Возвращение борцухи.

Всем привет друзья.

Не воспринимайте название, никакое это не возвращение, в принципе никуда я не уходил, просто не писал какое-то время. За последний год меня ждали на помосте одни неудачи и разочарования. Сначала я закончил лето 2017 баранкой в экипировке, потом и декабрь 2017 такой же баранкой только в классике.



Несколько дней назад я выступил на чемпионате края ФПР. На который я усиленно готовился с марта месяца. Настолько усиленно, что послал категорию до 74 куда подальше. И с отметки 78.5 нажрал себе пузо до веса 81.5 кг. Поэтому выступал я в вк. до 83 кг, правда с небольшим недовеском.

В эту подготовку я отошел от принципов высокообъемного тренинга ЛМС, и перестроил эту систему под себя. Взял только то, что я посчитал нужным, но об этом позже.
Сразу хочу отметить, что на подготовке самое большое что я поднимал в движения это в приседаниях 170х4х4, 185х1, в жиме лежа 117.5х4х4, 125х1, в тяге становой 215х3, 235х1.
Ну и собственно закончив на этих весах подготовку, я выехал на соревнования. К слову, я не ждал от них большого успеха, так как ровно за день до соревнования я праздновал свое ДР, и как настоящий тру пацан, до вечера пил пиво и кушал горячий шашлык. После чего поспал 4 часа и еще 3 часа ехал за рулем на соревнования. О соревнованиях не думал вообше просто сел в машину, приехал, покушал и пошел на взвешивание. На весах я был 81.5 кг, чисто набранного пуза и щек. Меня неплохо кстати залило от креатина, который я подключил за месяц до старта. На первые попытки я заявился аккуратно 180-120-220.

Ну и в общем то вот мое выступление.
Присед:

Спойлер: 180 - 1 подход

Спойлер: 190 - 2 подход

Спойлер: 200 -3 подход

Жим:

Спойлер: 120 -1 подход

Спойлер: 127.5 - 2подход

Спойлер: 132.5 - 3 подход

Тяга:

Спойлер: 220 - 1 подход

Спойлер: 230 - 2 подход

Спойлер: 240 - 3 подход

Это мое второе выступление на 9 из 9 попыток.
В общем добавил я как в каждом движении так и в сумме. +20 к лучшему приседу, + 2.5 к лучшему жиму и + 10 к лучшей тяге в троеборье на жестком грифе. Да и в приницпе запасы оставил. Да ощущалось это на следующий день, чувствовал я себя очень хорошо, мышцы ног вообще не болели, спина не отваливалась как обычно, да и собственно в среду я уже жал в майке на тренировке, так как хочу еще ближайшее время выступить по экипировочному жиму. Но это так, развлечения ради

В общем в этот раз выступление доволен, да и занял я в итоге 3 место, проиграв 2 месту 50 грамм собственного веса, так как сумма у нас была одинаковая.
До мастера, по новым нормативам, осталось 37.5 кг, а учитывая запас - немногим меньше.
Не знаю буду ли я еще гонять. Но пока как-то не хочется.
Всем спасибо за внимание