Бомжефарма на сушке

Низкоуглеводка+генетика. И пресс качат, бегит, турник, брусья))

 

Хм, это азы, ну и серьезных качков в коммерческих залах в приципе не так уж и много.
Просто удивлен тем что переоценивал фарму. Вот думаю, может в конце 20 века програмы несколько отличались у них? Я точно знаю что ГР (сука дорогой) в некотором роде еще и липолитик, как то что всякие бабы в бока колят.

 

Препарат блокирующий жиросжигание, на сушке - это что-то новенькое)))

 

Ну хз, по запросу "сушка" "без гормона роста", "cutting" "without HGH", ничего конкретного не нашлось. Ну да, говорят, используется на сушке. Что то анаболические срдества, что то.
Вопрос в том, есть/были ли в конце 20 века какие-нибудь принципиально отличиные от современных програмы. Потому что ясно что все жрут/колят в жопу все что не приколоченно гвоздями, и пиздят что чистые.

 

Нахуя ты мельдоний на сушке жрал?))

 

это минус, я тебя плюсанул, но и хз, насколько он реально мешает

PS: Нахуя? Чтоб тратить больше калорий, но он и работает на углях и эвентуально мешает использовать жиры.

 

Какой рост? Вес? Примерный процент жира или обхват талии? Какой БЖУ на сушке?

 

175/72
10 км 35 мин
22 км 1:30 мин
Низкоуглеводка (не кето, от «кардио» на кето я охуел)

Ясно что к ЛА отношусть более-менее серьезно, кач для меня подсобка.

Там фармподдержка ерундовая была, в основном чтобы зарастить сустав (хирургу и эндорктринологу было норм) и ЖЖ (стимуляторы) чтоб убрать щеки за реалистичный срок (я знаю что у меня они уходят последними)
Но все равно, фармакология изрятно переоценена и, эээ, я не выгляжу как стеротипный химик, в том смысле что отсутствие рельефа меня удивило.
Я все-таки теперь думаю, для сушки без ГР другие програмы нужны.

Ну, либо не нужны другие програмы и качки просто жестят.

 

ну может как стереотипный химик не выглядишь т.к. бегаешь, а не качаешься?

 

Сделай БЖУ - 150/30/220. Бег замени на ходьбу.

 

Грузанись углеводами 5л пива с воблой. Если рельеф не появится, то его тупо нет)

 

А чего так жиры радикально

 

Чтобы просушиться.

 

Тоже верно.

 

Почитал пару старых журналов (60х-80х гг) короче разница в том что они почти все против кетодиеты, и вообще против кетоза, типа, будет жечь мышцы, а не жир. Видимо в этом и есть разница с ГР.

А так все то же, урезали калории, низкоуглеводка, многоповторка, перед позицированием загружались углеводами, убирали соль. Ну и эвентуально ебашили по почкам диуретиками.

PS: убрал за эту неделю жопу, раскачаную осевыми наргузками, понял, зачем кочкам изоляция и тренажеры.