Боль в предплечьях

у меня от кривой штанги такая же херь. с прямым грифом всё норм

 

у меня болит с любым,вот такая херня

 

Дилдоболдинг не твое, переходи в секцию шашек.

 

Вангую шутки про дрочку

 

ехидство здесь не уместно

 

1) Попробуй отдохнуть от упражнений, которые доставляют дискомфорт (как я понимаю различные вариации подъемов на бицепс в твоем случае) хотя бы 2 недели
2) Когда отдохнешь начни не с обычных подъемов, а акцентированных на предплечье, т.е. те же сгибания рук, только за гриф берись ладонями сверху

После этого можешь вернуться к обычным подъемам. Вес рабочий, конечно, упадет, но это лучше, чем заниматься через боль

 

У меня такая же фигня, что с прямым грифом упражнения делал, что с изогнутым и когда заканчивал подход и ставил штангу, то оба предплечья пиздец как болели, даже если вес не очень большой был. Поэтому на бицепс всегда работаю исключительно гантелями. P.s. где то в инете читал (сейчас не найду статью) что это скорей всего из за строения костей предплечий, мол под каким то они не тем углом находятся и из за этого боль такая.

 

я 3 года гиревым спортом занимался никогда такой херни не было,правда и бицепс мы не качали,а тут подстраховал и началось,хер пойми

 

кстати если ладонями сверху берусь, то боль отсутствует)

 

Есть такое дело.
И конкретно непонятно что болит, то ли сухожилия, то ли сама кость.
Раньше пытался мазаться гелями какими то, ибо ночью заснуть не мог. Ничего не помогает, только отдых.
Ну и приходится забыть о некоторых упражнениях, для меня это жим узким хватом, подъём штанги на биц.
Если не тревожить руки этими упражнениями, постепенно боль уходит. Но от неё навсегда избавиться невозможно. Думаю генетика

 

Уместно, так как если ты жалуешься по всякой хуйне, то какой ты фпизду качок?

 

у меня такая же хуйня была... сбавил веса, перешел на гантельки... недели за три прошло.

Кстати в какой то степени помогли кистевые бинты

 

У меня после подьема штанги обратным хватом, когда штангу ложу проходит волна боли по костям)) Ну по крайней мере такие ощущения, похер

 

У меня от кривого грифа тоже болит, ничего особенного, терпимо. Прорабатываются мелкие мышцы предплечья, которые при других упражнениях мало задействуются, что в общем то и является целью тренировок))

 

узнаю HodgeTwins

 

Связки. Это надолго, пару недель. Надейся и жди:)

 

Не вздумай делать через боль, потом вообще ахуеешь когда поднять обратным хватом ничего кроме собственного писюна не сможешь. Была такая хрень.... да и есть. Кистевые бинты помогают.....но это не панацея...... боль все равно остается. Уколы колол, хондротин пил...все мимо. Исключил упражнения со штангой на бицепс обратным хватом, перешел на нижний блок, делаю прямым (ладони сверху) Понятно что бицепс не так нагружается, зато не больно. Ну и как писали парни выше.....качай бицуху гантелями. Пробовал делать перерыв на 6 месяцев... потом начал снова качать бицуху штангой обратным хватом...через две тренировки все заново...адская боль.

 

Такая же херня. Появилась спустя пару месяцев занятий, сейчас ещё через пол года боль остается, хотя стараюсь не нагружать и не делать упражнения, из-за которых болят. Пил энимал флекс, коллаген, хондроитин+глюкозамин, кальций, никакого эффекта, думаю дело именно в строении мышц, связок в предплечьях, о прямой штанге на биц стоит забыть навсегда, хотя это мое любимое упражнение на бицепс.

 

Так никто ответа и не нашел что-ли? С июня 2014 медицина далеко вперед должна была уйти)) Что там, есть новости какие по этому поводу, @neordinary, @Вадик Неспеша , @eJLe , @Rustt

 

Приветствую всех!
Чем становлюсь больше, тем сильнее болят суставы с внешней стороны предплечья и запястья , раньше это сказывалось только тогда, когда делал упражнения на бицепс с большим грифом, сейчас уже мешает при жиме лежа, иногда при жиме гантелей на грудь/плечи и вообще доставляет дискомфорт при обыденной жизни.
Пропил хондратин - эффекта никакого, вот и решил написать сюда, может кто-нибудь сталкивался с такой же проблемой, что посоветуете?

 

А хруста в запястье нет, когда распрямляешь пальцы, напрягаешь кисть и поворачиваешь её большим пальцем к предплечью?

 

сейчас попробовал, да, определенно есть.

 

Такая же хрень была когда заливало на курсе сильно, жопу вытереть нормально не мог
Тебе просто нужно просушиться и само все пройдет)

 

Перестать качать бицуху прямым грифом.

 

сбавь нагрузку на руки и исключи временно бицепс пока боль не пройдет, иначе последствия будут хуевые

 

так исключил уже месяца полтора как, делаю чисто с гантелями на скамье

 

может есть какие-то способы ? гармошка поспособствует укреплению?

 

чуть быстрее восстановится должен по идее. мне помогло исключить все упражнения на бицепс недели на 3-4. Но я и не запускал ситуацию, сразу почуял не ладное и прекратил, т.к. не первый раз такое случается у меня

 

А в день спины что делал с тягами?