Вопрос о пропорциях

И да, рост у меня 183 см, вес - 70 кг

 

Ты сначала набери хоть 85 по фулбади, а потом думай о пропорциях

 

Ожидал такой ответ. Но я опасаюсь, что потом эту массу будет набирать трудно и выправлять что-либо весьма проблематично

 

Потом видно будет. Сейчас - просто не возможно.

 

29 см. Послушайся Фила. Набирай, все выровняется плюс-минус. Если тренинг правильный (не узкоспециализированный (пресс-битуха), априори жесткой диспропорции быть не может, а все остальное -норма, ты ведь не выступаешь.

 

С чем связана данная невозможность? Полагаю, что эффектный рост массы невозможен по причине низкой секреции теста и гормона роста, который возможен только при прокачке больших групп мышц? Или причина в другом? И если это так, то как тогда объяснить "феномен" относительно больших рук в сравнении с ногами, который можно наблюдать у турникменов?

 

Ну, да - не преследую цели выступать) Но хочется выглядеть гармонично)

 

Парень, ты реально не тем голову забиваешь) секреция тестостерона и гормона роста... Если ты сейчас будешь пытаться усиленно накачать руки, то ты в конечном итоге нихуя не наберешь и нихуя не накачаешь.

 

Турникмены в своём каче задействую достаточный для роста % тела (весь верх)

Но ведь можно больше...

 

Всем спасибо за вразумительные ответы!) буду продолжать ебашить базу

 

я как-то смотрел тренировку игоря гостюнина и он сказал умную вещь "пока у тебя всё отстаёт"
1 занимайся
2 кушай
3 спи
и будет тебе счастье

 

Бля о каких вообще пропорциях может идти речь при руке 29 см?

 

Спасибо) Я понял уже бредовость сей идеи))

 

бред с бедром , бицепс в напряженном состоянии должен быть как икроножная!

 

на бицепс больше 1го упражнения не надо, на трицепс 1-2! как нуб тебе отвечаю за слова, т.к сначала их задрачивал, выделяя отдельный день, делая по 3 упр. на биц/триц и они не росли практически, а потом после больших групп просто поставил по 1ому упражнению, и прогресс попер.
с конца декабря +2 см у меня. но все равно пока объем "как у девочки" (с) BooM - 39.3 см. =(((

 

Да я и не имел ввиду про задрачивание бицепса или трицепса) Я просто думал исключить присед, оставив жим и становую, то бишь многосуставные упражнения)

 

Беги, парень.

 

Я уже передумал) Не бейте грифом :D

 

Ого, у меня как раз бедро 54 см, а обхват руки 35 см P.s. рост 168/вес 68

 

Господа натуралы(подчеркиваю натуралы) а сколько у вас бицуха в ненапряженном состоянии??? -так чисто ради интереса - раз вы говорите 29 см говно

 

Наверное за 40 см :) Но тем не менее, 29 см (особенно, если ты ростом за 180 см) и правда говно, даже по турникменским мерам :-( Чтобы сделать руку хотя бы 35 см нужны большие услилия и время

 

У меня кость очень тонкая! Запястье 16 см, если память не изменяет. А как ширина кости влияет на пропорции, ботан?)

 

А дквушка у тя клевая) Руки выглядят эффектно! А рост при этом какой у нее?

 

При наличии мяса чем уже кость, тем пизже выглядит.

 

Нет худа без добра, как говорится)

Для такого роста и для девушки - это круто!

 

39.5 чистый натурал. Хотя запястье у меня тоже очень тонкое. Надеюсь годика через 2-3 до 43 хоть доползти))