Витамин С. Токсичность.

1г это норма для спортсмена
я покупаю пакетики порошка по 2,5г в апотеке и развожу с чаем, выходит что-то вроде колдрекса от простуды (наверное он и есть)

 

Слышал, что с 2013 года "цэ" включают в список запрещенных препаратов и приравнивают к сильнейшим аас, так, что с подобными вопросами и постами, не удивляйся нагрянушим внезапно парням в масках. Тут уже были подобные темы, и до сих пор не ясно, что с авторами произошло, но активность их, после постов про "цэ" сошла на нет. Как минимум переносите тему в химический раздел, но я бы не стал рисковать, слишком много сейчас внимания к "цэшникам"

 

бля да откуда вы такие со смешными шутками лезете
но про токсичность и периодизацию реально бред - пей хоть всю жизнь, только лучше будет, передозировка конечно есть как и у всего в принципе

 

где то был подобный разговор , поискать надо ) в итоге выяснилось что он безвреден , стронг вроде пьет по 1 г или более + к тому эхинацею.

 

Весной и осенью пью 2,5 гр в день отдыха и 5 гр в тренировочный день порошкового витамина С, в течении месяца иногда двух, жив здоров, чего и вам желаю.

 

вон Лайнус Полинг жрал витамин С больше 5ти грам в день и прожил 90 лет.
сам "фанат" этого витамина, жру в день около грамма на протяжении последних двух лет. Что такое простуда уже вообще забыл. Проблем с почками не наблюдаю, со стороны поджелудочной тоже вроде всё ок.

 

Я принимаю от 1гр. до 4гр. в день. Рассасываю в течении дня. Кругленькие жёлтенькие из баночки. Выжрал уже три банки. Отлично помогает против простуды. На курсе вообще маст хев. Не знаю насколько он токсичный, но поскольку он не накапливается в организме, а выводится с мочой то вреда от него нет.

 

Витамин С нельзя заваривать, он разрушается под действием высокой температуры. Так что лучше его пить либо с теплой водой, либо рассасывать

 

Обожаю витамин C. Употребляю по 1-2 гр в сутки. Когда появляются признаки болезни увеличиваю дозу в 2-3 раза.
По 1 гр в сутки без перерыва всю жизнь точно можно употреблять, и ни о какой токсичности и перерывах не может быть и речи! За дозу больше не ручаюсь.

 

я в курсе, поэтому пью чаёк около 40 градусов и сразу, не успеет он разрушится даже наполовину при такой температуре
по-другому его просто блевотно принимать) хотя иногда просто с холодной водой мешаю

 

пью оптивитэс, кроме них никаких витаминов. чувствую себя норм, не прибегая к сверхдозировкам. вообще особой разницы не чуял когда по 1 гр вит С принимал. чтоб не заболеть нужно хорошо спать и восстанавливаться, всё остальное фантики

 

Ребята,про гиперавитаминоз вы не слышали совсем?Вместе с мочой вымывает почти все витамины группы B.Да и плюсом почитайте про взаимодействие больших доз витамина С с желудочным соком,и к каким формам гастрита ваши 3-5 грамм в день могут привести.

 

Жрать аскарбинку на пустой желудок - это самоубийство. Только строго с едой.
И да, по поводу витамина В - аскарбинка уменьшает его действие - поэтому с повышением витамина С, нужно завышать потребление витамины группы В.

 

Жрать любые витамины на пустой желудок самоубийство или как минимум их перевод, ибо не усвоятся и пойдут в унитаз.

 

http://www.vitamini.ru/

Комитет экспертов Всемирной Организации Здравоохранения ввел понятие о безусловно допустимой суточной дозе витамина С, которая не превышает 2,5 мг/кг веса тела, и условно допустимой суточной дозе витамина С, которая составляет 7,5 мг/кг (Шилов П.И., Яковлев Т.Н., 1974).
Большие дозы витамина С увеличивают выведение из организма витаминов В2, В6 и Вс (Шилов П.И., Яковлев ТЛ.. 1974).

Делите суточную дозу витамина С на несколько частей. Организм быстро расходует витамин С, как только его получит. Намного полезнее поддерживать постоянно высокую концентрацию витамина, чего легко достичь, поделив суммарную дневную дозу на несколько меньших доз, принимаемых в течение дня.

 

Я покупаю себе пергу или пыльцу, сундук всех витаминов и минеральных в-ств. В дни тренировок увеличиваю дозу. Фарму из аптеки (витамины) давно не покупаю, продукты пчеловодства весь недобор из обычного питания покрывают с лихвой... Всем советую, сразу усталость проходит.

 

друже,наскколько я знаю-ты напрасно это делаешь,поскольку термическое воздействие(горячий\теплый чай)не оставляет от витаминов практически ничего витаминног

 

дружище так дружище) а на сколько я знаю: существенные разрушения начинаются около 60 градусов цельсия выше нуля

 

Согласен, по поводу горячего.. Не стал бы так делать, тем более ещё порошковый "ц" из аптеки (неизвестно как он с горячим реагирует, продукты распада хз какие)... Кстати, мёд практически все свои полезности теряет если его с горячим чаем или молоком употреблять. Попробуйте ложку мёда кипятком залить, он прям тает на глазах в кипятке, а должен перевариваться во рту со слюной (большая часть). Лично только с теплыми напитками или вообще комнатной температуры.

 

збсь , пли исчо

 

ну а теплый чай-это не что то близкое к 60 градусам,не?

 

Теплый чай может быть и 70 градусов,так на язык температуру от 50 до 60 с лишним распознать тяжеловато.

 

а если ну например есть чайник который останавливает нагреваение на отмеченной температуре
это так, в порядке бреда

 

У самого термопод,ему доверять вполне можно,в плане измерения температуры;)

 

а у меня мини-бар больше чем на 65-70 градусов воду и так не греет...