажется, что это довольно постыдная идея, делить мнения только на положительные и неправильные?)
    
    BliZZZarD, 20 апр 2014
    
    #76
    
    Mr.Nobody
    Начнем с того, с самого начала я был не сильно залит .
    И дабы не потерять набранное мясо на курсе , все делалось плавно.
    К тому же , какие грандиозные изменения ты хотел увидеть используя такие дозировки?
    
    Mr.Nobody, 21 апр 2014
    
    #78
Maximuser
Зачем ты спину как то с прогибом демонстрируешь? у меня ощущение появляется что ты хочешь сделать мостик..

Maximuser, 19 апр 2014

#20
1. Mr.Nobody
  Дабы спина смотрелась лучше , в задних позах МАКСИМАЛЬНО прогибаются назад.Маленькие тонкости позирования.
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #21
3. Ket4
  так-то все логично...за счет "ужимания" в вертикальной плоскости,спина кажется щире...
  
  Ket4, 19 апр 2014
  
  #22
5. botan
  Ты бы видел девочек-бикини, на сцене сбоку, те вообще изогнуты в зюзю. Это же искусство иллюзии. Все подстраивается под то, чтобы как можно лучше выглядеть для судей, которые сидят чуть ниже сцены. На остальных зрителей пох.
  Позы нужно отрабатывать до автоматизма, чтобы на сцене, в полуобмороке, даже и не думать как встать, а автоматически принимать нужные положения.
  
  botan, 19 апр 2014
  
  #33
7. Unknownperson
  Во фронт. позах надо наклоняться вперед, в задних позах назад, это нормально.
  
  Unknownperson, 20 апр 2014
  
  #68
MrGeorge
Изменился, изменился. Со стороны спины, поясничный отдел, низ широчайших стали явно лучше. Задняя поверхность бедра стала четче, и глубже. Так же собственно и спереди, на порядок лучше стало. Тот кто не видит изменений, далек от телостроительства, и это что хотел сказать еще, делай уборку перед фото.

MrGeorge, 19 апр 2014

#23
1. Mr.Nobody
  в следующем отчете комната будет блестеть ))
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #25
Proctor
У меня вопрос по углеводам: вот "1 день – 150" 150 грамм это вес сухого продукта (крупы), варёной гречки или чистых углей (у меня на пачке написано 58 гр углей в 100 гр крупы).

Proctor, 19 апр 2014

#26
1. Mr.Nobody
  150 - это кол-во углеводов , съедаемых в течении дня( обычно съедаю их за два приема).
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #27
Barometer
Не мешало бы продемонстрировать мышцы живота

Barometer, 19 апр 2014

#28
Коля Антиген
Для юниоров сойдет. Что ловить понять сложно, нет названия турнира.
Сильные стороны - плечи и руки (асимметрия длинной гол. и бицепса).
Слабые стороны - ноги (как не изгибайся низ спины очень слабый).
Визуальных положительных изменений с 12 апреля не увидел. Прошлая неделя намного продуктивней.
Такое количество белка всегда будет провоцировать акне.
Если думаешь что это значительно улучшает твою форму то глубоко заблуждаешься.
Был бы уже намного суше не будь таким упрямым, тебе же писали уже и не раз.

Коля Антиген, 19 апр 2014

#31
1. Mr.Nobody
  О своих слабых сторонах я знаю . Не нужно это повторять в каждом моем блоге.
  По поводу диеты и подводки к соревнованиям, меня консультирует знающий толк в этом деле человек. Я ему полностью доверяю , и форма , которую он помогает мне делать,мне нравиться!
  И да , не стоит забывать, мне всего лишь 18 лет . У меня уйма времени исправить все свои слабые места!
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #34
2. 1. Коля Антиген
    Поверь, желаю тебе только добра и ярких побед.
    
    Коля Антиген, 19 апр 2014
    
    #36
  2. Mr.Nobody
    Мой багаж знаний в этой области пополняется с каждым вашим сообщением. Так сказать мотаю все на ус.
    
    Mr.Nobody, 19 апр 2014
    
    #38
Hushpar

рыба помогает быстрее добиться дефиниции
Нажмите, чтобы раскрыть...

Hushpar, 19 апр 2014

#37
1. Mr.Nobody
  Я написал всего лишь то , что заметил на себе: сменив источник белка я заметил лучший прогресс в плане подготовки к соревнованиям. И тут дело не в калорийности!
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #39
2. 1. BliZZZarD
    
    BliZZZarD, 19 апр 2014
    
    #49
skipper
Респект тебе за блог. Пусть остальные ноют , что что-то не так , что-то не сяк... Ты красавчик ) и спасибо за схему ;) сушка не за горами ;)

skipper, 19 апр 2014

#40
1. Mr.Nobody
  Нет за что))
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #44
Rey
ололол оллоло нельзя до 25 курсить оолололо

Rey, 19 апр 2014

#41
1. Mr.Nobody
  пить ,курить и баб ебать до 18!
  
  Mr.Nobody, 19 апр 2014
  
  #45
paparodriges
Вырежи угли на 5-7 дней . начинай лечить акне срочно.
Выйдешь на помост с гнилой кожей.
Дегтярное мыло 3 раза в день. Солярий жесткий- если обгораешь ставь пептитьками мелатонин.
Общая гигиена. Тебе просто 18 лет возрастные акне плюс стероидные - можешь кожу упахать на всю жизнь сейчас.

paparodriges, 19 апр 2014

#46
1. Mr.Nobody
  Спасибо за совет , но я уже почти убрал акне на спине(дегтярное мыло все порешало).
  
  Mr.Nobody, 20 апр 2014
  
  #51
Огромныйублюдок
Дефинирующая корюшка лезет в мой желудок!

Огромныйублюдок, 20 апр 2014

#50
1. Mr.Nobody
  
  1:11
  иногда стоит послушать ЗНАЮЩИХ людей!
  
  Mr.Nobody, 20 апр 2014
  
  #52
2. 1. Unknownperson
    Стейк хорош для поднятия натурального тестостерона )))
    
    А с тем, что иметь весы необходимо, согласен на 100 % !
    
    Unknownperson, 20 апр 2014
    
    #69
alexnem
чувак, ты в курсе что в 18 выглядишь на тридцатку?

alexnem, 20 апр 2014

#57
1. Mr.Nobody
  Ты не первый кто мне это говорит! Я не выгляжу на свои года))
  
  Mr.Nobody, 20 апр 2014
  
  #58
2. 1. alexnem
    Завязывай с прАтеинами)) С ними год за два идет
    
    alexnem, 20 апр 2014
    
    #59
  2. Mr.Nobody
    Мое отражение в зеркале полностью устраивает меня)) так что , прАтеины есть хорошо
    
    Mr.Nobody, 20 апр 2014
    
    #60
vitalqa
Отлично выглядишь,маленькими шагами но прогресс есть,не видят хейтеры ,тролли и тд
руки вообще базуки,заебись,ноги ...ну не буду указывать на слабые стороны сам знаешь,удачи на сцене,победы)
распишешь да как будешь сгонять воду ну и что из этого выйдет,с фотками желательно,окей?

vitalqa, 20 апр 2014

#61
1. Mr.Nobody
  Спасибо огромное !
  К ногам нашел подход, думаю, через годик я их подгоню к улучшенному верху))
  Да, сгонку воды я освещу в следующем блоге ,который напишу после соревнований(старт 26 апреля, осталось недолго))
  
  Mr.Nobody, 20 апр 2014
  
  #62
2. 1. 9999_sequestration
    когда тебе пишут тролли и хуи, ты просто знай, что выглядишь лучше них всех, потому что реальный спорсмен ну не станет писать и обсирать
    
    9999_sequestration, 20 апр 2014
    
    #65
  2. Mr.Nobody
    Уже на них перестал обращать внимание))
    спасибо))
    
    Mr.Nobody, 20 апр 2014
    
    #71
    
    initself
    так какой винс у тебя идёт? таб или инжект? написано инъекционный по 20 мг))
    
    initself, 21 апр 2014
    
    #77
    
    Mr.Nobody
    Инъекционный станазолол ( 1 мл содержит 50 мг вещества)
    
    Mr.Nobody, 21 апр 2014
    
    #79
Ket4
когда первый старт?

Ket4, 21 апр 2014

#80
1. Mr.Nobody
  26 апреля
  
  Mr.Nobody, 21 апр 2014
  
  #81
2. 1. Ket4
    тогда когда ты собираешь масло прекратить ставить?
    
    Ket4, 21 апр 2014
    
    #82
  2. Mr.Nobody
    Два дня назад последняя инъекция была
    
    Mr.Nobody, 21 апр 2014
    
    #83
Mr.Nobody
Форма до слива воды ( гликоген на нуле).
Вложения:

IMG_20140421_191344.jpg

Размер файла:

1,5 МБ

Просмотров:

99
Mr.Nobody, 21 апр 2014

#84
1. Ket4
  збс форма...без гликогена то...но немного не дотопил ты жирок..
  
  Ket4, 21 апр 2014
  
  #85
2. 1. Mr.Nobody
    Нет,просто у меня пресс не такой глубокий как хотелось бы)
    
    Mr.Nobody, 22 апр 2014
    
    #86

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Восемь недель ада или как проходит моя подготовка(Pharmacom.labs).Часть IV

Mr.Nobody Бывалый

Вложения:

SAM_0794.JPG

SAM_0798.JPG

SAM_0799.JPG

Вложения:

IMG_20140421_191344.jpg

Войти или зарегистрироваться

Восемь недель ада или как проходит моя подготовка(Pharmacom.labs).Часть IV

Mr.Nobody Бывалый

Вложения:

SAM_0794.JPG

SAM_0798.JPG

SAM_0799.JPG

Вложения:

IMG_20140421_191344.jpg

Быстрый поиск