Борьба. Помогите советами.

Самое хорошее упражнение для улучшения скилла борьбы - борьба, тут без опыта/умения физподготовка мало поможет, ну разве что если противник тоже не умеет. К тому же я думаю тебя пригласили побороться не через год, а за короткий срок проще немного поучиться бороться и попрактиковаться чем стараться вытянуть физуху (имхо)

 

Ок, буду на друзьях тренить. Жду еще советов.

 

Найди кого нибудь кто занимается борьбой, они в качалки тоже часто ходят, не обязательно тренер, пусть покажет тебе несколько несложных прийомов, и отрабатывай их на друзьях. Так как ты проигрываеш в весе, а для борьбы вес иногда решающий фактор то тебе нужно выигрывать техникой, так как массой задавить ты его не сможешь.

 

На самом деле техника зачастую бывает важнее. Как сейчас помню, записался на борьбу и меня уделывал парень который весит на 20 кг меньше меня. Сам я весил тогда 90 кг. Через пару месяцев я уже научился его побеждать и реализовывать преимущество в весе. То что он занимается дзюдо тебе идёт уже не на пользу. Так же важно учитывать преимущества роста. Длинных парней лучше всего уделывать в партере.

 

Просто у меня нету друзей весом как я или как мой противник :C Не удобно на них трениться.
У меня есть друзья борцухи, живут со мной по соседству на даче, но на дачу не могу уехать, причины серьезные довольно таки.
Хотя придется на друзьях тренить, что еще остается?

Он выше меня на 3-5 см. В партере у нас не принято бороться, но постораюсь как можно ниже его захватить и сделать подсечку... В крайнем случае сделаю болевой, я их много умею, но никогда их не юзал.

 

Не опытные борьбисты за частую не обращают внимание на защиту шеи, так что загугли удушающий "гильётина". Зачем валить его на лопатки, если бой можно закончить досрочно удушающим?

 

Как выше уже писали, в данном деле главное практика. Все остальные советы попросту для тебя пустота. Бери друзей товарищей и практикуйся.

 

За шею я не даю себя взять, попробую противника за шею потоскать. Удушающие у нас не приняты, делаются лишь тогда, когда бой продолжается долго.

Да, остается только вариант с друзьями, но мои маленькие друзья не захотят со мной бороться, скорее всего :)

 

качай скил "дух" - он в бою самый важный

Насилье точит сталь,
Но сталь его не вечна,
А ты душою крепче стали стань,
Когда чиста рука, а цели человечны,
Рука крошит отточенную сталь.

 

Я на своей девушке тренировался
Если по теме, можешь посмотреть на ютьюбе канал с техникой борьбы, там приемы в большем количестве от самбо, перевороты\подсечки\броски, многие из них очень эффективны и несложны в обращении. Еще бы следовало выносливость подкачать и побить кувалдой по покрышке, увеличит скорость удара. Вот канал:

 

Занимаешься Айкидо что ли?

 

по себе знаю, что при низком уровне борьбы есть только 1 верный вариант повалить на землю человека, который тяжелее тебя. и то он хорошо работает только тогда, когда противник не спец. в этом (в борьбе). Это проход в ноги. Удержаться от правильного прохода в ноги очень сложно, т.к. ты подбиваешь человеку опору, его ноги. Ноги это вообще отдельная тема для разговора Я думаю не составит проблем посмотреть видосы на ютубе и попрактиковаться на друзьях в его исполнении. Ну и если ты правильно его провёл, то твои дествия на земле будут уже силой лимитироваться. А по поводу борьбы в греко-римском стиле...не тренированного человеку даже с аппонентом своей весовой категории будет тяжело Так что работай над подбиванием опоры у аппонента:)

 

Если будете бороться просто в футболках, то смотри обучалки по грепплингу, а именно, как верно подметили выше, проход в ноги (выбери самый простой вариант и его задрочи). Если партера нет, то когда сойдетесь: подсаживаешься, хватаешь одну его ногу и толкаешь вперед, вот он и на жёпе. Ты выиграл! Кричишь, что ты кросафчег, а он курящая алкокола!

Разница в 5 кг крайне мала, чтобы сыграть решающую роль. Если он самбист, то будет хватать за руки и пытаться сделать подсечку.





P.S. боритесь на матах!

 

На самом деле есть специализированные сайты.

 

Я думал упражнения со штангами посоветуют, на спец сайте наряд ли бы.
А так, пацандре, спасибо, много полезных советов!

В ноги редко прохожу, к сожалению :C В основном старался брать за плечи и одним мощным движением вбок противника бросал, при этом ставя подножку, делал подсечку короче, так очень много выигрывал, т.к. не могли защититься противники. В этом году просто база выросла, мб получится мой любимый способ, но практики нету :( Седня сцепился с самбистом кстати, он меня за руки схватил, а сам ноги назад отставил, не мог я его подсечкой достать) В итоге он сдался когда я его за шею потянул к моему поясу :D

 

думаю всё таки за ноги брать рациональней будет)

а по поводу упражнений со штангой. ну борцы точно используют её в своих тренировках, но она идёт как дополнение для улучшения различных хар-к, в первую очередь силы. ещё знаю что они точно используют: присед, становую, подтягивания обратным хватом. про жим не знаю, в борьбе больше тянущие мыщцы нужны, нежели толкающие

 

по телеканалу боец както была передача
там американские журналисты делали типо эксперемент(как я понял)
"журналюге" показали несколько приемов типо мастеркласс
и по правилам самбо (вроде) ему надо было завалить подопечного Федора Емельяненко.
у обоих вес за соточку, рост одинаковый , но журналист типа качком был чтоле(короче физически развит).
угадайте кто побеждал в нескольких раундах?
вот чоткое видео

 

збсь видео

 

Проход в ноги,подсечка,бросок через бедро.
Самое простое и эффективное.Видео в ютубе можешь нарыть

 

Короче седня боролся с другим поцом, вес около 72 кг его был, боролись на снегу, причем скользком. В итоге я проиграл, но... Проиграл из-за глупейшей ошибки. Хотел сделать подсечку, подскользнулся (!) сам себя поборол короче, тупо конечно. Потом второй раз предложил бороться. И итоге мы друг друга за головы взяли и ходили кругом, пытаясь подсечкой друг друга победить, в итоге согласились на ничью, т.к. устали, ходили более 2 минут :D И боролся с КМС по дзюдо 92 кг. Он предлагал раньше бороться, но я отказался. Сегодня решил проверить свои жалкие силенки... в итоге выстаил против его двух подсечек, но потом он кинул через бедро, но я остался на ногах, и она меня на прогиб начал поднимать. Классное зрелище конечно - ты на высоте выше полторы метров, поднимаешься ввысь, снег в лицо падает сверху...Романтика блдь! В итоге перед самым броском я ноги прижал к груди и просто как будто прыгнул в воздухе.. в итоге прогиб получился корявый из-за моего рывка, мой противник подскользнулся и не правильно меня бросил, в итоге он себе разбил голову об землю, у него терь большая шишка, а я мягко приземлился на него. С тем поцом, который предлагал бороться, еще не боролся, но скоро дойдет до этого, т.к. он зоибал меня в край. Придется ехать на дачу, там борцухи-братюни научат чему нибудь...

 

Так потихоньку гляди и поменяешь качалку на ковер))

 

Мне один хороший самбист посоветовал такие упражнения:
1.Бросок гири через себя
2.Жимовой швунг
3.Подъем гири на грудь + толчок
4.Рывок гири с пола
5.Выпрыгивания вверх из глубокого приседа (либо с гирей, либо с блином 10-20 кг)

 

Сам этими упражениями неплохо взрывную силу развил.

 

Вооот, спасибо, то что нужно!

 

В броске гири через себя, начни с 10 кг. гантели, чтобы понять как правильно бросать. Затем как приноровишься, бери гирю 16 кг. и т.д.

 

No_Questions
Штанга 45 кг. у тебя разборная или цельная?

 

Разборная, скоро еще мб блинчиков подвезу...

 

Тогда подъем на грудь + толчок делай со штангой, постепенно повышая веса.

 

Ок!