Вода и недопой.

может быть проблема в витаминах?

 

Тема бессмысленная . Сами не хотели месяц попробовать выпивать 3 литра воды как положено для 95 кг и посмотреть на результаты? Скажу по секрету что от воды не толстеют если этого боитесь))) Все Вам скажут, что вода нужна по-любому. Ну и тем на этом форуме которые бы стоило почитать перед созданием Вашей личной темы достаточно: разбор анализов, курс онлайн, питание на сушке/массе. Везде Вы будете видеть, что воду пить надо. Интересно, что будет когда Вы в ветке разбора анализов увидите, что некоторым товарищам на курсе советуют пить до 5 литров воды в день? На это что скажете?
Изучайте вышеупомянутые ветки, а то счас придут злые дяди и начнут Вас гнобить, троллить, а Вы будете думать как тут все охуели/зажрались и не помогают новичкам. Всего хорошего и удачи :)

 

спасибо за ответ, обязательно прийму к сведенью. А злых дядек жду , очень даже

 

Ну с таким стажем 1 курс как то слабовато, надо срочно снова садиться, может присед до 120 увеличится. А он о воде))

 

Я хз как можно выпивать 5 литров, даже 3 литра не могу заставить себя пить, литр за раз чтоль? Так для почек вроде это плохо. А пить каждые 15 минут не могу, все таки не на одном месте сижу весь день и есть другие дела.

 

У меня за тренировку (1.5-2 часа вместе с разминкой-заминкой) улетает 1.5 литра бутылка, а иногда ещё и из кулера в зале добираю.

 

У меня тоже 1.5 за тренировку, но есть еще не тренировочные дни)

 

не рассказывай всю правду,просто пора трен добавлять и деку,аначе 120 не покорятся,мы просто задросы и сыкуны никак порог в 100 не перейдем

 

Вода для слабаков. Правильные ребята пьют пиво - и вкусно и полезно. Это же злаки, а они закрывают углеводородное окно после тренировки и с утра, когда организм истощен после сна и утреннего стула.

Совет, а точнее замечание автору - слишком поздно начал ставить тест, надо было начинать колоться еще до начала тренировок. Во-первых, организм должен привыкнуть к появлению тестостерона и анаболического андрогена в организме и перестроиться на новый режим функционирования (появляется биохимия в крови; в гипофизе начинает вырабатываться креатинин, в следствие чего плохой креатин перерабатывается в благоприятный; размягчаются фасции, что в дальнейшем позволяет мышцам легче и быстрее увеличиваться в размерах, из яичек и предстательной железы выходит пролактин и эстрадиол (почитай в интернете - это женские половые гормоны, они мужчинам не нужны, только вредят); сердце увеличивается в размерах, т.к. понимает, что его владелец скоро начнет качаться, и ему будет легче толкать кровь, обогащенную протеином, к мышцам и т.д.

 

после какого из этих пунтов должна пизде прийти?

 

У меня обычно после 17 литров пива пизда приходит.